如何防抑鬱症最好的方法

① 我們應該如何遠離抑鬱呢

遠離抑鬱的方法：

1、設法睡好覺

只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾,要設法解決。

2、改變自己的外在形象

為了讓自己的心情好起來，你可以試著改變一下自己的外在形象, 改變一下穿衣風格, 讓自己煥然一新，忘掉從前的你。

3、嘗試多交流

抑鬱症往往寡言少語，不喜歡和其他人交流。但無論怎樣，多與人交往是件好事,只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑鬱的情緒也會被沖淡很多。

4、看書

如果想要遠離抑鬱，建議平時多看書，通過書本來豐富自己的生活和閱歷，還能選擇去聽廣播等，天盡可能地讓自己處於開心的時刻，即便有出現負面的情緒，也應該及時調理。

5、聽音樂

樂的力量真的很大,輕松歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨占據你大腦的全部。