陳小紜訓練方法

Ⅰ 程小紜女子射箭冠軍，射箭運動員平時都是怎麼訓練的

在最新一期的《超新星運動會》綜藝節目中，演員陳小紜獲得了女子10米射箭比賽的冠軍，當天白雪公主造型的她甜美度爆表，6箭54環的好成績也讓她成功晉升為新一屆的女子射箭大魔王，男友於小彤在旁邊觀看也激動不已，還對女友陳小紜豎起了大拇指，看到陳小紜拿到冠軍後還躲在欄桿後面捂嘴偷笑，不知不覺又給觀眾撒了一大波狗糧。
射箭運動員的日常訓練
1、體能訓練
每天早晨和晚上讓運動員繞著操場跑步，使其身體能夠適應大負荷訓練
2、分類訓練
根據新老隊員進行分類訓練，年輕的隊員會增加拉弓臂和推弓臂的訓練
3、表象訓練
利用橡皮條進行射箭全過程的訓練，學習規范的射箭動作，建立良好的動力定型
4、拉弓訓練
根據運動員的形態特點制定技術規格，學習和強化技術動作及用力方法，提高拉弓的穩定性