有什麼方法戒煙圖片

『壹』 如何戒掉煙癮

抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉並非易事。朋友們問我如何才能戒煙，我說只要有毅力，就能戒掉。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那麼容易。今天我就來說說戒煙的一些竅門，大家不妨試試。
測試一下自己的煙癮有多大
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你是否在早上醒來後30分鍾內就必須吸上第一支煙？
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你每天是否要吸20支或20支以上的香煙？
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當你已戒煙，在不能吸煙或沒有香煙的情況下，會不會感到不安、緊張、焦慮而非常渴望吸煙？
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幾小時沒有吸煙，你是否覺得很難受？
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生病卧床時你仍會吸煙嗎？
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上述問題中，你如果有兩題或兩題以上的答案是「是」的話（尤其是第3題），你可能已染上了煙癮，而且在停止吸煙後會產生各種戒煙後的症狀。

『貳』 40年的煙癮怎麼才能戒掉有什麼好的方法

吸煙有害健康，這個常識很多男人都知道，但是吸煙容易戒煙難啊，真的要做到可不是意見很容易的事情，那麼怎樣才能將自己的煙癮戒掉呢？現在小編就和男人們分享一下戒煙的經驗，希望可以幫助到更多正在打算戒煙人士。

工具/原料

• 堅持的心態。

• 了解吸煙的害處。

方法/步驟

• 要意識到吸煙的害處。

  想要戒煙，那麼肯定要有戒煙的動力，就是要潛意識里認識到吸煙對人體和家人以及社會的危害有多大，然後樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要給自己信心。

  

• 要學會堅持。

  對於煙癮很大的朋友來說，想要戒煙除了講究方法以外，更重要的還是個人的堅持和決心，如果沒有這樣的心態，方法再好都沒有辦法戒掉，只要下定決心了，就堅持，時間長了一定可以戒掉。

『叄』 戒煙的最佳方法

1、環境作用法：大部分時間待在不準吸煙的公共場合；減少參加聚會和宴席的次數；和煙癮很重的人保持距離。

2、轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴，打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花或做運動等。

3、自我獎勵法：算一下自己不抽煙，會額外多出的「小金庫」；戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。

4、戒煙最初的日子裡，可能總覺得不夾煙會空虛，這個時候可以夾一隻筆替代。還可以分析自己的抽煙習慣，比如習慣早上起床抽煙，就用一杯咖啡代替；習慣飯後抽煙，就喝茶或者吃水果代替。

5、可以強迫自己去看一些吸煙危害的圖片：發黃的牙齒、漆黑的肺部、糜爛的口腔，甚至把這些圖片設成手機或電腦桌面，想抽煙時看看這些恐怖的圖片，也有一定效果。

戒煙的益處

煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。

研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法。

戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分，戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

以上內容參考：人民網-想要戒煙卻總是戒不掉？下面總有一種方法適合你、網路-戒煙

『肆』 戒煙比較好的方法是什麼

戒煙比較好的方法是什麼？
可以試試抽FLOCO樂氪S5換彈式霧化器來代替傳統香煙，除了起到輔助戒煙的作用，最主要的是抽FLOCO樂氪S5換彈式霧化器，身上沒有嗆鼻的煙糊味，這樣對您和您的妻子都好，我個人比較推薦暴爽藍莓口味，我一直在抽這個口味，非常好聞的。

『伍』 有什麼辦法可以戒掉煙癮

多給自己找點事情做，不要閑著。隨身帶點小零食，比如糖果，想抽煙可以塞一顆。買煙錢藏好，不要隨意掏出來。

『陸』 抽煙的人想要戒煙，學會哪幾個小妙招就可以

1、勤加鍛煉，會緩解壓力和焦慮，幫助對抗煙癮。2、播放音樂，放下對煙的渴望。3、洗澡，會讓人神清氣爽，減少吸煙的沖動。

『柒』 有什麼辦法可以戒煙

引言：大家都知道吸煙有害健康，但是真正能做到戒煙的人卻非常的少。如果真的想要戒煙的話，建議大家一定要下定決心，只要是下定了決心，並且找到了正確的戒煙方法，那麼戒煙並不是特別的很難。今天就跟著小編一起來了解一下，可以怎樣的正確戒煙。