㈠ 請問棍術的具體練法
棍術棍術
gùnshù
[stick acrobatic play] 器械武術之一,用棍表演的武術套路的總稱
"棍術"指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《劍經》、戚繼光《紀效新書》、茅元儀《武備志》、程宗猷《少林棍法闡宗》等對棍的擊法均有詳盡論述。握棍的方法稱"把法"，常見的有陽把(手心向上握棍)，陰把(手心向下握棍)、陰陽把(兩手心相對)、對把(虎口相對)，交叉把(左右手交叉)，滑把等。棍法有：打、揭、劈、蓋、壓、雲，掃、穿、托、挑、撩、撥等。練習棍術要求手臂圓熱，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表現勇猛、快速，"棍打一大片"的特點。棍術的套路有：自選棍術、猴棍、七星棍、五虎群羊棍、齊眉棍、大梢子棍等。對練有"對棍"、"棍進槍"、"棍進三節棍"，"三人對棍"等。
一、
[編輯本段]棍的部位名稱、規格及基本握法
（一）棍的部位名稱、規格
棍的各部位名稱見圖2－4－1。棍的長度不得短於本人身高。
（二）棍的基本握法
1、持棍法：右手持棍，以拇指和食指卡握棍身，其餘三指自然彎曲，虎口朝向棍梢，使棍身緊貼於身體右側，把端觸地。
2、提棍法：
①單手握，右手握住棍身距把端1／3處；
②順把握，雙手虎口順向握棍；
③對把握，雙手虎口相對握棍。
二、
[編輯本段]棍的主要運動方法
1．撥棍：棍梢斜向前上方左右擺動為撥，撥棍時用力輕快平穩，幅度不要過大。
2．掃棍：棍梢在腰部以下水平掄擺；或盡量以棍梢貼地，棍身傾斜掄擺為掃。掃棍要求迅猛有力，力達棍梢。
3．掄棍：單手或雙手將棍梢向左或向右平掄。平掄不得超過一周，加轉身不得超過兩周。掄棍要求迅猛有力，力達棍梢。
4．戳棍：棍梢或棍把直線向前、向側或向後戳擊。戳棍要求發力短促，力達梢端或把端。
5．劈棍：棍由上向下為劈。劈棍要求迅猛有力，力達棍梢。
6．立圓舞花：兩手握住棍身中段，使棍在身體兩側由上向前、向下繞立圓轉動。要求連續快速，走立圓時很要貼近身體。
7．提撩舞花：兩手握住棍身距把端1／3處，使棍沿身體左右兩側由下向前、向上劃立圓連續向前撩出。要求快速連貫，立圓掄轉應貼近身體但不得觸身。