頭暈睡不好覺有什麼方法治療

Ⅰ 睡眠不足頭暈怎麼緩解

這種問題我深有感觸，最好的方法當然還是睡一覺，如果條件實在不允許，只能閉門養神一會，站起來走走，或者冷水洗把臉。

這些方法其實就是提神用的，不會解決本質上的問題，知道是睡眠不足，有時間就抓緊睡一會，把覺補足了就好了。

生活和工作中，確實有時候會出現這樣的情況，特別是和我似的有夜班的話，特別容易睡眠不足，頭暈那是這一次缺覺太多了，熬的時間太久的原因。

想要暫時緩解這種情況，可以選擇沏一杯濃茶，站起來活動一下，動動身體的每一個部位，略微緩解下疲勞感，喝茶這個可以提神，但是最好不要太經常喝濃茶，對身體有不好的地方。

可以洗把臉，用冷水洗臉最好了，尤其現在這天氣，那酸爽簡直了，這個不但可以提神，還能讓你頭暈沒那麼嚴重，畢竟需要時間，可以暫停一下工作或者玩的東西。

缺覺頭暈，其實和過度用眼也有很大關系，畢竟只要你不休息，眼睛就一直在工作著，而且過度用眼也會加劇你的頭暈情況，讓你覺得眼冒金星，頭暈腦脹，這些都是分不開的。

不論用什麼方式緩解，都治標不治本，想要真正緩解，還是去好好睡一覺最好。

Ⅱ 頭暈 晚上長期睡眠不好

患者晚上睡不好覺後出現頭暈的症狀，與大腦疲勞、腦神經功能紊亂有關系。如果患者頭暈的程度相對比較重建議休息，避免再做勞累的工作，可以在兩側太陽穴塗抹清涼油，對頭暈的症狀能有一定緩解。但上述方法只是對症，如果想要解決此問題，患者需要保證好睡眠。睡眠好了，患者頭暈的症狀能隨之緩解。患者調整睡眠要從調整自身生活方式上進行，養成良好的作息習慣。在晚上可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，放鬆心情。睡前可以吃一片安眠葯，比如地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆等葯物，對大腦皮層起到一定的抑製作用，可以讓患者鎮靜、安眠。改善睡眠，患者頭暈的症狀就能緩解。
治療頭暈的食療膳方：

一、紅糖雞蛋，取豆油適量，兩個雞蛋，三十克紅糖，將豆油放鍋內燒熱，再將打散雞蛋，與紅糖攪拌後，倒入鍋內煎熟，空腹服用連服十天，為鞏固療效，也可多服幾天。

二、籬欄蛋粥，用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米五十克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精、調味，煮熟後去籬欄渣和蛋殼，一天分兩次食用，葯粥和雞蛋一般連續使用三天，頭暈頭痛症狀明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

三、雞蛋豆羹，取雞蛋一個，赤豆二十粒，早晨空腹服一次，連用七天有特效。

Ⅲ 我經常頭暈，睡不著覺是怎麼回事怎麼治療

快速睡眠八種方法
一、入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩，消除日間的緊張和壓力，然後讀些消閑的書。
二、睡不著時強令自己清醒。躺在床上不能入睡時，就要強打精神，這樣可以更快進入夢鄉。有調查研究顯示，一名要躺在床上90分鍾才能入睡的人，若強令自己清醒，則在6分鍾內可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影響，不防在室內放些低沉的音樂。
四、打鼻鼾：有些睡眠問題可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾習慣的人，在睡中老是醒過來。據專家稱，仰睡只會令問題惡化，得改變成側睡，在睡衣後縫個袋，裝個乒乓球，強迫自己不要回復仰睡姿勢。
此外，導致打鼻鼾的原因，往往是喉頭的脂肪組織阻礙著氣管所致。假如你用磚頭把床腳墊高約6～7厘米，對鼻鼾情況將大改善。
五、睡前3個小時內，不要吃葯或進食。葯物和食物都會令人清醒，不易入睡。
六、呼吸障礙會加重失眠。敏感、感冒都會導致鼻塞，不妨先用些噴劑解決鼻塞問題。
七、日間做些散步等運動。散步是消耗體力的絕佳運動，令你在晚上更易入睡。
八、醒來過早的時候，千萬別躺在床上享受音樂或看電視，這樣會有負面反應。太早醒來時應馬上梳洗，開始一天的工作。

Ⅳ 經常頭暈，睡眠質量不好，請問有什麼解決方法

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。

1．旋轉性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
(1)周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、葯物性眩暈(用鏈黴素或慶大黴素等葯後引起的)及前庭神經炎等。
(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。

2．一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。
(2)肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
(5)其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈
1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。 3． 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對頭暈最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患於未然

治療頭暈方法

方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

方法三：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。

Ⅳ 長期的睡不好，頭暈咋辦

長期失眠的患者可以吃地西泮，氯硝西泮，艾司唑侖，佐匹克隆等鎮靜催眠類葯物進行治療比較好。患者在日常生活中還要注意生物鍾的調整，在白天盡量減少睡眠的時間，尤其在午後及傍晚的時候不能進行睡眠活動，以免白天睡眠時間過長，對夜間睡眠造成影響，出現失眠。在飲食上盡量吃一些小米粥，蓮子粥等改善睡眠的食品。根據身體狀況進行適當的運動，在夜間睡眠前進行泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，可以促進患者盡快睡眠。

Ⅵ 長期的睡不好，頭暈咋辦

長期的頭暈睡不好覺，應該及時查明病因，如果是貧血導致的頭暈，可以在醫生的指導下服用鐵劑，也可以多吃紅豆、紅棗、牛奶、豆製品、蛋類食物，以及豬肝、雞肝等食物，飲食方面要合理搭配。