什麼方法延遲更年期

Ⅰ 有什麼辦法可以延遲更年期的到來啊

女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功
能逐漸衰退至完全消失為標志。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期3個階段。
部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道干痛、尿頻急、尿失禁、反復膀胱炎等，以及一些屬於心理或精神方面的非特殊症狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑鬱、失眠等，稱為更年期綜合征。
更年期綜合征可以用中西醫葯物治療，並應告訴病人正確對待這些症狀。
【處方】
1．端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現的一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期後將逐漸適應而自愈。
2．注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜劑助眠。
3．適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛煉身體。
4．性生活可照常，無需忌諱。
5．服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。

Ⅱ 怎麼樣才能延緩女人更年期的到來呀

更年期是每個人都會經歷的一個階段，是女性比較關心的一個問題。更年期的症狀有很多，表現復雜，對人們的危害很大。因此，當進入更年期以後，應該及時進行緩解，適當的進行自我調節，防止更年期給人們帶來嚴重的危害。那麼，如何延緩更年期呢
一、飲食調理。一般來說，如何延緩更年期，最好的方法就是通過飲食調理來推遲更年期的到來，應該注意以下三點：①多吃大豆及大豆製品，適當攝入膽固醇，從而保證體內雌激素水平穩定;②多吃新鮮蔬菜和水果，從而提高免疫能力，延緩身體老化;③注意各種飲食禁忌，如盡量少攝入食鹽和甜食，避免刺激性飲食等。
二、心理調整。首先，如何延緩更年期一定要注重心理上的調理，保持心理平衡，注意以下三個方面：①中青年女性除了平時多與人溝通、積極參加文體活動外，還要正視現實生活，客觀地評估自已的能力，准確地定位;②正確對待自已，認識和評價自我，不亢不卑，同時也要尊重他人，不苛求他人，包括親屬、子女、朋友、同事等;③另外，如果不知道如何延緩更年期，可適當多與心理醫生進行交流，請求醫生的幫助。

Ⅲ 延緩更年期有哪幾種方法

更年期標志著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個不以人類意志為轉移的客觀規律。如能注意以下幾點，可以延緩更年期5～10年：

1.不吸煙、不喝酒，或減少到最低量。

2.盡量將工作壓力和人事煩惱減至最少，學會以「靜坐」來緩和情緒，養成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性。

3.保證充足的睡眠、適度的運動。並經常同家人團聚，享受天倫之樂。

4.減少攝入的鹽份和油脂。

5.注重早餐的質和量，攝入適量的蛋白質。

Ⅳ 女人想要推遲更年期，有哪些方法可以試一試

更年期是女性必須要經過的一個時期，而這個時期會給女性的身體帶來很多不適，甚至還會導致女性衰老。因此，女性都想要推遲更年期，如何推遲更年期?下列方法可以試一試：

1、正常生育和哺乳：專家指出，女性應該盡量保證能夠正常生育和哺乳。一般女人首次懷孕、首次生育年齡越大，更年期到來的就越早；而哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期則越晚。

4、在日常飲食中，最好適當多吃一些大豆及豆製品，大豆異黃酮這種物質類似於女性體內的雌激素，是一種植物雌激素，女性的身體衰老之後身體內的雌激素就會減少，這樣女性的衰老就會很快，補充大豆異黃酮可以有效延緩女性的衰老，改善女性的更年期症狀，甚至是可以推遲女性更年期的到來。

Ⅳ 很多女人十分抗拒更年期的到來，推遲更年期的方法有哪些

一旦更年期到來，就意味著女性的衰老速度開始加快。女性應適當推遲更年期。他們平時應該定期進行體育鍛煉，可以延緩更年期和更年期，增強體質，增強抗病能力，保持良好的心態，延緩更年期。有哪些方法可以延緩更年期？

Ⅵ 如何延緩更年期

延緩更年期的科學習慣：

（1）科學地安排生活保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。

（3）充實生活內容如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。

（4）注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於克制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。

(6)什麼方法延遲更年期擴展閱讀

圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的症狀。

1.神經遞質

下丘腦神經遞質阿片肽（EOP）、腎上腺素（NE）、多巴胺（DA）等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺（5-HT）對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。

2.遺傳因素

孿生姐妹圍絕經期綜合征開始時間完全相同，症狀和持續時間也極相近。個體人格特徵、神經類型、文化水平、職業、社會人際、家庭背景等與圍絕經期綜合征發病及症狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高級神經活動有關。

參考資料：更年期--網路

Ⅶ 什麼辦法延遲更年期

延緩更年期的方法需要我們從自身生活習慣進行調理，做到科學合理；
1、飲食：更年期女性可以多吃魚蝦和豆類食物，因此所含優質蛋白質能夠修復人體組織維持人體免疫功能；可以多吃一些蔬菜和粗糧，其所含纖維助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄，並且能夠保證B族維生素的攝取；增加鈣鐵攝入量更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率，因此需要補充鈣鐵等成分。
2、運動能夠增強身體抵抗力，抵擋不受外界環境影響，並且運動能夠加速血液循環，增強新陳代謝，使體內廢棄物及時排出。
3、更年期的提早到來與精神壓力過大不無關系，所以適當緩解精神壓力很有必要，可以多參加集體健康有益的活動，多進行交際。
4、積極的心態對於戰勝更年期是不可缺少的，保持健康的心態面對，如果身邊有更年期人群應該給予足夠的關心和安慰。

Ⅷ 推遲更年期的方法;怎麼辦,如果不解決!!

1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這里所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。

Ⅸ 女人推遲更年期可以延緩衰老，如何在保證健康的前提下推遲更年期

每個女性都希望自己青春永駐，但更年期是女性朋友們都會經過的一個階段，它是由成熟走向衰老的一個標志。在這個階段，女性的體態、皮膚、健康程度都會受到一定的影響，發生一些變化。為了推遲更年期的到來，延緩衰老，我們可以通過以下幾個方法：

第一、學會調節情緒。保持良好的情緒有利於推遲更年期的到來。樹立健康的心理觀念，認識到更年期是我們每個女性必須經過的階段，不要過於糾結與擔憂，需要坦然面對。不然過多的壓力，反而會導致煩躁易怒，加速我們的衰老。在工作和生活中要調整好心態、穩定情緒、建立和睦的家庭與和諧的人際關系，同時要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。 在面臨困難時，要積極面對與解決，盡量讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能推遲更年期的到來。

第四、和諧的夫妻生活。有適度性生活的婦女，比夫妻關系不好、縱欲或缺少性生活的婦女更能延緩衰老。夫妻關系不和諧容易過度焦慮，造成神經內分泌功能紊亂，加速衰老。所以和諧的夫妻關系能夠幫助女性朋友推遲更年期，延緩衰老。

希望通過以上方法，讓女性朋友們受益，延緩衰老，保持青春與美麗！

Ⅹ 吃什麼能延緩更年期

女性吃什麼來對抗卵巢早衰並延緩更年期

卵巢早衰不孕是女性不孕中較為常見的，身體營養流失、卵巢也在慢慢的老化，萎縮，如果身體嚴重缺乏營養的話，會導致卵子粘連，一次排出3~8顆，這樣的話會導致提前閉經，月經的停止標志著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。

在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明細胞在ENlivEN21（解碼二十一）細胞生長因子能激活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來，ENlivEN21（解碼二十一）中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、皮膚的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。

一般來說，女性的卵巢有著主要兩個生理功能，一是產生卵子並且排卵，由於女性如果想要懷孕就要有卵子的產生，才能讓和男性精子結合受孕。二是合並分泌性激素。女性身體內的雌激素主要是靠卵巢合成分泌的，所以當卵巢功能衰退的時候，女性身體內的激素也會降，就會出現一系列問題，如臉色暗黃、皮膚鬆弛等，後期還會出現婦科疾病以及閉經等問題。

對於女性怎麼抗衰、怎麼保養卵巢的，ENlivEN21以下成分不可或缺：

1、法國ROUSSELCT頂級野生深海鱈魚膠原蛋白小分子肽。

2、美國VLTACRAN活性蔓越莓。

3、Astareal雨生紅球藻。

4、Acmetea蠶蛹氨基酸。

5、日本賽絡美Uitika。

6、日本Marine sweet F40。

7、法國樂肽LACTIUM。

8、Wellmuneβ-葡聚糖。

9、日本meiji低聚糖。

10、台灣Lytozyme酵素、

11，類人膠原三肽。

11、類人彈性蛋白。

13、類人抗糖化類人肌肽（Carnosineβ-丙氨醯-L-組氨酸）.........等成分來調節神經、激素作用、免疫調節、血管血液優化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加皮膚的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統，睡眠系統，微循環系統作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養卵巢、延緩更年期閉經時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。所以，保持良好的生活起居習慣很重要哦~