什麼方法可以預防痔瘡

A. 痔瘡該怎麼預防

痔瘡，想必我所有的朋友都很熟悉，可能已經或者正在經歷。痔瘡的發作會給大家帶來很多不便。為了避免造成更多的傷害從而避免坐立不安，我們應該知道一些預防痔瘡的方法。

3.預防便秘：正常人每天排便一次，有早、中、晚三種不同的習慣。正常排出的大便形成軟便，既不幹也不稀。排便後輕松舒適，說明胃腸功能良好。便秘若硬，不僅排便困難，而且由於糞便在腸腔內堆積，肛直腸血管內壓力增大，血液迴流受阻，使痔瘡靜脈曲張形成痔瘡。

4.保持肛清潔：肛、直腸和乙狀結腸是糞便儲存和排泄的地方。糞便中含有多種細菌，容易被這些細菌污染，引起肛周圍的汗腺和皮脂腺感染，導致潰瘍和膿腫。女性陰與肛相鄰，陰道分泌物多，可刺激肛皮膚，誘發痔瘡。所以，要經常保持肛清潔，每天用溫水清洗。

B. 如何預防痔瘡

痔瘡是常見且多發的疾病。一半以上的人患有肛腸疾病，其中痔瘡發病率最高。痔瘡主要是由長期靜止和局部血流不暢引起的。因此，預防方法應該首先注意不要久坐，而是要多鍛煉。其次，要注意改善局部血液循環。每天用溫水局部清洗，按摩和熱敷約20分鍾。這不僅是預防痔瘡的一種方法，也是治療輕度痔瘡的一種方法。此外，經常有意識地運動也有助於防止痔瘡的發生。

堅持體育鍛煉：長時間工作的人應該把工作和休息結合起來。工作1 ~ 2小時後，他們應該正常行走10 ~ 15分鍾。平時，你可以選擇跑步、太極拳、有氧運動、間歇鍛煉等活動，這樣可以促進血液循環和腸道蠕動，減少盆腔淤血和痔瘡。

C. 哪些運動方法能有效預防痔瘡

你好！痔瘡已經成了不少人的難言之隱，心頭之恨，以下是有效預防痔瘡的運動鍛煉方法：
1.提肛運動：全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1——3次，每次20下。
3.旋腹運動：仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20——30次，順時針旋轉20——30次，先逆後順旋轉。
4.交叉起坐運動：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10——30次。
5.體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5——6次。

D. 痔瘡該如何預防

進行痔瘡的預防，首先要有一個良好的作息時間，比如：不熬夜、有足夠的睡眠時間、合理休息、不過度疲憊等；要吃一些清淡的食物、避免使用一些辛辣食物等。患有痔瘡會嚴重影響日常的生活，建議早發現早治療，避免耽誤治療的最佳時間，不要到附近的診所治療，最好建議到正規醫院進行治療。

E. 痔瘡應該如何預防

預防痔瘡的發生.主要有以下幾個方面:
1.加強鍛煉:經常參加多種體育活動如廣播體操.太極拳.氣功等.能夠增強機體的抗病能力.減少疾病發生的可能.對於痔瘡也有一定的預防作用.這是因為體育鍛煉有益於血液循環.可以調和人體氣血.促進胃腸蠕動.改善盆腔充血.防止大便秘結.預防痔瘡.另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環.方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴.每次約5分鍾.可以疏通經絡.改善肛門血液循環,另一種方法是用意念.有意識地向上收縮肛門.早晚各1次.每次做30次.這是一種內按摩的方法.有運化瘀血.鍛煉肛門括約肌.升提中氣的作用.經常運用.可以改善痔靜脈迴流.對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用.
2.預防便秘:正常人每日大便1次.大便時間有早.中.晚飯後的不同習慣.正常排出的大便是成形軟便.不幹不稀.排便時不感到排便困難.便後有輕松舒適的感覺.這表明胃腸功能良好.如果大便秘結堅硬.不僅排便困難.而且由於糞便堆積腸腔.肛門直腸血管內壓力增高.血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡.為防止大便秘結.應注意以下幾點:
①合理調配飲食.既可以增加食慾.糾正便秘改善胃腸功能.也可以養成定時排便的習慣.日常飲食中可多選用蔬菜.水果.豆類等含維生素和纖維素較多的飲食.少含辛辣刺激性的食物.如辣椒.芥末.姜等.
②養成定時排便的習慣.健康人直腸內通常沒有糞便.隨晨起起床引起的直立反射.早餐引起的胃.結腸反射.結腸可產生強烈的[集團蠕動".將糞便推入直腸.直腸內糞便蓄積到一定量.便產生便意.所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣.這對於預防痔瘡的發生.有著極重要的作用.有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動.預防便秘.另外.晨起參加多種體育活動.如跑步.做操.打太極拳等都可以預防便秘.當有便意時不要忍著不去大便.因為久忍大便可以引起習慣性便秘.排便時蹲廁時間過長.或看報紙.或過分用力.這些都是不良的排便習慣.應予糾正.
③選擇正確治療便秘的方法.對於一般的便秘病人.可以採用合理調配飲食.養成定時排便的習慣加以糾正.對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘.應盡早到醫院診治.切不可長期服用瀉葯或長期灌腸.因長期服用瀉葯不僅可以使直腸血管充血擴張.還可以導致胃腸功能紊亂.長期灌腸.會使直腸粘膜感覺遲鈍.排便反射遲鈍.加重便秘.反而有利於痔瘡的發生.因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確治療.
3.注意孕期保健:婦女妊娠後可致腹壓增高.特別是妊娠後期.下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫.直接影響痔靜脈的迴流.容易誘發痔瘡.此種情況在胎位不正時尤為明顯.因此懷孕期間應定時去醫院復查.遇到胎位不正時.應及時糾正.不僅有益於孕期保健.對於預防痔瘡及其他肛門疾病.也有一定的益處.另外懷孕婦女一般活動量相對減少.引起胃腸功能減弱.糞便停留於腸腔.糞便中的水分被重吸收.引起大便乾燥.誘發痔瘡.因此懷孕期間應適當增加活動.避免久站.久坐.並注意保持大便的通暢.每次大便後用溫水熏洗肛門局部.改善肛門局部血液循環.對於預防痔瘡是十分有益的.
4.保持肛門周圍清潔:肛門.直腸.乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方.糞便中含有許多細菌.肛門周圍很容易受到這些細菌的污染.誘發肛門周圍汗腺.皮脂腺感染.而生瘡癤.膿腫.女性陰道與肛門相鄰.陰道分泌物較多.可刺激肛門皮膚.誘發痔瘡.因此.應經常保持肛門周圍的清潔.每日溫水熏洗.勤換內褲.可起到預防痔瘡的作用.
5.其它:腹壓增高.可以使痔靜脈迴流受阻.引起痔瘡.臨床上引起腹壓增高的疾病很多.如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管.可以使痔靜脈迴流受阻.引起痔瘡.肝硬變引起的門靜脈高壓症.可致肛門直腸血管擴張.而引起痔瘡.此時應首先治療肝硬變.不應急於治療痔瘡.因為肝硬變緩解後痔瘡症狀是可以改善的.
預防痔瘡的方法很多.只要注意在日常生活中認真去做.不僅可以預防和減少痔瘡的發生.對於已經患有痔瘡的病人.也可以使其症狀減輕.減少和防止痔瘡的發作.

F. 怎樣預防痔瘡，不讓自己得痔瘡有哪些辦法

預防痔瘡發生要改變飲食結構，主食不要太薄，多吃蔬菜，如菠菜、甜瓜、蘿卜；成熟水果，如蘋果、香蕉、梨；適當的蛋白質，牛奶、雞蛋和適當的脂肪；適當的飲用水，每天的水應達到2000-3000毫升；避免吃辛辣的食物，不要喝酒，以免使之變大。

G. 怎樣才能預防痔瘡該注意哪些事項

預防
(1) 加強鍛煉 (2) 預防便秘： ①合理調配飲食。 ②養成定時排便的習慣。 ③選擇正確治療便秘的方法。 (3) 注意孕期保健 (4) 保持肛門周圍清潔 (5) 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈迴流受阻，引起痔瘡。 痔瘡預防最好的四種方法 (1)每次排便超過3分鍾的，應逐步控制在3分鍾以內(若控制在1分鍾以內，一二期痔瘡可自行康復)。 (2)司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。 (3)習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後生吃白菜心三至五兩。 (4)便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層衛生紙夾在肛門處。 痔瘡七忌 忌飲酒 飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。 忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生薑等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。 忌飽食 暴飲暴食、進食過飽，會加大痔瘡的發病程度。 忌久坐 久坐不運動，會使腰、臀部的血液循環受到障礙，而加重痔瘡的病情。 忌緊腰 過緊束縛腰部，會妨礙腹腔及肛門的血液迴流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來痛苦。 忌憋便 糞便在腸道里滯留的時間長了，水分被過多吸收便會干硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。 忌諱疾 痔瘡患者不能因為部位特殊而不好意思就醫，或者認為是小毛病而不予重視，導致病情嚴重給盡快治癒帶來難度。

H. 「十人九痔」真的是這樣嗎有什麼辦法可以預防痔瘡

十人九痔的說法十分靠譜，因為「痔」是人體正常的生理結構，而痔瘡則是由於痔的護理不當而導致發炎的症狀。如果痔瘡發作，那便是折磨人的「頑疾」。痔瘡是直腸底部也就是肛門及肛門內黏膜的靜脈曲張而變形演變成的一個或多個柔軟靜脈組織的一種不根治就會反復復發的慢性疾病。由於排便時肛門的用力，造成此處靜脈壓力增大，導致靜脈腫大從而形成痔瘡。

如果你已經得了痔瘡，那千萬不要輕視它！你需要去正規的醫院就醫，如果有手術的需要，請不要遲疑拖延，拖延時間就會有更大的風險和更難承受的痛苦。此外，肛門護理是預防和治療痔瘡最關鍵的一步，堅持下去，不然痔瘡還是會反復發作。

I. 如何預防痔瘡的發生

痔瘡是常見且多發的疾病。一半以上的人患有肛腸疾病，其中痔瘡發病率最高。痔瘡主要是由長期靜止和局部血流不暢引起的。因此，預防方法應該首先注意不要久坐，而是要多鍛煉。其次，要注意改善局部血液循環。每天用溫水局部清洗，按摩和熱敷約20分鍾。這不僅是預防痔瘡的一種方法，也是治療輕度痔瘡的一種方法。此外，經常有意識地運動也有助於防止痔瘡的發生。

堅持體育鍛煉：長時間工作的人應該把工作和休息結合起來。工作1 ~ 2小時後，他們應該正常行走10 ~ 15分鍾。平時，你可以選擇跑步、太極拳、有氧運動、間歇鍛煉等活動，這樣可以促進血液循環和腸道蠕動，減少盆腔淤血和痔瘡。

J. 如何有效預防痔瘡呢

預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：
（1）加強鍛煉：經常參加多種體育活動，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛運動（即有意識地向上收縮肛門，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔靜脈迴流。
（3）形成良好的排便習慣，避免糞便堆積腸腔，影響靜脈迴流。
（4）建立健康飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，尤其含高纖維粗糧，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免進食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛門周圍清潔，勤換內褲，避免細菌滋生。