⑴ 緩解情緒的方法有哪些
緩解情緒通過自我調整或者積極溝通。1、自我調整：情緒壓抑一般是最近精神壓力比較大或者應激性生活事件刺激引起的，會導致自身感覺到煩躁或者焦慮，多到戶外眺望，看些綠色植物或者聽些舒緩音樂，有利於幫助提高情緒。2、積極溝通：如果情緒過於壓抑，需要讓專業醫生通過心理溝通和交流，針對不同的情況進行改善，可以達到舒緩情緒的目的。