Ⅰ 五步拳教程
學習武術的基礎招式，主要三種手型。
五步拳是查拳的基礎招式，也是國家學生學習武術的基礎招式，包括弓、馬、仆、虛、歇、拳、掌、勾三種手型、上步、後退步和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑、蓋等。通過五步拳法的訓練，可以增強人體的協調性，掌握各種動作的連貫要點，從而提高動作的質量，為以後的武術學習奠定堅實的基礎。
齊刷刷一聲，齊刷刷抱拳。兩腿並攏，兩只手交叉在腰上，拳面與腹部處於同一水平，肘部後仰，頭部朝左側擺動，眼睛直視前方。（雙手合十，向左看，挺胸，下蹲，收腹）
一拳轟出。左跨，左平摟，握拳，右手握拳。他看向了遠處。
一腳踢出。身體前傾，右腳前蹬，左拳打出，右拳回縮。他看向了遠處。
馬步架。右腳落在地上，身體90度後，蹲下身子，左手握拳，手臂彎曲，迎著右側的拳頭。
剎那間，他的拳頭猛地一揮。左腳向右一踏，右手成掌，手掌向左，身體向左90度，左手握拳，右手握拳。
膝蓋一抬，一掌拍出。雙腳站立，向左轉身。接著，他的左手成掌，往右腋下一送。他的右手變成了手掌，從他的左手背上穿了過去。同時，他抬起了自己的左腳，看向了自己的右手。
一步踏出，一掌拍出。左腿彎曲，右腿向前彎曲。與此同時，他的左手在空中劃出一道弧線，然後右手在右腿上一拍。他看向了遠處。