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有什麼方法延長性生活時間

發布時間:2024-02-24 07:35:27

『壹』 怎樣才能讓行房的時間變長

一是做足前戲,為她充分愛撫和撫摩,等女性充分興奮時再進入。二是帶套套,能有效地降低龜頭的性敏感度,延長時間。三是在抽插過程中,要把握好節奏,快慢結合,不要連續抽動,當一有射的感覺就停下來休息,然後繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸,或者屏息一會兒。當有射精感覺時抽出陰莖休息一下,可進行親吻調節一下氣氛。當射精感覺強烈時,可以用手指捏住龜頭,提臀收縮,堅持幾秒鍾,射精感覺就會消失。
1.分散注意力法。問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲。做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時,如果去想其它事情,就會暫時緩解射精的沖動。2.調節抽動速度。當有射精緊迫感時,男方可減慢抽動速度,減小動作的幅度,也可暫停抽動或將陰莖抽出,然後待緊迫感消退後再恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。3.增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體,並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大,綜合體質的提高才是根本。4.經驗配合。做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰,講究的是配合。實踐證明,女性善於引導的話,男性可適當延長性交時間,並且女子可獲得足夠的性滿足。所以,對那些做愛不得法的男子,那些總是早泄又沒有生理疾病的男子,找一個有經驗的女子加以輔導,未嘗不是一個好辦法。

『貳』 如何通過鍛煉來增加做愛時間

想要延長愛愛的時間,最重要的不是去吃各種葯物或是迷信偏方。而是可以通過一些日常生活中的訓練鍛煉等行為來改善。堅持就是勝利!
下面為大家介紹5種有效延長性生活時間的方法:
1冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖每晚睡覺前,用冷水沖洗陰莖3~5分鍾,或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鍾,讓陰莖血管收縮以減少充血的程度,以防治早泄。
2減少陰莖敏感度一種方法是戴一層或多層避孕套,降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度,以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早泄的發生。另一種方法,男方可在平常洗澡時,用涼水與溫水反復刺激睾丸,可起到減輕龜頭敏感性的作用,還有鍛煉性能力的效果。
3間斷式交法在性交中,男性有射精預感時,立即停止陰莖提插,把陰莖留在陰內。女性在性興奮時陰道擴張,陰莖頭沒有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預感完全消失再性交。如此反復間斷式性交可以防止早泄。
4下拉陰囊和睾丸法在性交活動中,男性在射精預感時,可見陰囊收縮,睾丸提高,此時可通知女方用手輕輕將男性陰囊和睾丸向下牽拉,這樣可以降低男性興奮性。
若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、生殖能力增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,對於恢復睾丸的「能量」也有很好的效果。因為溫水刺激則可使血液循環加快,能盡快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。
並且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的「交通要道」,腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。
5堅持做日常鍛煉,如仰卧起坐,俯卧撐,跑步,左右順時針逆時針扭腰旋轉各100下。

『叄』 提高性持久力的簡單方法

提高性持久力的簡單方法

提高性持久力的簡單方法,要想維持夫妻關系的和諧,那麼生活中性愛是必不可少的重要因素,因此男性性功能主要體現在性生活時間方面,以下分析提高性持久力的簡單方法

提高性持久力的簡單方法1

一、跑步

跑步也是比較常見的鍛煉方法,男性在跑步過程中能夠使男性激素分泌增加,當然也可以提高性能力。夫妻在性生活的時候質量會更高,所以跑步也是比較常見的提升性能力的方法。希望性能力不好或者長期不運動的人可以適當的跑步,可以提高性能力,當然也能夠讓身體更健康。

二、杠鈴深蹲

想要提高性能力,當然要堅持運動,杠鈴深蹲就是不錯的選擇。杠鈴針對一般有三種姿勢,一種是掌心向內握住杠鈴,然後舉在脖子前,這種被稱之為杠鈴前深蹲;第二種是杠鈴後深蹲杠式,掌心向前將杠鈴扛在頸部後面,以及將杠鈴放在肩部後方進行深蹲;第三種,就是每組做12~15項,在最低點保持深蹲的姿勢,這種方法是可以提高性能力的。

三、游泳

游泳在生活中也是一種比較常見的運動方法,經常游泳可以讓全身的肌肉得到鍛煉,也能夠提高肌肉的耐久性,當然在床上的時候性生活也更持久,經常游泳能夠提高性能力,夫妻性敗老生活時間會更久,所以平時可以多游泳。

四、瑜伽

提高性能力,也可以通過瑜伽的方法來進行,在性生活的時候變換姿勢,可以讓夫妻性生活時更和諧,在嘗試一些姿勢之前,男性也要做瑜伽鍛煉,瑜伽可以讓身體變得更靈活,也能夠讓男人更有耐力,同時也可以提高性能力,戰鬥力可能會更加持久。

五、騎車

想要鍛煉身體也可以騎自行車,騎自行車能夠鍛煉腿關節以及大腿的肌肉,也可以促進血液循環,在騎車過程中要注意姿勢和技巧,不要讓前列腺的壓力過大,騎自行車也可以提高性能力,可以讓男性在性生活的時候戰鬥力更持久。

提高性持久力的簡單方法2

俯卧撐

對於男性來說,俯卧撐是提高性能力的首選。因為要完成一個俯卧撐,需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉相互緊密配合,而男性在性生活時,需要調動身體的這些肌肉即可。

所以,如果一個男人俯卧撐能力強,那麼他的身體素質會更好,動作會更強,上體位做房事的時間會更長。此外,經常做俯卧撐可以提高血管的彈性,增加肢體的血流量,對幫助勃起和減少勃起功能障礙也有一定的作用。

一般來說,40歲以後,如果一個男人每天能連續做15個俯卧撐,那麼他在性生活中的體能應該是有保障的。如果體力差,可以從簡單練習開始,離牆50 cm,雙臂推牆,支撐身體,每次12-15次,每天練習3次。隨著體力含歷的增加,逐漸改為俯卧位,注意每次運動時保持背部挺直,收緊臀部和腹部。

刺激腹股溝管,增強睾丸功能

刺激腹股溝管也可以大大改善性功能。腹股溝是將血液輸送到睾丸和連接神經的'途徑。因此,做好腹股溝管內的血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓生殖根的兩側,從上到下觸摸,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在床上按摩自己。

鍛煉PC肌肉。那塊肌肉其實挺好找的。小便的時候憋著尿就能找到。這是最容易練習的。每天練習憋尿。當然,小便也不用練。平時可以在任何地方練習。反正誰都看不到。方法是保持肌肉緊張和放鬆。剛開始可以連續做十次,然後每天加起來,直到能達到60左右。可以試著保持10秒左右的緊張,堅持一個月一般會有效果。

坐浴

定期坐浴可以改談枯搜善男性的性功能,對男性性器官的健康大有裨益。具體:一個木盆,大部分是熱水盆,水溫要盡量高,以免燙傷。沐浴時間為20~30分鍾,期間熱水持續保溫。這是一種熱療,可以促進局部血液循環,有很好的保健和治療效果。它不僅能改善性功能,還能治療前列腺增生和前列腺炎。

經常練習蹲姿

可以鍛煉臀部和腿部的肌肉,讓血液流向陰部,陰部充血,產生性慾。動作要領:雙腳張開與肩膀一樣寬,屈膝向下,想像自己坐在椅子上。下蹲越低,越能鍛煉臀大肌。然後慢慢站起來,站起來的時候注意腹部。動作要慢,連續10-15次效果最好。

提高性持久力的簡單方法3

1、平衡球俯卧撐

鍛煉胸部、肩部,對於習慣用傳教士體位的兄弟們很適合。把雙腳放到平衡球上,兩臂與肩同寬,雙手撐地。如果手臂力量較弱的時候,先盡量長時間保持平衡;等上肢力量強點之後,再進行俯卧撐。

2、仰卧屈腿

如果想在愛愛過程中嘗試柔韌性高的體位,就該多練習這種方法,增強下腹部以及下背部的力量。仰卧,雙手抱腿彎曲,用膝蓋盡量去觸碰自己的胸部。每次至少堅持半分鍾以上,次數越多越好。

3、跪姿後仰

性生活過程中,女人仰卧且將臀部抬起、男人採用跪姿的時候,對男人的下背和腿的要求非常高。若要加強這樣的鍛煉,可以跪在軟墊上,上身保持直立,然後再盡最大能力往後靠,持續2到3秒鍾後恢復原樣。

4、前屈腿下壓

想嘗試新鮮的話,男人可站到床邊,讓女人躺著來享受。這一姿勢練習,能讓性感受增強,得到不一樣的體驗。左腿向前邁一步,膝蓋彎曲、下壓,一直到大腿後側全部伸直。保持半分鍾後,換一條腿練習。

哪些食物有助於提高性能力

1、海產品

我們都知道,生蚝具有一定的壯陽功效。這是由於生蚝中富含有非常豐富的鋅元素,可以幫助我們調節身體的激素分泌,還可以幫助我們改善精子的質量。可是你知道嗎?並不單單是生蚝,絕大多數的海產品中都富含有非常豐富的鋅元素,都可以起到這樣的作用。因此我們可以在平時適當吃一些海產品,可以有效的幫助男性朋友提高性功能。

2、蛋白質

蛋白質是我們身體必需的一種重要成分,是我們身體重要的組成部分之一。可是蛋白質也分很多種,質量也有高有低。一些優質的蛋白質可以有效的幫助男性提高性慾,還可以促進精子的生成,改善精液的質量。因此我們在生活中可以多吃一些優質蛋白質,可以多吃一些雞肉和蛋類食物,這些食物中富含的蛋白質質量非常的不錯。

3、脂肪

網路上流傳著這樣一種說法,肥胖的男人新功能要更強一些,性慾也會更旺盛一些。這種說法是有一定科學依據的。從技術分類的角度來講,肥胖的男人雌性激素分泌得更多,激素分泌的多就可以有效降低男高潮到來時,可以起到延時的作用。

而如果我們體內的脂肪比較少,那麼對於精子的形成也會受到影響,甚至可能會造成性慾下降,不孕不育的現象,因此大家在生活中一定要適當注意補充脂肪。

4、蜂蜜

很多女性朋友都會喝一些蜂蜜水來美容養顏。可是實際上,蜂蜜對於男性有著非常獨特的效果。蜂蜜中富含有一些營養物質,可以有效的促進生殖腺分泌激素,可以提高男性性腺的興奮程度。如果每天可以食用一些蜂蜜,可以有效的幫助男性朋友改善體質,甚至可以起到提高性功能的作用,尤其是對於一些由於體弱性能產生減退的男性患者,可以起到很好的滋補作用。

『肆』 男人如何持續更久

男人想要更持久,可以採取以下幾種方法:第一種,多鍛煉身體,有效提高身體的素質,而且堅持做有氧運動可以補助腎氣,讓男性在性生活時更為的持久;第二種,要養成早睡早起的好習慣,在晚上11點之前入睡可以幫助男性的腎功能恢復;第三種,平時可以多吃一些高蛋白、多維生素的食物,例如牛肉、狗肉、韭菜、豆製品之類的。

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