A. 上課困了怎麼快速提神清醒 防困小妙招推薦
很多學生咨詢 上課犯困 怎麼辦?有哪些方法快速清醒呢?
學生上課犯困想睡覺怎麼辦
風油精
風油精、清涼油之類的大家都知道吧，抹點在臉上，太陽穴和人中，別怕抹到眼裡，抹到眼裡其實還更有效(表示這樣挺虐待自己的)。
掐人中
電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導致，這時候掐人中穴能夠有效解困!
撿東西
自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然後把頭朝下去撿東西，最好停頓個30s的，讓頭部血液集中，有助於消除困意，記住千萬不要扔中性筆，中性筆一經摔之後出油就會斷斷續續的了。
防止學生上課想睡覺的方法體育鍛煉
上課總是犯困，說明你的精神頭不足，加強體育鍛煉可以起到強身健體的作用，特別對於學習壓力大的你們來說，只有好的身體才能更好的學習，才能不總是犯困。
養成喝水習慣
處於缺水狀態會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去倒點水還可以順便活動活動筋骨。
哪些食物提神抗疲勞1.草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2.香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
3.麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。
B. 如果上課犯困怎麼辦
犯困，漢語詞語，釋義：無精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡。以下是我精心整理的如果上課犯困怎麼辦，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
進教室的時候要和老師打招呼。
上課之前就開始和別人進行一些交流，這能讓你不會進門一坐下就馬上開始變得慵懶。
坐在前排，離老師近點。
盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。
課堂討論要回答問題。
討論時，要養成舉手回答問題的習慣。規定自己每節課至少回答三到四次問題，這能幫你專心聽課，不會走神。
如果你有不懂的地方，也不要怕提問。
如果老師喜歡你提問，在不明白什麼概念的時候就問老師。這樣能讓你更多地參與課堂討論。
拍拍臉
接下來的方法或許有些怪異。用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著「拜託！拒絕犯困、狠狠地拍下去吧！」
搓臉
早晨睜開惺忪睡眼之後，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。
具體方法是：
先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。
保持清醒狀態
「使自己始終保持清醒狀態」。這究竟是怎樣一種方法呢？難道是像某些賭博漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之後彷彿置身於另一個世界的狀態？其實這並非是讓人置身於不會犯困的環境。而是當肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸於精神途徑，據說這是一種若非日本人就無法駕馭的強大心理策略。
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛生間的同學的話——回家可以！
每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
吃有提神作用的糖
大家應該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那麼現在的這個時候就可以發揮他們的神功了。在書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了。
冷水洗臉可以快速清醒
第二種，就是相對比較樸素一點的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會刺激你的神經，具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？
疼痛感
第三種，要介紹的是一種比較自虐的方法。在上課你昏昏欲睡時，掐你自己一把，然後就清醒了。當然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時候就雙腳分開然後暗暗用力，這樣注意力被轉移後，就不會困了
端正態度，勤做筆記
其實會睡覺的，往往都是那種「只聽不寫」的同學。老師在上面不盡的嘮叨，而你就在下面干坐著聽，當然很容易陷入哈欠連天。
但是如果你試著去抓老師的「重點詞」，並時不時的.動手記筆記就不一樣了。你有看過一個一直寫字的同學會突然陷入睡眠么？
可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣
現在有許多種「課堂筆記效率本」，其記筆記的方式多樣，有上面「潦草區」、下面「整理區」之分，還有一些其他的新花樣。
可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創一種記筆記的方法：如畫樹結構、雲結構、圈結構等等，只要是那種讓你會對做筆記產生強烈興趣的都可以嘗試。
困了就站起來聽課吧
相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。
其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。
如果前一晚睡眠極差，就請先跟老師打好招呼吧
上面這些招數都是在平常狀態下可以使用的。但是如果親們前一天晚上一整個晚上都失眠，那可能連「站起來」也會無法阻止你的睡眠了。
這時倒不如先跟老師打好招呼，不要害怕，老師會理解的。在得到老師同意後，上課困時就直接趴桌子睡吧。因為小眯一會兒會讓你精神百倍聽好後面的課，好過你一整節課都困得聽不進去浪費時間。
課前預習
其實很多學生之所以在上課期間容易產生困意，最主要的原因在於只是單純的聽老師講解，並沒有帶著問題去聽課，這樣的話，很容易就會被困意打敗，但是很多學生在課堂當中之所以能夠保持較好的精神狀態，是因為他們在課堂開始之前對這節課進行了有效的預習，把自己不明白的問題記在筆記當中，然後在老師開始講解新的內容時，有了問題就可以追隨老師的思路，來逐一解答自己的問題。
我推薦：犯困時如何快速清醒
大聲跟老師互動
試想一下，如果在課堂當中始終跟隨老師的思路來進行互動，大聲的回答老師所拋出的問題，即使回答的是錯誤的，那麼也能夠非常有效的避免上課犯困的情況發生，所以說上課容易犯困怎麼辦呢？可以一直堅持在課堂當中回答老師的問題，並且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識。
午飯吃素
根據權威的調查研究可以得知，中午飯的飲食如果大都是素食的話，可以在下午保持更加清晰的頭腦，比如說胡蘿卜、豆腐、菠菜等素食，或者是魚肉、雞肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神狀態保持更好。
一定要注意的是，那些漢堡、炸雞之類的快餐雖然口味上更受學生們的喜歡，但是這些脂肪和熱量含量過高的食物會造成人體的疲倦加重，從而導致課堂犯困更嚴重。
1、按時作息，不熬夜
首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鍾
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鍾。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鍾，然後再講課。
4、上課記筆記
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己
有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
6、站立聽講
如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
7、舉手提問問題或者回答問題
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
8、樓道爬樓梯或教室外走走
通常教室裡面人多，空氣不怎麼流通，這樣很容易導致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
當然，防止上課犯困的方法還有很多，大家找到適合自己的就可以！
很多人一上課就容易犯困，不一會就進入了夢想，錯過了老師的講課，還會被老師批評，課後還要自己補課。那麼我們如何能克服這種不好的習慣呢，下面我來教大家幾招。
首先，我們上課要跟上老師的思路，老師說到哪，我們想到哪，不要走神，這樣一般就不會容易困。
上課之前可以喝一杯咖啡，或者帶一個水杯，困了就喝幾口。
也可以泡杯濃茶，上課的時候喝點提提神。
還有些人，在身邊帶一瓶風油精，困的時候聞一聞，比較狠的摸一點在眼皮上面，立馬精神百倍。
抓住課件休息時間感覺小憩一會，雖然時間段，但還是很有用的。
當然，很多人困是因為晚上熬夜，晚上一點要早點睡覺，休息好。
C. 如何防止學生上課犯困 這些小妙招讓你瞬間清醒
很多學生都在咨詢，上課困的不行怎麼才能夠瞬間清醒呢?其實上課防困提神有很多的方法，下面我為大家詳細介紹下，供參考。
早餐一定要吃
很多學生都忽略了早餐的重要性，包括家長。其實科學研究表明不吃早餐的人比平時吃早餐的人要重，所以那些想要靠不吃早餐來減肥的初中生可以放棄了。另外學生早餐中盡量不要吃含有澱粉的食物，因為具有助眠的作用。
改變作息時間
學生在課堂上面想要不睡覺，那麼就要保證自己充足的睡眠時間，不要在晚上熬夜學習或者玩手機，即使是學習我也不建議大家去熬夜，因為初中的學習任務沒有那麼繁多，安排好自己的學習時間，完全可以不用熬夜去學習的。
多鍛煉
學生在學習的時候也不能忘記鍛煉，很多學生在課間的時候也不走動，這樣在課堂上當然容易犯困想睡覺，可以利用課間十分鍾出去運動一下，另外體育課上也要多鍛煉。
坐有坐相
很多學生在課堂上面不是歪著就是趴著，坐姿七扭八歪，這樣當然容易犯困想睡覺，所以在平時無論是坐著還是站著，都要挺胸抬頭。
伸懶腰
學生如果在課堂上面犯困，可以馬上伸一個懶腰，雖然看似動作簡單，但是對於學生瞬間清醒有很大的幫助，伸懶腰可以促進身體血液的流動，對於趕走瞌睡是很有效的。
風油精
上課瞬間清醒怎麼能夠少得了清涼油或者風油精之類的呢?學生可以抹一點在太陽穴或者人中的穴位，可以讓你馬上提神醒腦。
洗臉
洗臉也是可以幫助學生馬上清醒的方式，在你困到不行的時候，可以和老師說一聲，用涼水洗臉。也可以用雙手使勁搓臉，都是有提神清醒的作用。
本篇為原創作品，未經許可請勿轉載。一經發現，追究法律責任!
D. 怎麼上課不困
高中生上課犯困是很正常的事，但是上課睡覺就會落下很多知識，有什麼方法能讓大家上課不犯困呢，怎麼能在課堂上快速清醒過來呢？下面是三大妙招，希望對大家有所幫助。
妙招1.調整作息時間
上課犯困原因之一就是晚上熬夜太晚，所以第二天才會在課堂上睡覺，但是在課堂上睡覺就會聽不到新課或者是老師講題，這樣就得不償失了，所以建議同學們，如果不能保證第二天正常上課，最好前一天晚上不要熬夜太晚，最好在12點之前睡覺，因為過了午夜就很難入睡了。
另外，如果非要熬夜，也可以在課間和午休時間多睡一會。為了能在課堂上不困，可以提前預習第二天要將的內容，對所講的內容有印象以後，上課就容易跟住老師的思路，上課也不容易犯困。這也是最好的一個熬夜的方法。
妙招2.站著聽課不困
上課容易犯困還有一個有效的方法，那就是站著聽課，這樣就很難睡著了，我試過，很管用，也不丟人。高三的班級裡面，有很多的學生都是站著聽課的，如果不擋到後面同學的視線，可以站在自己座位旁邊，否則就站在最後一排聽課。
除了站著聽課，還可以在課間去洗把臉，涼快涼快，但這種方法似乎效果不太大，剛開始還有點效果，後來就不太管用了，水蒸發的也很快，所以還是站著管用。
妙招3.注意合理飲食
高中學習緊張，課業繁重，所以合理搭配飲食也很重要。每天早飯是一定要吃的，但是有些同學因為上早自習的原因，又不想起那麼早，所以就忽略了早飯，這是使不得的，一上午好幾個小時都在用腦學習，沒有能量補充是不行的。
在飲食上，要多吃有利於補腦的的食物，富含蛋白質的食物，比如肉蛋奶、維生素都要適當補充，營養均衡。同時也要多吃些說過，這是千萬不要吝惜錢，營養跟上了，才能更好的用腦學習，上課也不容易犯困，但也注意不宜吃的過飽。
E. 學生上課犯困怎麼快速清醒 防止上課犯困小妙招
學生上課經常會高度的集中，這就很容易導致下午的課堂上犯困想睡覺，那麼有哪些方法可以幫助學生在犯困的時候快速清醒呢?
為什麼有的學生一上課就犯困想睡覺呢?其實上課犯困的學生有兩大原因，首先是因為前一天晚上沒有得到好的休息，晚上睡眠質量不好或者晚上熬夜到很晚，導致第二天精神狀態不佳，所以在課堂上犯困想睡覺。
其次就是身體原因，比如有的學生生病了因為鼻炎導致大腦缺氧，所以上課總是昏昏沉沉的犯困。還有一張情況就是不吃早飯。
據了解很多學生都因為各種原因不吃早飯，有的是因為早上起來晚了有的則是因為減肥不想吃，不吃早飯會導致低血糖，而低血糖會讓學生感到四肢無力，頭暈想睡覺。
想要徹底解決學生上課犯困的情況，就要從源頭上出發。學生要改變自己的作息時間，晚上不在熬夜晚睡，那麼想要改變作息時間，就要充分的利用好自己的時間。
平時要提高寫作業的效率，寫作業的時候也不要邊玩邊寫。學生要將自己的睡眠時間保證在8個小時，這樣才能夠不影響第二天上課。
充足的睡眠能夠讓學生的精神狀態飽滿，對於上午的課堂有更高的聽課效率。中午的時候我建議大家也要午睡一段時間，半個小時或者十分鍾，這樣也能夠保證下午的課堂聽課效率。
多喝水
科學研究表明，學生處於缺水的狀態會感覺疲憊犯困，所以學生在課堂上有想睡覺的時候可以喝水，一定要多喝少了就沒有什麼用，當你大口喝水的時候，你的困意就會全無。
站著聽課
站起來聽課是最有效的防困小妙招之一，當學生在課堂感覺自己昏昏欲睡的時候，不妨嘗試站起來聽課，這樣你的睡意立馬全無，而且課堂聽課效率超高。
本篇為原創作品，未經許可請勿轉載。一經發現，追究法律責任!
F. 學生上課很困哪些方法瞬間清醒 三大防困妙招推薦
很多家長反映孩子上課總是想睡覺，所以今天我為大家介紹一些防困小妙招，希望能對大家有所幫助。
站著聽課
我建議那些上課犯困想睡覺的學生，可以在課堂上面站著聽老師講課，這樣你會瞬間清醒。很多同學認為站起來會不好意思，但是為了你自己的學習沒有什麼好不好意思的，而且這也是最有效的一招。經常坐著對於學生來說容易得脊椎病，而且久坐對腰不好。
洗臉
另一個快速清醒不犯困的方法就是和老師說一下，出去洗把臉記住一定適用冷水洗臉，這個方法也是非常有效的，能夠讓犯困的學生瞬間清醒。當然如果你不想出去，那麼可以用雙手使勁的搓臉，也能夠起到防困的效果。
掐人中
上課經常犯困想睡覺的同學，可以嘗試一下掐人中。人中穴在中醫里是人體氣血的一個重要通道，而學生上課犯困是一部分原因是因為氣血不通導致的大腦缺血，那麼掐人中是可以起到防困清醒的效果。
改變作息時間
學生上課總是犯困，一大部分原因是因為晚上沒有休息好導致，那麼這個時候學生就要從根本上改變作息時間。晚上盡量不要熬夜，有的學生作業完不成那就要充分利用時間，而有的學生熬夜玩手機打游戲，這更是不可取的。至少要將自己的睡眠時間保證八個小時。
飲食方面
有的學生因為早上起不來或者起來晚了就不吃早飯，其實這不僅僅對於學生身體有很大的傷害，也是導致學生上課犯困想睡覺的罪魁禍首。而且早餐是一日三餐中最重要的一餐，學生一定要吃。
早餐不吃會使學生血糖變低，容易眩暈四肢無力，另外在早餐中盡量不吃含有澱粉類的食物，因為澱粉有助眠的作用，會加重學生上課犯困想睡覺的情況。
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G. 上課犯困迅速清醒方法有哪些 最有效的防困小妙招
上課犯困是很多學生都會遇到的情況，特別是現在是春天，春困秋乏。下面，我就為大家整理一下快速清醒的方法。
清涼油是很多學生黨都會必備的一個用來提神的方法。當你出現上課打盹、犯困的時候塗一點清涼油在手指上，然後摩擦幾下塗在太陽穴的位置，5秒之後會感覺迅速清醒。
但是缺點是味道比較的，可能會很多人不太喜歡這個味道，同學們適當選擇。
不喜歡清涼油提神的同學可以試試滴眼葯水來防止犯困，滴眼葯水也可以讓人瞬間清醒起來，同時還能達到保護眼睛的作用。
如果同學們覺得今天沒有休息好，一定會產生犯困的現象那就建議提前喝點提神的飲品如：咖啡、茶等。建議上午就喝，這個飲品的提神功效大概要經歷一個時間段才會發揮功效，所以要提前喝一下。
如果真的很困，喝飲品也不好用，那就要實用刺激法了。如過自己能下的去手可以使勁掐自己一下，刺激就自己一下能達到瞬間清醒的狀態，但是這招比較狠。
同學們可以找自己的同桌來幫幫忙，嚇唬自己一下子就好了。
講了這么多防困的招數最重要的還是自己能夠養成一個好的睡眠習慣，中學生的學習壓力不是特別的大，晚上學習完之後盡量早點睡覺，最起碼能夠保證晚上十點睡覺就是最好的習慣。
每天能夠保證睡8個小時人體就不會感覺白天犯困，同時早起也是一個可以幫助自己防止犯困的妙招。養成好的睡眠習慣，不熬夜，早起，上課的時候就不會再犯困了。
以上就是我為大家整理的上課犯困迅速清醒方法有哪些，希望本篇文章能幫助到各位同學們。
H. 三大妙招助你上課不犯困
有很多的同學是非常想知道，上課不犯困的妙招有哪些，我整理了相關信息，希望會對大家有所幫助！
吃東西
上課犯困的時候都是渾身不想動的，只要人一停止運動就會讓困意更加猖狂。這里說的吃東西不是是什麼零食之類的，大家可以在自己的口袋裡准備 幾個薄荷糖或者口香糖，潤喉糖之類的，在犯困的時候吃一顆，就很大程度上解決了犯困的症狀的。
站著聽課不困
上課容易犯困還有一個有效的方法，那就是站著聽課，這樣就很難睡著了，我試過，很管用，也不丟人。高三的班級裡面，有很多的學生都是站著聽課的，如果不擋到後面同學的視線，可以站在自己座位旁邊，否則就站在最後一排聽課。
除了站著聽課，還可以在課間去洗把臉，涼快涼快，但這種方法似乎效果不太大，剛開始還有點效果，後來就不太管用了，水蒸發的也很快，所以還是站著管用。
按摩
困意來襲的時候可能真的是就想睡覺，吃東西不管用的話就建議大家對自己的大腦進行按摩，按摩太陽穴是可以很有效的緩解犯困的，同時還能達到緩解腦補疲勞的功效。不光是可以按摩 太陽穴，睛明穴也是可以緩解犯困的，而且睛明穴可以有效的緩解視力，大家平時多按按也是對自己的身體有好處的
上課想睡覺?課間休息可以去洗把臉。
如果你前一天晚上睡眠質量很差導致了第二天特別困的話，我建議可以每一節課下課都去洗把臉，多洗幾次，你覺得清爽了自然就能提神。
另外，洗臉的時候可以適當地拍一拍臉掐一掐臉揉一揉臉。
可以隨身備著清涼油和眼葯水。
犯困了，可以在兩邊太陽穴上塗上清涼油，然後按一按，因為按太陽穴有醒腦的作用，再加上塗清涼油也有此功效，兩者一起效果更佳。
犯困了，眼睛可能會酸澀，滴眼葯水能稍微緩解一下。
上午的課可能已經用光你僅剩的精力，如果條件允許，中午一定要好好休息：可以睡一會兒。
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I. 上課犯困哪些方法迅速清醒 學霸防困小妙招
對於剛剛開學的學生來說，在經歷了假期之後開始變得懶惰了，特別是有些人上課總是 犯困 想睡覺，所以我整理了一些防困方法，供參考。
上課經常犯困該怎麼辦
請求同桌幫忙
如果你上課有經常犯困的習慣，或者你前一晚上休息不好，總犯困的話，此時不妨跟同桌商量一下，一旦發現你有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推你一下，有的時候就可以把你的瞌睡給一下子推走了呢。
體育鍛煉
上課總是犯困，說明你的精神頭不足，加強體育鍛煉可以起到強身健體的作用，特別對於學習壓力大的你們來說，只有好的身體才能更好的學習，才能不總是犯困，我看到一個考研的人寫過的文章。
他為了怕自己身體垮掉，所以每天堅持鍛煉20分鍾，所以堅持就是勝利。並且每天做著很容易造成脊椎問題，所以為了自己。也要堅持下去，身體才是最重要的。
防止上課睡覺小妙招養成喝水習慣
處於缺水狀態會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去倒點水還可以順便活動活動筋骨。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是能量已耗乾的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。
不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔!這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。
學霸防困技巧1.掐人中
電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導致，這時候掐人中穴能夠有效解困!
2.按摩太陽穴
瞌睡時眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什麼都不是問題!
3.梳頭
可以准備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會，上面分布著很多血管，梳頭這個簡單的動作能刺激全身的血液流動，讓人感覺神清氣爽。梳的時候從前發際順到腦後，可以稍微用力一點，方便去除瞌睡!