陽氣不足快速衰老治療方法

⑴ 陽氣不足的原因有什麼辦法可以補陽氣的

陽氣不足。中醫認為，人體陽氣不 足，溫煦功能減弱，會出現怕冷、四肢 不溫、精神萎靡，及上腹部、背部或腰 膝怕冷等問題。這主要與不良生活方 式有關，如進食過多生冷食物，缺乏運 動。針對陽氣不足造成的手腳冰涼， 應從幾方面調理。 飲食方面：適當多吃些牛肉、羊 肉、雞肉，烹調時加入辛溫的蔥、胡椒 等調味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西 瓜、梨等；少吃冷飲。

適當運動：動則養陽，所以四季都 要堅持運動。依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如 瑜伽、散步、太極拳、八段錦等。
盡量 不要運動到大汗淋漓，一旦大量出汗， 津液會受損，也是在損耗陽氣。 多曬太陽：中醫講「背為陽」，人體 的督脈、足太陽膀胱經均分布於後背， 所以要多曬背部，藉助自然界陽氣溫 通經脈。 艾灸：夏季人體陽氣充足，氣血流 通旺盛，此時進行艾灸可祛除體內陰 寒病邪，恢復陽氣。具體可艾灸3個穴 位，一是大椎穴，位於第七頸椎棘突下 凹陷處，艾灸該穴位可增強陽氣，驅散 寒濕，提高機體免疫力。二是足三里， 位於小腿上，當腿彎曲時可看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這 就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處 便是足三里。足三里為養生保健第一 要穴，民間有「艾灸足三里，勝吃老母 雞」的說法。艾灸該穴有溫中散寒，健 運脾陽，補中益氣的作用。 三是關元穴，在肚臍下四橫 指處。艾灸關元穴可治療 一切陽虛證，對畏寒怕冷效 果尤佳。

⑵ 陽氣不足，是最容易出現的現象，陽氣不足怕冷怎麼調理

陽氣不足，是現代人最容易出現的現象。但是在這里我要跟大家強調一下，陽氣不足與我們平時所說的陽虛體質還是有差別的，雖然現代人約80%的都有陽氣不足的問題，但並不能說80%的現代人都是陽虛體質，所以說，陽氣不足不等於陽虛體質。

對於這種遺傳而來的陽氣不足往往比較難調理，而且調養也需要很長時間。這種遺傳多來自於母親。過度用寒涼物。生活中愛吃涼的東西，導致脾陽不足，最終牽連到腎陽不足。

另外過度使用了寒涼的葯物也會損身體，最終導致陽氣不足。自然的衰老。人的自然衰老也會導致正氣不足的情況

幾乎沒有任何食慾，大便稀薄且不成形，隔三差五就有腹瀉症狀，尤其是吃生冷寒涼食物、過度勞累或熬夜後，這也是陽氣不足的表現。因為陽氣不足就不能正常消化胃中食物，使得食物從腸道中排出，導致糞便中夾雜沒有消化的食物。

枸杞可用於補養氣血，增強免疫能力，有助於精血的補充。石斛可專用於調理腎臟問題，治療腎虛以及其引起的頭暈，腰疼等。人參和峪薈草共同搭配可以幫助補陽氣，提腎氣，補充精血。

另外，在日常生活中也可以多吃一些黑色的食物，也有助於補充陽氣。比如說，我們身邊常見的黑豆，黑桑椹，一種是粗糧，一種是水果，但都是滋腎補血的。

⑶ 陽氣不足的女性，衰老也快，該如何補足丟失的陽氣呢

第一，要保證良好的作息以及充足的睡眠時間。

從中醫學的角度上來說，晚上睡覺就是補充陽氣的時間。所以，很多女性都感覺某一段時間如果自己作息時間比較規律，那麼不僅皮膚會變得比較好，身體也會變得比較強壯。

這就是因為睡眠時間充足了，身體的陽氣就得到了補充，氣血運行順暢，整個人看起來就更加精神了，氣色也更加好了。一般來說，晚上10-11點之前進入睡眠是比較好的，最遲不要超過11點30分。

第五，多吃補充陽氣的食物。

食補也是一個非常不錯的方式，平時可以多吃一些補充陽氣的食物，比如說韭菜，海參和蝦，這些都是一些非常不錯的食物。

女性在月經期來臨的時候，也可以多喝一些紅糖姜水，也能夠幫助暖宮暖胃，同時能夠減少身體內的寒氣。

⑷ 女人陽氣不足怎麼調理,衰老快怎麼辦

中醫冬季養生最看重的就是充足睡眠養陽氣，因為陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
睡眠

⑸ 陽氣不足百病來，補陽氣有哪些好方法

有哪些好方法，可以快速補充陽氣？

早上起床空腹喝姜棗枸杞水，人在早上空腹喝水可以加快新陳代謝，也能促進血液循環，幫助身體清理垃圾廢物。而且，生薑紅棗和枸杞是滋補身體的好東西，人們常吃氣血好，免疫力提高了。還有，人們在早上常喝生薑紅棗枸杞水，也能幫助身體提升陽氣，增強身體對有害物質的抵抗力。

因為這個時候的陽光不強烈，人們只需要坐在窗邊讓太陽曬一會背部和頭頂，就算什麼事情都不做，也能為身體補充陽氣。而且，對於陽氣不足的人來說，每天這樣曬一曬陽氣足了，人精神了身體也會更健康。

都說養生就是在養陽氣，陽氣足身體才會健康，這些養陽氣的方法和補充陽氣的最佳時間，人們一定要牢記在心裡。這樣等到人們需要補充陽氣的時候，才可以快點把陽氣養回來，保護身體健康。

⑹ 陽氣不足，百病生，中醫教你如何補陽氣

1、用葯膳加熱水泡腳泡手

冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。

2、注意保暖溫暖寒冷部位

補充陽氣，藉助外力也很重要。體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。

此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛

3、有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。

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日常生活中的調氣養生方法

1、保持心態平和，避免大喜大悲等強烈的情緒變化；適當放慢生活節奏，飲食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小時；氣溫變化劇烈時注意添減衣物，避免受熱受寒。

2、深呼吸，要做到四個字：深、長、勻、細。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長放慢；勻，要均勻；細，就是不能粗猛。

3、按揉腹部，能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。具體操作方法：可在夜晚入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，

全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然。

⑺ 人體陽氣不足怎麼辦

氣虛引起陽氣不足，患者可以通過口服中葯以及生活調理改善症狀。葯物上可以選擇黃芪精口服液、歸脾丸、補中益氣丸、桂附地黃丸等，能夠有效的改善氣虛陽氣不足導致的少氣懶言、語聲低微、全身疲倦乏力。

⑻ 陽氣不足怎麼調養

所謂冬吃蘿卜夏吃薑，其實冬天蘿卜湯里放些薑片更能驅寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等葯膳來補養氣血。可以常年用這些葯膳煲湯，也可以用來泡水喝。如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等症狀比較明顯，很難改善，最好找中醫開中葯口服補陽氣。
2、用葯膳加熱水泡腳泡手
冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。如果同時口服葯膳補陽氣，那麼煎葯後剩下的葯渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。

⑼ 身體陽氣不足，如何快速補足身體陽氣

陽氣虧虛最快、最有效的補益方法就是根據患者的具體證型進行對症治療。常見的陽虛證型包括脾陽虛、腎陽虛、脾腎陽虛。
1.脾陽虛：如果患者出現了食慾不振、腹部隱痛、喜溫喜按、畏寒肢冷、口淡不渴、大便稀溏、完谷不化、肢體浮腫、帶下清稀量多等脾陽虛的症狀，採用溫補脾陽的方式，常用的方劑有附子理中丸、黃芪建中湯等。
2.腎陽虛：以腰膝酸軟、下肢水腫、小便清長、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等症狀為主的腎陽虛患者，可採用濟生腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的葯物。
3.脾腎陽虛：如果患者脾陽虛和腎陽虛的症狀都有，則為脾腎陽虛，需要使用四神丸等葯物溫補脾腎。
在選擇葯物治療前，需要咨詢醫生意見。
身體陽氣不足，補充的方式有以下幾點:第一點是通過葯物的方式進行進補，比如通過冬蟲夏草進行磨粉口服，通過紫河車焙乾之後灌上膠囊吞服，都可以很好的提升身體的陽氣，對於陽氣不足所出現的症狀，有很好的緩解作用和治療價值。
也可以通過中成葯來治療，像右歸丸、金匱腎氣丸，還有金水寶等方式來進行補益。第二點是通過食物來進行調補，比如在食物中適當的增加一些海產品，還有一些肉類，像羊肉、牛肉都是不錯的選擇。
第三點是通過按摩保健方式來進行調補，主要在專業人士的指導下，合理的對穴位進行刺激，對於經絡進行調整。