傑克遜的訓練方法

A. 怎麼練邁克傑克遜的太空舞步

看視頻 邊看邊學 我就是這樣學會的 當時學的時候試著挺難 學會了之後試著太簡單了啊

B. 怎麼學邁克傑克遜的舞步啊

下載他的視頻，反復觀看和實踐，除此之外沒有更好的辦法。

另外注意別崴傷腳

C. 邁克爾傑克遜的太空步是怎樣練的

我從去年7月開始看MJ的MTV，當月就練會了，現在可以說將其太空步與側滑步能夠隨心所欲的走出，而且在任何粗糙的地面上都能走太空步，照我說的絕對沒錯！
就是將全部注意力集中在後腳尖上，這里說的後腳尖就是像往常走路那樣邁出一步，停下，知道什麼是後腳尖了吧，1~用後腳尖發力，前腳則完全自然的全部落在地面上，拖動前腿向後，重心幾乎全部落於後腿，將前腳一直拖過後腳直到只剩腳尖著地，現在前腳變為後腳，重復1~開始的地方。
勤加練習，速度放快，越快越平衡，切記，注意力集中於發力的後腳尖，重心幾乎全部落於後腿，整個過程前腳掌及前腿一定要完全自然放鬆前腳掌落於地面上拖動。

D. 邁克爾傑克遜的太空步的訣竅在哪

POPPIN：POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了，呵呵

一、手部練習的方法

1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺

2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）

3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。

估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。

這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然

二、腳部POP的練習

腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。

1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺

2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力

3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好

這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然

E. 邁克爾傑克遜滑步教學

你去土豆打一個 太空舞步教學就有了 我就是從那裡面學會的

F. 學習傑克遜舞蹈應該怎麼訓練

看天賦吧

G. 邁克爾傑克遜的四十五度傾斜是怎麼做到的

邁克在Smooth Criminal 錄影帶中表演的身體身體前傾45度，和演唱會中表演的身體前傾45度特技，一時間讓很多人頗為驚嘆，不少人也曾經嘗試練習，不過都沒有成功，但這其實就是一些機械裝飾的應用，還有一些光效效果遮掩，並沒有那麼負責，但是要想做到天衣無縫還是要經過長期的訓練，表演者和後台人員緊密配合，才能夠完美呈現。

舞蹈愛好者再練習的時候，千萬不要追求無設施實現這一點，身體在前傾的過程中，中心的變化讓你的後腳跟自然離地，正常人無法在這種狀態下保持平衡，不是訓練就可以實現的。而且在練習的過程中一定要注意，這一過程對於腳踝關節壓力比較大，很容易造成關節損傷，而且控制不好的話，你的臉可能直接拍在地上，還是蠻疼的，也可能會有其他的身體傷害。

H. 學邁克爾傑克遜的舞蹈的基本功是什麼

把我這些年找到的mj的舞蹈教程的相關資料都給你吧，有文字的也有視頻，樓主自己研究研究吧~
1、（推薦）一個法國人教的視頻，很好很全，動作到位，他本人跳的也非常好！唯一的遺憾是沒有翻譯。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4NzU0ODg=.html

2、（推薦）還是這個人的，有一些上面視頻中沒有的動作，樓主可以跳過level 1直接開始學習level 2
http://www.youku.com/playlist_show/id_3285830.html

3、這篇文章，對我的幫助也很大，講了很多練習的方法，簡單有效。http://tieba..com/f?kz=11276400

4、另外還是學學基礎吧，如果樓主你打算好好練練，我就是照著這個練的，中文的。至少前兩個就是手部波浪舞和身體波浪舞得學學，很有用，比如beat it中mj就有一套動作使用身體波浪舞把身體往後甩的。其中有教滑步的。http://www.youku.com/playlist_show/id_3515138.html

5、有一個叫做陸遠濤的模仿者，是藝術學校的，跳的很像，樓主可以看看他的視頻。http://tieba..com/f?kz=668117131（其中有一個他教轉圈和踢腿視頻，我的個人經驗，練了幾年，轉圈最難不過最帥！！陸遠濤最強轉到6圈，網上有一個他排練轉6圈的視頻，我現在轉4圈，呵呵。這個開始會很麻煩，找不到平衡，而且大腿，小腿加前腳掌的力量都得比較強，不過只要堅持練，不出1年，這個將會是最帥最帥的招牌動作！）

6、一些我自己的心得：
（1）邁的一個經典姿勢，就是站在那裡，兩腳微分開，一手摸著胸，一首指著遠處，眼隨手遠望的動作。訣竅是腳要內八字，肩膀盡量往後拉開，胸往前突。
（2）有一個像踢毽子似的甩腿的動作，第一個視頻里有教。開始練大腿的筋會抻的比較疼，樓主練得時候不要太猛，我開始的時候練得太猛，結果拉傷2了，1個月才不疼了。
（3）邁的原地太空步，建議樓主先練習後滑，後滑練熟了再練習原地的。可以看看第4個視頻里的單車滑步教程，會讓原地滑增加很多感覺！！至於側滑，則腳滑行中還需要加入內外八字的轉換，需要自己揣摩~
（4）踮腳尖的動作，穿硬一點的板鞋比較容易辦到，拖鞋，悠著點吧，我曾疼的咚的跪在地上~~~~呵呵，另外需要腳趾和腳腕的力量，可以做做提踵練習。就是原地站好，然後將腳跟提起，用前腳掌站著，反反復復練習，還可以增強小腿肌肉，對轉圈、左右甩腿的那個動作和腿部爆發力都有好處哦~~
（5）一些連貫的一套動作，需要多練，盡量的加快速度。開始會覺得手臂用不上勁，有點酸，多練就快了，動作快了也就帥很多了，比如這個模仿者，http://v.youku.com/v_show/id_XMTE1OTQ3MDk2.html

最後一點心得就是，動作要一個一個練，轉圈和基礎別放下，時間久了就水到渠成了，可以即興的很爽噠~~嘿嘿

樓主加油吧！你讓想起了以前曾經為了學mj舞蹈而無比狂熱的那個我，今晚真的很感動還有一點點懷念以前的時光，把這些一直留著的資料都給你了。不是為了你的分，只是為了曾經和樓主懷有一樣的這一份狂熱！~~