㈠ 提高記憶力訓練方法介紹
提高記憶力，在有些人看來，可能覺得是無稽之談，記憶力是一種天氏凱生的能力，提高起來談何容易?不錯，要想提高記憶力，的確不是件容易的事，但不容易並不代表沒有成功的可能。如何提高記憶力訓練方法有哪些呢?我來教你幾個吧~
如何提高記憶力訓練
一、如何提高記憶力訓練的第一步，平時要做一些有利於大腦活動的動作或運動。
多活動一下手指或者讓腿做些運動。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。或者把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鍾，記住，腿一定要高過心臟位置。當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。這樣的小運動是如何提高記憶力訓練中很重要的一部分。
二、要讓自己集中注意力，可以藉助快速地讓自己的進入注意力高度集中，記憶力很好的狀態。聲光腦波機是根據腦波原理研究發明的，可以讓人隨時隨地快速地進入到當下所需要的狀態的高科技產品。例如學習時，可以使用聲光腦波機培核培的學習功能，讓自己注意力集中，記憶力增強;睡眠時可以讓自己快速地進入到深沉的高質量睡眠狀態。目前美國研究所研發的.是性價比最高的產品，在提高記憶力訓練上效果顯著。
三配唯、要有一個好習慣。到哪裡去或做了什麼事，或今天准備學習什麼，記憶的效果怎麼樣，最好事情完結之後，花上少許時間回想一下，有什麼遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什麼，後做什麼，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養成一個記憶的好習慣。另外如果做事有條理。列一張日程表，踏踏實實地按日程表上列的項目去做。安排合理，就可以通過別的方式記住信息，彌補記憶上的不足。
如何提高記憶力訓練，雖然我只列出了三種方法，但這三種方法涵蓋了運動、高科技產品、以及日常的習慣，是比較全面的方法。提高記憶力培訓，光有方法當然不夠，還要付諸實際行動，實踐是困難的，但是不實踐所有的過程結果都是零，所以大家行動起來吧~