術後腰疼有什麼方法緩解

『壹』 緩解腰痛的方法有哪些

1、身體一直都是消耗品，尤其是眼睛和腰。 到了中年就更要好生保養了，平常在生活細節里就該多減少彎腰，沒事都揉揉，多伸展。
*使用有靠背的椅子或是讓背後可以靠著東西做事：背後有東西支撐時可以減輕肌肉的負擔,因此,除了活動性的家事,如：掃地,拖地外,只要是需要長時間從事的工作,如煮晚餐,最好選擇背部有支撐的位置從事,此外,背部的支撐物要至少能與肩齊,這樣才有比較好的支撐效果.
2、使用長柄工具：在掃地,拖地及掀垃圾桶蓋時也會出現彎腰的動作,我們可以選擇用比較長的柄或像在垃圾桶上黏上長的棍子,盡量用肘關節的動作來代償彎腰需要的角度,在腰部左右的地方.
3、扭腰
每天早上起床和晚上睡覺前可以扭一下腰。（注意：扭腰的幅度不要太大了，以合適為准，不要扭到腰疼）腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
4、按摩雙手後背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發熱，最好還彷彿有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。
5、豎腿
睡前可以豎腿10-20分鍾，找到你的床頭板或一面牆，把枕頭靠在牆上，躺在枕頭上，並使你的「臀部」貼牆壁，雙腿「並攏」伸直貼在牆面上，雙臂放鬆地放於身體兩側，上半身放鬆，眼睛閉起來平穩呼吸。豎腿式為一種瑜伽體式，以仰卧的方式貼牆舉腿，不僅可強健腹、背及腿肌，還可藉助地心的引力主動將下肢的血液引流到上半身及頭部，在改善循環的同時也緩解了靜脈曲張導致的疼痛和壓力。伴隨舉腿的動作，靈活了髖部和腿後肌群
6、橋式運動
臀部無力或缺乏鍛煉容易導致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到鍛煉，臀肌力量減弱（也稱「臀肌失憶」）意味著脊椎肌肉和腘繩肌等負荷增大，進而導致腰酸背痛。長時間久坐的人每天堅持進行橋式鍛煉，有助於「喚醒」臀肌，強壯骨盆，幫身體記得利用臀肌而非脆弱的腰椎移動身體，進而告別腰背疼痛。
仰卧，雙腿屈曲，然後伸髖、抬臀，並保持，則為橋式雙橋運動形式

『貳』 手術後因康復需要，睡覺都會睡到腰酸背痛，有什麼辦法解決嗎

你做的什麼手術，可以趴著睡緩解腰背部疼痛很有效，平時太瘦了，多揉揉腰背部肌肉，不能睡硬板床可以睡硬墊席夢思。

『叄』 我男朋友因為動過手術的關系、天氣一轉涼就會腰疼、我想問問大家有沒有好的辦法能緩解一下疼痛謝謝啊

你到當地鹽業公司購買一點粗鹽（大顆粒狀），用棉布縫好成長方形後，每天在腰疼時到微波爐里加熱五分鍾左右，把它放在痛的地方就行了，效果不錯的，你可以試試看。

『肆』 手術後腰疼

你需要補腎,腎是所有器官的根本,器官是身體的根本.
補腎
60克花生米，60克大棗（干棗最好）。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎效果最好了。與腎有關的病都可以用此方。
禁忌：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易腹瀉。膽病、血黏度、高脂血、有血栓、內熱上火、、跌打損傷淤腫、高脂血症、消化不良者不宜吃花生。糖尿病人最好少食棗,含糖量太高。月經期間不要吃棗。

馬鈴薯生汁療法:
馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用，而且可以恢復體力，提高自然治癒力，實在是一種高營養的食品。只要喝過一至二周，痛感就會逐漸減輕，沒有痛感的，只要持續一些時間，食慾隨即增加，血色好轉，體力可以漸漸恢復。
馬鈴薯生汁的製作方法：
第一次准備的馬鈴薯的分量，大個的二、三個，小的三、四個。
把馬鈴薯清洗干凈，然後去除馬鈴薯長芽部分。【注意：發芽土豆及青色塊莖肉，含龍葵鹼，可使人中毒，產生嚴重的胃腸炎症狀，用時須謹防之。】
再連皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完後裹入干凈紗布或孔較粗的棉質麻布內用力擠出汁來用力擠出汁來。一次可以擠出一杯大約（180-200ml）的生汁。將這些汁每天早晚餐前30-60分鍾前空腹喝下。可能的話，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持續才是最重要的。
身體衰弱的人，一次無法喝一杯的人，可以分做幾次喝完。或者不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人，可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，蘋果榨汁攪拌混勻時喝起來更容易。
【注意：生汁擠出後要立刻喝完，而且每天堅持。連服兩周，治療見效。見效後繼續持續服用。】

『伍』 有哪些簡單的緩解腰疼的鍛煉方法

腰疼怎麼辦
正確的動作鍛煉
首先大多數腰疼的人都沒有一個正確的坐姿，錯誤的坐姿很容易導致腰疼的情況發生的，會讓肌肉變得很緊張。

腿部的鍛煉
腿部力量的鍛煉也是很有必要的，因為只有腿部變得有力量了，才可以支撐起腰部和背部的壓力，希望大家能夠注意。
身體柔韌性鍛煉
對於身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因為身體過度的僵硬，做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。

舉重物鍛煉
時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。
背靠著硬物鍛煉
在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鍾在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。
腰疼有哪些原因
1.慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
2.子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。

3.盆腔腫瘤
多見於中年期女性。常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。
4.節育環異常
該病是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。
5.孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

6.生殖泌尿系統感染
由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，並沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿系結石、結核等，也可引起腰痛。
7.腰肌勞損
身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。
8.腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有卧床牽引、手術等。
9.骨質疏鬆
該病是中老年女性腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。
總結：以上就是關於腰疼的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現一些問題的時候，最好是去醫院進行檢查一下，平時也要注意對腰部的保護，養成一個良好的動作姿勢習慣。

『陸』 腰椎融合術後二個月 腰疼怎麼辦

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎。可以腰帶治療：（腰椎康特製腰封），效果更好。

『柒』 做完人流腰疼怎麼回事人流後腰疼怎麼緩解

做完人流後腰疼，首先，可能是感染導致的，有可能是由於手術過程當中操作出現感染，也有可能是術後不注意衛生、護理不恰當導致腰疼。其次，還有可能是在手術過程當中子宮發生位移，壓迫到了腰部的神經，也有可能是淤血進入盆腔，堵塞在盆腔內，壓迫腰部神經導致的腰疼。此外，還有可能是婦科疾病，人流後如果女性患有盆腔炎、盆腔積液、宮頸糜爛、子宮內膜炎等，也都會引起腰疼的現象。另外，還有可能是流產不完全、人流手術失敗，可能將殘余的胚胎組織留在宮腔內，從而導致腰疼或者腹痛。所以，人流後一定要注意休息或者定期檢查，如果存在腰疼的現象，應該及時到醫院尋找醫生的幫助
人流之後，胚胎組織被吸出宮腔，宮腔相對空虛，會導致子宮收縮，子宮收縮，除了引起宮縮痛，有時也會牽涉引起腰痛，這種一般都是一過性的，很快就會好轉，不需要特別處理。如果持續很長時間都不好轉，可以給予前列腺素抑制劑芬必得、散利痛、泰諾林等，對症處理。當然，需要除外人流後胚胎殘留或者人流後繼發感染的可能，這些情況也會引起腰痛。一般要做B超檢查，如果B超檢查看到宮內殘留，常常需要再次手術清宮。如果B超檢查沒有異常發現，要做婦科檢查，如果婦科檢查發現附件區增厚壓痛，或者子宮明顯壓痛，一般考慮術後感染，要給予抗生素抗感染治療，之後就會很快好轉。

『捌』 手術半身麻醉完腰疼

這是椎管內麻醉（半身麻醉）的常見並發症，穿刺針進入椎管內時會不同程度的損傷相應的韌帶（脊上韌帶，脊間韌帶，黃韌帶或者骨膜）

，導致術後腰部疼痛，這與麻醉醫生的熟練程度以及病人的胖瘦及穿刺針入路方法有關。疼痛恢復時間幾天到幾個月甚至終身疼痛都有可能。適當的理療（熱敷按摩）可以緩解取得一定的療效。最後祝你早日康復！！

『玖』 為什麼術後會腰疼

解決的方法其實很簡單的，，多做點腰部運動，按時作息…這樣它就會慢慢好起來了…這個不用太過擔心的…