A. 本人身高172 體重82斤 想再減一點 有快速瘦身方法嗎
最好的方式就是運動，找找自己最感興趣的運動去做，這樣才會堅持下去。太快的是沒有的，除非吃葯，但是葯三分毒，最好是堅持運動。
B. 我有82公斤重主要是腹部這怎麼辦啊!我要怎麼能減掉給我最好的減肥方法有些什麼最好的要有效果
你可以試下啤酒酵母.很多人都覺得效果不錯.
這個沒什麼副作用,在不知不覺中會瘦下來,也不需要節食,配合一些簡單的運動:飯後散步,做一些家務活就OK了,一般1禮拜可以瘦3-5斤.
如果你想瘦得快點,可以在用啤酒酵母的同時加大運動量,像現在夏天可以選擇游泳,針對手臂上的贅肉,爬樓梯可以針對腿上贅肉.並控制飲食,每頓7分飽就好了.這樣一般1禮拜可以瘦10斤.
啤酒酵母你可以在淘寶上買,買有消費保護的賣家,有保證.
C. 我身高159cm,體重82斤,請問該怎麼減肥呢
希望對你有所幫助: 1 每天多飲一杯清水 2 爬樓梯而不乘電梯 3 每天吃早餐 4 每天增加運動量5分鍾 5 每天吃6小餐，而不是3大餐 6 以健康的零食代替垃圾零食 健美健美，健康才是最重要的，平時注意飲食作息合理，多鍛煉身體。 希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低 於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減 ⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
D. 我想增肥
多吃一些脂肪高的食品，給自己制訂一個生活日程,合理的營養，充足的睡眠，適當的鍛煉．養成好的生活習慣，提醒你一句，不管你吃多好的食品，睡眠不足（熬夜）也是導致你身體消瘦的原因結果，你應嚴格遵守你自己制定的生活日程，該休息的時候必須休息，加之足夠的營養，適量的運動（根據自己的體能逐步增大），我就不信你以後不長肉．
能吃－能睡－能運動－你能
E. 怎麼才能變胖一點啊，我才82斤，18歲，想了很多辦法，都不行……
要知道你身高才能下判斷
F. 我160，體重96胖不胖，怎樣才能減到82斤。
還是有點胖. 畢竟才160 .
G. 我160CM,才82斤,怎麼才能增肥啊
也許你就是那種體質，吃不胖．我朋友就那樣，160cm，最胖時才80斤．她還很愛吃東西呢，廚藝也很好，吃的比我們都多，我們吃一碗飯、她有時能吃兩碗多。跟她住一月下來，她把我們大家都養胖了，可她比以前更瘦了
H. 怎麼樣可以健康有效的增肥我156 82斤跟瘦猴似的，怎麼樣才可以多多長肉
堅持合理的飲食，雞蛋純奶這些蛋白質是必須的，下午飯少吃，堅持運動，看好了堅持運動，只有運動才有好的免疫，好的胃口。望採納
I. 如何增肥
很俗的一句話，你可以加大運動量，做一些帶健美，鍛煉肌肉性質的運動，以前我有個同學，男生，本來就是很瘦，還不高，所以人家老笑他，他就每天玩雙杠，單杠，啞鈴那些的，結果後來練的都是肌肉了，很多在寢室里他一拖衣服，那些男生都不好意思再脫衣服了，另外，在飲食上你也要注意一些，多吃些高蛋白質、高熱量飲食，下面是介紹增肥的，但記得要配合運動一起啊，不然都張成肥肉了就不好了：在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！【飲食篇】飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質的選擇選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。◎醣類的選擇醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式或在湯或果汁、牛奶中q加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取ei◎脂肪的選擇油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。【運動篇】欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充8可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1．現榨柳橙汁一杯2．低脂牛奶一杯3．澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。喜歡中式口味的人：1．一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2．一杯豆漿或米漿。3．一顆水煮蛋【早上的點心：幫助身體儲藏能量】下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1．蘋果一個2．低脂牛奶一杯3．三明治一個4．生菜沙拉一．．．．．．餘下全文＞＞
J. 吃什麼才能吃胖啊本人女身高161體重82斤
吃肥肉，膨化食品，喝奶茶，多休息不超過一個月就能胖十斤左右