近視教學方法

① 近視眼如何恢復視力 有8種方法

近視眼恢復視力的方法：眺望遠方、按摩眼部、鍛煉眼睛的聚焦能力、配戴眼鏡、手術恢復、口服葯物、滴眼液、普通眼貼。

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。當用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鍾，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。

(1)近視教學方法擴展閱讀

注意事項

1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2、必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

3、注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鍾。

4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。

5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鍾為宜，每個小時應休息10分鍾，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。

6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鍾，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

② 眼睛近視了怎麼辦有什麼好的緩解辦法嗎

眼睛近視了之後，每天可以通過遠眺、調整坐姿以及按摩放鬆眼睛的方式來進行緩解。很多時候大家在長時間的低頭工作里，會發現自己的世界變得越來越模糊，再看遠方事物的時候感覺很難看清。其實並不是因為你真的近視了，有可能是眼睛在長時間的疲憊之中出現了假性近視。

同時還可以閉上眼睛，然後轉動自己的眼球，這種眼球轉動法也可以一定程度上讓眼睛的疲勞感得到最大程度的疏解。方法就是閉上眼睛之後，讓自己的眼球從上到左再到下之後再到右，按照這樣的一個方向開始緩慢的轉動。在感覺到疲憊的時候，就可以閉上眼睛做這樣的一套眼睛舒緩運動。