運動訓練基本方法

1. 我國運動的幾種基本訓練方法，哪些是你熟知的

體育鍛煉的方法是按照人體發展的自然規律，運用各種身體訓練方法及自然因素來培育和發展身體素質，從而實現體育鍛煉的根本目的。在具體應用的過程中要遵循靈活、相互結合、有主有從的原則。體育鍛煉的方法有很多，下面介紹幾種常用的體育鍛煉方法。

一、反復鍛煉法

反復鍛煉法是在相對固定的條件下按一定負荷標准反復訓練的一種方法，如50米加速跑4～6次，每次跑後間隔1～2分鍾，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來提高速度素質，也有助於增強下肢力量。

2. 田徑訓練的基本方法有哪些

田徑訓練的基本方法有持續訓練法、重復訓練法、間歇訓練法和變換訓練法。

1、持續訓練法。

持續訓練法是指在較長的時間里，用較穩定的的強度，不間歇地連續進行練習的方法。持續訓練法通常用於發展一般耐力，例如長距離跑或游戲，球類中的多球訓練，體操中的單個或成套動作的連續重復練習等。「法特來克」式的變速訓練是持續練習法的變種。「法特來克」訓練法是一種利用自然地形的游戲式的長跑訓練。