高血壓者用什麼方法戒煙

Ⅰ 高血壓病人的戒煙步驟

戒煙，很好戒的。只要自身不想吸，配合點葯物，一般三至四天完全可以戒掉。高血壓與抽煙關系不應該多大的。

Ⅱ 血壓偏高怎麼辦你知道有哪些自然降壓的方法

血壓對人體非常重要，會影響人體健康。現在很多人血壓不正常，容易高血壓。如果血壓過高，很容易對身體造成傷害，很容易造成一些更嚴重的身體問題。雖然很多人知道高血壓對人體有害，但很多人不知道它有什麼危害。下面給大家介紹一下。

高血壓對身體有什麼危害？

高血壓是常見的身體問題。要說高血壓對身體的危害，首先是會對心臟造成傷害。這是因為血液離不開心臟和血管。心臟是為血液輸送提供動力的器官，可以通過血管將血液輸送到身體的各個部位。如果身體有高血壓，很可能會影響血液循環。此時，心臟需要更多的能量將血液輸送到身體的其他部位。長此以往，很容易增加心臟的負擔，心臟容易受損，可能會出現一些心臟問題。

3.多聽音樂

多聽音樂也可以對高血壓患者起到控製作用，因為在早期，高血壓患者並不總是有血壓升高的問題。所以，在聽音樂可以緩解情緒的同時，還可以繼續對血壓產生一定的影響，可以長時間的逐漸控制血壓。但需要注意的是，最好是聽古典音樂，比較舒緩的音樂對患者是有效的。

4.補充鉀離子

早期高血壓患者，因為不難控制病情，可以通過補充鉀離子有效降低血壓。一般最好通過各種食物給患者補充鉀離子，因為很多食物都富含鉀離子，大蒜、胡蘿卜、芹菜、洋蔥等食物都富含鉀離子，不容易通過食物補充造成鉀離子攝入過多，影響健康。這是一種相對安全的控制方法。

Ⅲ 吸煙會使血壓快速升高嗎高血壓患者怎麼戒煙

吸煙確實會使血壓升高，科學研究表明，有吸煙習慣的人，血壓會明顯比不吸煙的人要高尚很多，一旦患有高血壓的話，如果還不把煙戒掉，會非常容易讓病情惡化，所以建議大家盡量把煙戒掉，特別是中老年人，由於中老年人的身體機能本身就沒有年輕人好，而且很多慢性疾病都在中老年發病，所以對於中老年人來說，想要延長壽命的話，就要盡量不吸煙，我知道戒煙是非常困難的，尤其對於一些有長年煙齡的人來說，想要戒煙的話會感覺到極大的阻力，那麼據我總結，以下幾種戒煙方法，可能是相對來講比較有效的，在此分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、食物代替法

還有一種方法也比較簡單，那就是我們可以准備一些食物放在口袋裡，當我們想抽煙的時候，就利用這種食物來代替，不過建議大家盡量不要用糖塊兒，因為糖塊兒雖然可以代替吸煙，但是經常吃糖，對我們身體是有傷害的。

Ⅳ 我爸經常抽煙喝酒有高血壓，怎樣才能讓讓他戒煙戒酒。。

讓他少抽點~千萬別戒煙~到這個歲數戒煙會有很大的肺癌風險~
很多肺癌都是這樣得的~
你別逼他戒煙了~
控制量就行了~
命比什麼都重要~別以後後悔~
多吃點菌類~
木耳~銀耳~都是清肺的~
多給他吃點~
愛他~就給他做自由~
做兒女的~別要求太多~
盡自己的能力就好~
多給他熬點銀耳雪梨~銀耳發兩三個小時~去根~梨子熬好了~加冰糖~加銀耳煮沸就可以喝~做一頓吃一頓~不可過夜~時間長容易變質~產生亞硝酸鹽~
恩~你試試~清肺很好用的~

Ⅳ 戒煙方法有哪些

很多人都在「吸煙」，同時又有很多人在研究著「戒煙」。今天是一年一度的「世界無煙日」，與您談吸煙，聊健康。當然，吸煙說到根本是一件「百害而無一利的事情」，真心不推薦嘗試，早戒早輕松；戒煙的方式五花八門，很多人難以抉擇該用哪種；另外戒煙本身又是一件較難的事情，很多人的「戒煙事業」根本沒有最終實現。尋科學的戒煙方法，願您「利索戒煙」。



值得每一位朋友注意：「煙草依賴」早已經被確認為一種「慢性疾病」，吸煙和二手煙暴露已經成為了現如今「比較嚴重的公共健康問題」。

吸煙的「痛」，會讓你的身體變得很「難堪」：

在煙草的煙霧中，有高達7000多種的化學成分，除了有害氣體、重金屬以及放射性有害物質外，這其中至少有69種致癌物質。

吸煙對身體造成的傷害，絕不僅僅是用「數字」可以衡量的。我們國家中80%的肺癌患者，都是由吸煙引起的（包括一手煙、二手煙、三手煙），吸煙不僅會誘發肺癌，還會導致機體患上口腔癌、食道癌、胃癌等疾病。

另外，吸煙會影響呼吸系統健康，它會誘發呼吸系統感染，增加患慢性阻塞性肺疾病、支氣管炎、肺結核等問題的發病風險。



吸煙，對於消化系統、心腦血管系統、生殖系統等身體「幾乎所有的部位」都有傷害，它會讓你的味覺和嗅覺變得更弱，它會增加高血壓、腦卒中、心臟病、糖尿病等疾病的發病風險。吸煙會影響你積極的情緒，會讓你的視覺變得更加衰退。

總之，吸煙，會傷害你身體的多個部位。早在2012年，原衛生部發布的《中國吸煙危害健康報告》就曾提到過：吸煙者中將來會有一半死於吸煙相關疾病，吸煙者的平均壽命會比不吸煙者縮短十年。

所以、因此、也就是說，戒煙，才是解決「傷害」的唯一作為。

戒煙，從現在開始：

初級戒煙建議：

對於煙癮較輕的吸煙者來說，對於尼古丁的依賴還不算特別嚴重，採取有效的方法，成功率很高。

首先，用喝水、嚼口香糖、吃堅果等健康的方法佔住嘴，轉移注意力，緩解戒煙的不良情緒。

其次，經常刷牙，保持口氣清新，拒絕「飯後的那根煙」。

最後，戒煙的同時要戒酒，喝酒的同時多會吸煙，所以不喝酒的你會給戒煙加分。

中級戒煙建議：

對待「中等煙癮人群」來言，方法要更加實際。

多去那些「無煙區」，比如圖書館等公共場所，降低吸煙慾望。

多做家務、多陪陪家人、好好工作，讓自己充分的忙起來。

通過運動、閱讀等積極的興趣愛好給自己減輕壓力，並且轉移注意力。



重度戒煙建議：

其一，讓所有的朋友和家人都知道你在「戒煙」，增加自己的反悔成本，增加戒煙的成功系數。

其二，自己寫戒煙日記，多提醒自己在干什麼。

其三，尋求適當的外援，找成功戒煙的朋友支持你，讓家人幫助你戒煙。

如果效果不佳，實在「戒不了煙」，您也可以在醫生的指導下嘗試戒煙產品或者葯物戒煙。



吸煙一事，傷害太大，不碰為上策；為了健康，為了愛人和孩子，希望您「放下煙草，擁抱健康」。

Ⅵ 我父親經常抽煙，他有高血壓，我想知道怎樣戒煙

您好!為您的父親提供一個切實可行方法(不需要再用戒煙產品,因為目前市場上的大多數戒煙產品並不是很管用的,而且容易反彈)

您的父親的高血壓與吸煙有很大的關系.所以除了配合一些抗壓葯物,必須得把煙戒掉, 可以防止一些疾病的發生,比如三高,肺癌,肝硬化.

事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙了。

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候以及為什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。 也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖很有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，不妨多做深呼吸,收腹運動以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，口香糖是一個很不錯的選擇 記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失. 從而逐步戒除.

對了!您還要多陪陪他,帶他到外面走走,曬曬陽光,讓他感到生活不是空虛的,乏味的.只要堅持上面科學的方法,反復訓練,相信您的父親一定能成功戒煙!祝您的父親健康!~~

Ⅶ 愛吸煙的老人（有點高血壓）該怎麼戒煙

在回答你前,先要告訴你,老年人患高血壓,是要終身服葯的了.
高血壓病的注意事項

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5
-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。
六 按時就醫
建議你的外公使用紐崔萊的深海魚油膠囊及茶族益脂膠囊.服用前後都去查下血壓,效果就知道了.

Ⅷ 戒煙有什麼好方法

由於吸煙對個體的身心健康及環境的影響極大，理應引起人們的重視，吸煙者的最好選擇是戒煙。戒煙的方法很多，下面介紹幾種主要的戒煙方法。 （１）認知療法：幫助患者充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要主為自己抽煙的歷史較長而戒不掉，要下定決心，相信自己一定會成功。 （２）厭惡療法：對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負性刺激方法，使之對其產生一種厭惡感。例如採用快速抽煙法，首先讓患者以每秒種一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部；由於這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量地吸入，這時患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然後讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。隨後又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行２－３次，一般都會把煙戒掉。注意此法不能用於患有心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等疾病的病人。 （３）系統戒煙法：要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉是比較困難的，特別對煙癮大的人來說更不現實。因此，應當採取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識抽煙，在戒煙過程中要逐步減少每天吸煙的支數，逐步處長吸煙的間隔時間，如兩天減少１支煙，１天減少１支煙，半天減少１支煙，這樣不斷遞減；１小時抽１支煙，２小時抽１支煙、半天抽１支煙，間隔的時間不斷遞增。最後達到戒煙目的。 （４）控制環境：許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一隻接一隻地抽煙，那麼就可有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子之類的點心來替代香煙。對於外來的抽煙刺激，也應盡理避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽、對熟人、朋友可說喉嚨不舒服或直言已戒煙了。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。 （５）家庭治療：妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵，如違約則給予一定的懲罰。 （６）飲食治療：可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以幫助戒煙。