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籃球如何跑位的方法

發布時間:2022-09-25 08:28:43

① 我想知道要怎麼養成籃球跑位技巧有沒有技巧推薦

1、V形切入:當防守隊員緊跟著你時,你應該向籃筐方向推進。速度可能有點慢。目的是迷惑對手。如果對手是防守隊員,這意味著對手是被動的。當對手沒有完全後退時,立即跑出三分線。這個速度應該很快。為了拉長與防守隊員的距離,整個過程的路線就像一個V形。

2、L形切口:以底線向內推為例。當我們的對手接近防守並且很難進入籃筐時,朝一個方向移動。在這個過程中,給對手一個反向的力量,迅速跑出三分線,找到一個中立的位置來迎接隊友的傳球,或者把內線的防守隊員拉出來,削弱對手內線的防守力量。整個移動路線就像L。

② 打籃球的跑位方法有哪些

打籃球時正確的跑位,不僅能找到空位,還能調動對方的防線,以便找出破綻,你知道打籃球時怎樣進行跑位嗎?以下是我為你整理的打籃球的跑位方法詳細介紹,希望能幫到你。

打籃球的跑位方法
外線跑位

一般後衛主要在外線跑位,外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置,要來回的奔跑,盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。

內線跑位

內線的區域比較小一些,但是跑位卻很重要,除了要甩開防守人員,還要避免長時間停在禁區內3秒違例,要拉到禁區外跑,如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了,這樣勢必會漏掉對方的某個隊員,因此要盡量避免這種情況,眼睛的餘光要看清隊友的大體位置,避免跑重。

跑位時要看好持球人員,做好接球准備

在跑位時不能亂跑,眼睛的餘光要始終盯著籃球,時刻做好接球的准備,以免球傳過來了還沒反應過來,失誤就很多了。

聽從教練和組織後衛的安排

在場上跑位時,還要聽從組織後衛的安排,這樣進行跑位時才能有條不紊,才能合理的進行布陣防守和進攻,不要盲目的我行我素。
籃球實戰進攻技巧
1、底線切出的切入上籃

隊友借高位隊友的單擋掩護,接弧頂隊友傳球,空切上籃,這種戰術的便利在於借隊友掩護,擺脫防守人的切入上籃。

2、底線反跑接球投籃

右側45度接隊友傳球,假吊內線,自己底線反跑,借隊友掩護,拉出空位投籃

3、定位掩護的手遞手傳球

內線上提掩護,接隊友傳球,做定位掩護手遞手傳球,形成錯位防守,隊友持球突破

4、掩護投籃

這個比較簡單,主要是隊友的掩護質量。假意底線跑位,然後借隊友的掩護出來到右側空位,接隊友傳球投籃

5、反跑空切上籃

先由45度喂球給內線球員,然後溜底線帶走防守球員。內線上提到高位,和隊友手遞手傳球,錯亂對手的防守位置。內線迅速快下,接高拋球上籃

6、內線策應空切上籃

這個看著跑的比較復雜,其實本質很簡單,就是利用隊友跑位吸引防守,然後找到空隙,空切上籃。
五個投籃必備基本動作
一、單手原地投籃:

特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:

雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。

二、行進間單手高手投籃:

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.

三、跳投:

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

跳投的技術要領如下:雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。

四、行進間單手低手投籃:

動作同行進間高手投籃,只是投籃方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心籃。

五、運球接球急停跳投:

動作同跳投,在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作,再做跳投。



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③ 籃球跑位怎麼跑有哪些必須要記住的簡單實用的要領

個人先來說一下什麼是跑位。跑位是知道自己與隊友,自己與球之間的關系與距離,調動防守,打成進攻的籃球規則。跑位的要領可以從以下幾點進行說明:

第一點, 跑位要有極強的目的性,必須明確地知道自己將要干什麼,不能無頭蒼一樣亂跑。明確自己與隊友、自己與球之間的距離。要睜著眼睛跑位,時刻要看隊友和球的位置。 甩開防守是第一目的,帶動防守為第二目的,要時刻明白自己無球跑位把防守人帶到了什麼位置上。學習跑位是一件非常難的事情,需要很強的場上站位理解和隊友溝通,但跑位能力出色可以讓你打球的難度大大降低。總結起來,跑位需要三個東西,意識第一,技術第二,溝通交流第三。

第四點,對球一頓猛看,跑動的時候,不要盯著筐不要盯著路,要盯著球的方向,空切也好,無球跑位也好,第一時間都是盯住來球。

④ 籃球跑位技巧

籃球跑位技巧

V形切入,當防守員緊跟著你的時候,你要往籃筐方向裡面推進,速度可以稍慢目的`是迷惑對手,對手是防守者說明對手是被動的,當對手還沒有完全收回腳步時候,馬上往三分線外跑位這時速度要快,為了拉出與防守員之間的距離,整個過程的路線就像一個V字形一樣。

L形切入,以在底線向里推進為例,當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐里推進時,沿著一個方向移動,在這個過程中給對手一個反向的力,快速的往三分線外跑去,找到空擋的位置接應隊友的傳球,或者拉出內線的防守人,減弱對手內線的防守力度,整個移動的路線就如L一樣。

轉身切入,這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置,首先要側身貼近防守員,這樣更有利於後面的轉身動作的完成,然後在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。

反跑,先往一個方向移動速度可以根據情況而定,也可變速移動效果更佳,當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出,找到空擋的位置和機會,這時防守員已經被甩開了。

場上的變化是我們難以想到的,所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。


⑤ 籃球比賽中如何跑位

打籃球比賽時,跑位很重要,既能甩開防守人員的防守,又能找到自己的合適位置,主要有以下幾種:
1.往返跑。
在跑位時,要不斷的往返跑,不能在原地挪步,沒有什麼效果。往返跑不僅會消耗對方的體力,還能找到空擋。
2.拉開距離跑。
在跑位時,要看好組織後衛的手勢,有時候需要拉開防守人的距離,這時就要向邊線多跑跑,充分的拉開空當。
3.換位防守跑。
在跑位時,如果被擋拆的人擋住,無法正常防守,要及時的會意隊員進行補防。換位防守能及時的破掉對方的擋拆。
4.看好隊友再跑位。
跑位不能亂套,應該看好隊友的位置,特別是籃球所在位置,然後有目的跑動。

⑥ 籃球如何跑位

首先,跑位是一種比賽中隊員之間的配合。
在不同的戰術體系中,不同的隊員被要求站到不同的位置;有時需要快速地進行,或稱「跑位」。
在有些戰術體系中,「跑位」是指把防守者吸引到三秒區以外,拉開籃下的空當,有利於持球人的突破得分。
在「跑」之前首先腦子里要清楚戰術意圖,根據意圖,或快、或慢、或擋,總之去到自己應該去到的位置,發揮自己應該發揮的作用,否則就是亂跑。
「跑空位」就是球員觀察到並「跑」到了對方沒有任何防守的區域,可以接球輕松得分。這通常是由於對方防守失誤造成的漏洞,或是因為對方防守球員被限制住,不能及時回防。這就需要球員有敏銳地觀察和反應能力,速度要快。

⑦ 籃球怎樣跑位

跑位是需要戰術的。沒有戰術的話,你和你隊友得不到有效地配合。絕對跑不出什麼好位置。如果你是想跑位接球投籃的話。就要利用擋拆。無球擋拆。這樣你接到球才有出手的機會。要是沒配合的話,就算你勉強甩掉了防守隊員,但在你接到球的那一瞬間,他一定已經在你面前了·
還有一種跑位,就是所謂的配合。跑到讓隊友傳球最舒服,你又上籃或投球最舒服的地方。這個需要熟悉隊友。看他的打球方式。如果他喜歡突的話。在他突的瞬間你就要拉開,給他足夠的空間。然後他起步以後你要跑向底線兩側。以防他突破被夾防的時候可以分球到你手上。
最重要的就是你會觀察球場局勢。作出相應的跑位。先看。看到哪個位置對你有利。再跑。不要漫無目的的跑。這樣不僅得不到隊友的傳球。還會增加控球後衛的壓力·

⑧ 籃球跑位技巧

積極的跑位,為自己創造空位,是打籃球的重點。下面是我給大家整理的籃球跑位技巧,供大家參閱!

最實用的幾種跑位技巧

一、V形切入

V形切入,當防守員緊跟著你的時候,你要往裡面籃筐方向推進,速度可以稍慢目的是迷惑對手:

對手是防守者說明對手是被動的,當對手還沒有完全收回腳步時候,馬上往三分線外跑位,這時速度要快,為了拉出與防守員之間的距離,整個過程的路線就像一個V字形一樣:

二、L形切入

如果防守人一直纏著你不放,而在你使用過幾次V型切入之後他也有所防範,那就不妨試試用L型切入,先把你的防守人從禁區帶到罰球線:

以靠近他的腳為支撐,迅速90度橫向移動到側翼位置接隊友傳球展開攻擊:

在啟動之前建議給防守者一些沖撞,這不是什麼骯臟的動作,只是利用身體接觸讓他們失去平衡,在那一瞬間跑向反方向:

先帶著防守人走讓他放鬆警惕,然後突然啟動遠離,方向的突然變化和速度可以讓你拉開空間輕松接球。

三、反跑溜底線

所謂反跑就是先往一個方向移動,當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出,這時防守員已經被甩開了:

反跑溜底線步驟

首先用眼神告訴隊友你想執行此跑位戰術,注意不要用手勢,否則容易被對手看穿你的意圖。接下來你要迅速沖出三分線要球,誘使防守人跟出來:

想要這個戰術更成功,那就需要你的隊友做一個逼真的傳球假動作,引誘對手去攔截,一旦他做出斷球動作,他就上當了:

因為他的身體過於前沖,沒辦法跟進你的下一個動作,而這時你只要用靠外的腳做支撐,迅速沖向籃筐,不要猶豫,只管沖就好,傳球人把球傳得靠前一點就成,然後你要把空藍上進哦。

另外關於溜底線跑位還有一點,你可別做溜底線的假動作,這樣你很容易就會把隊友給坑了,人家球往裡一扔結果你人沒到就囧大發。所以執行這個跑位就要執行到底,哪怕隊友沒把球給過來你也要一沖到底。

場上的變化是我們難以想到的,所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會,給對手造成壓力。

籃球如何跑位

首先,跑位是一種比賽中隊員之間的配合。

在不同的戰術體系中,不同的隊員被要求站到不同的位置;有時需要快速地進行,或稱“跑位”。

在有些戰術體系中,“跑位”是指把防守者吸引到三秒區以外,拉開籃下的空當,有利於持球人的突破得分。

在“跑”之前首先腦子里要清楚戰術意圖,根據意圖,或快、或慢、或擋,總之去到自己應該去到的位置,發揮自己應該發揮的作用,否則就是亂跑。

“跑空位”就是球員觀察到並“跑”到了對方沒有任何防守的區域,可以接球輕松得分。這通常是由於對方防守失誤造成的漏洞,或是因為對方防守球員被限制住,不能及時回防。這就需要球員有敏銳地觀察和反應能力,速度要快。

籃球怎樣進行跑位

外線跑位

一般後衛主要在外線跑位,外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置,要來回的奔跑,盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。

內線跑位

內線的區域比較小一些,但是跑位卻很重要,除了要甩開防守人員,還要避免長時間停在禁區內3秒違例,要拉到禁區外跑,如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了,這樣勢必會漏掉對方的某個隊員,因此要盡量避免這種情況,眼睛的餘光要看清隊友的大體位置,避免跑重。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了,這樣勢必會漏掉對方的某個隊員,因此要盡量避免這種情況,眼睛的餘光要看清隊友的大體位置,避免跑重。

避免跑重位置

有時候和隊友跑重了,這樣勢必會漏掉對方的某個隊員,因此要盡量避免這種情況,眼睛的餘光要看清隊友的大體位置,避免跑重。

⑨ 籃球跑位技巧圖解 打籃球有哪些跑位技巧

1、V形切入。

當防守員緊跟著你的時候,你要往籃筐方向裡面推進,速度可以稍慢目的是迷惑對手,對手是防守者說明對手是被動的,當對手還沒有完全收回腳步時候,馬上往三分線外跑位這時速度要快,為了拉出與防守員之間的距離,整個過程的路線就像一個V字形一樣。

2、L形切入。

以在底線向里推進為例,當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐里推進時,沿著一個方向移動,在這個過程中給對手一個反向的力,快速的往三分線外跑去,找到空擋的位置接應隊友的傳球,或者拉出內線的防守人,減弱對手內線的防守力度,整個移動的路線就如L一樣。

3、轉身切入。

這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置,首先要側身貼近防守員,這樣更有利於後面的轉身動作的完成,然後在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。

4、反跑。

先往一個方向移動速度可以根據情況而定,也可變速移動效果更佳,當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出,找到空擋的位置和機會,這時防守員已經被甩開了。

5、靈活機動。

場上的變化是我們難以想到的,所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。

⑩ 打籃球的時候有哪些跑位空切技巧

當我們在打球的時候有很對人都不會跑位空切,今天就給大家講一下有哪些跑位空切技巧。

第三種V字形跑位空切,這種跑位空切是專門為哪些投射能力比較強的球手准備的,V字形跑位空切適合在對方貼身防守的時候使用。V字形跑位空切發起的位置是在三分線,當我們在外進攻的時候,沒有拿球的人壓著防守人去向內收縮,然後在途中突然跑向三分線之外,然後去出手完成投籃終結,這是形成一個向裡面收縮後再向外彈出的V字動線。

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