羽毛球雙打訓練方法

① 求羽毛球雙打訓練指導

不用搞得那麼復雜，畢竟只是大學的比賽。水平有限，

所以在技戰術水平有限的比賽中，決定勝負最主要的因素是體能，
所以應該加強有氧訓練。

你打了一段時間的球了吧，基本功應該還可以吧。

戰術上，給你一個建議。
在這樣的比賽中，往往一招鮮就能吃遍天。
你們兩個並排站在網前，但不要太靠近，場地的1/2偏前1～1.5步的位置，
就像網球里的雙上網。
這樣壓制對手的可能性比較大。
而且可以有助於體力分配。
練好這招就足夠了。

你的意思是沒人陪練？只有兩個人互相練？

那就這樣吧。
正好這個戰術可以2個人練，就是一人負責一半場地，
所以練的時候就主要一個人在半個場地中，練好幾項關鍵技術動作就行了。
關鍵是精幾招，而專業視頻中的招太多，你又不搞專業，學得越多，打起來腦子越亂。

需要多練的幾個技術是
1。高球吊底線，要練好力度，將球吊在底線附近。
2。放網前小球，要放到1米以內。球要盡可能的貼著網口過網。
3。撲殺、扣殺
4。打點。定某些點，或區域，反復練習同一個點。再換另一個點……
5。假動作，這個很重要。要養成習慣，在做動作的時候，多做點兒小動作。
比如在真正擊球前，不斷的抖動拍子。
6。反手。畢竟是業余的，反手比正手差很多，是吧？

重點要多練網前的撲殺打追身，和後退過程中的吊球、或扣殺。
因為戰術決定了對手一定會經常用高球放後場，或出現很多的「不及格」的網前球。
畢竟是業余比賽，看到對手「雙上網」，從心理就先虛了。
如果對方也這么打，就看你們的網前小球練的怎麼樣了，如果能放得足夠貼網，再加上假動作……

具體操作上，可以1V1，但是只用半個場地就行了，明白吧？
重要的是減少動作數量，增加重復次數。
上面幾個項目練的時候，可以分別進行，也可以隨機交叉。
重要的是保持強度拉體力，還有心理要鬆弛，有利於訓練機械性。

每次訓練建議持續40分鍾，然後休息15分鍾，再進行40分鍾（要從開始的半邊場地，換到另半邊）。

文字比較難以完全表達清楚，反正我們就這么練過的，還不錯。
總之，最基本的原則就是，要明確這是業余比賽。
業余比賽有自身的特點，切忌盲目模仿專業的。

② 羽毛球雙打的技巧方法有哪些

打羽毛球的技巧
1、握拍
握拍正確才能有效的發揮手腕和手指的靈活操作，這是打好羽毛球的第一步，很多人不重視，後續肯定會受到桎梏，一開始一定要養成良好的握拍習慣。
2、動作
始終不停的練習揮拍動作，將你的技巧變成一種本能的時候，一切都順其自然了。
3、手腕放鬆
握拍的手盡量的保持放鬆，不要僵硬，從而能夠最大程度上的發揮手腕的力量，要特別注意的是，不要過於依賴手腕的力量，更多的是手臂帶動手腕，如上文所述，擊球時更多的是靠速度，而不是力量。
4、假動作
除了自己水平要硬以外，迷惑對手也是一個不錯的選擇，「對不起，其實我是個演員~」這個多為意會了，我們在規則所限定的范圍內，一個眼神，一個微操的動作，都可能給你的對手帶來誤判，也不用刻意做作，最真實的假動作其實是真動作~

③ 如何可以提高打羽毛球的技術以及訓練方法

對業余羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法，下面我就向大家推薦一個16條法則。
一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
二、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
三、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳
六、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
七、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
八、打高遠球時，要准確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
九、吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。
十、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
十三、在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

④ 羽毛球雙打 羽毛球運動中怎麼打好雙打

最好的防守就是進攻，在我們打羽毛球雙打的時候，除了在後場的殺球和吊球可以進攻，還可以在其他時機進攻哦。進攻一方應該做到的是減少被反擊的弱點與發現對手防守中的漏洞。通過中場球和低平球贏取進攻機會是雙打進攻中重要的一環。本文討論的不是怎麼練習一拍殺死對手，而是雙打進攻中的一些細節和技巧。
1、贏取進攻機會
在比賽中，應該爭取進攻機會，在對抗對手的時候，一定要做出正確的判斷，並及時進攻。在羽毛球雙打中，控制網前的一方是能擁有更多的進攻機會的。通過放網，中場低平球，或者平推平抽對手的底線兩角，迫使對手無法下壓。

想要爭取控制網前機會，那麼在一方打出這些球後，我們就應該及時上網，並且要准備好攔截對手，這點很重要，中場球和對手的兩邊的放網一定要攔截住，給予對手網前的壓力，使得對手挑起高球達到贏取進攻的目的。而控制網前的隊員更可以通過瞄準對手頭部和胸部的平推球，迫使對手回球質量不高，使得對手感覺網前的壓力而將球挑起來。
2、進攻的方式
進攻不單純是殺球，盡管其他的技術需要殺球來帶動。輕吊和劈殺是對付站位比較後，和速度比較快防守隊員的有效辦法。輕吊最有效的部位是對手的前場的中間。雖然輕吊比殺球慢，但是忽然的節奏變換使得防守隊員不習慣，而中間前場的區域兩人都能接到，反而會造成對方的誤會，而且對手的回球角度也比較小。快速的平高球對於那些注意力被吸引到網前和重心不穩的球員非常的有效，而當你發現對手喜歡以半蹲形式，舉拍打算平抽你的殺球的時候，平高球能給你帶來意外的收獲。
3、封網
不要認為封網的隊員在場上只是舉著拍子站在那裡。雙打中封網是非常重要的，正如我們開始討論的時候說的，控制網前就有更多的進攻機會。網前隊員的進攻威脅性比後場隊員的要大得多，而且成功率高得多。

前場隊員需要保護後場進攻隊員的漏洞，封截網前或者平抽球，通過推撲得分，更給對手壓力，使其不斷的給高球。前場隊員的站位其實應該是流動的，他的移動取決於進攻隊員的的站位和進攻的方式。假如對手習慣用平抽，或者喜歡回中場球的，他的站位需要靠後一點，幾乎在場地的中心。
而對手的回球變化比較多的時候，站位需要靠近網一點，在發球線附近。他必須要在對手放網後在對手上來網前之前控制網前，所以他注意力主要在網前的區域。當對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網的距離遠一點，站位可以靠後一點。
前場隊員的站位的左右，取決於後場隊員進攻的方向。後場隊員進攻左面的場區，前場隊員必須站位向左面移動，後場球員進攻右面的場區，前場隊員向右面移動。前場隊員所要做的是舉起拍子，做好正手擊球的准備，而左右的移動，更是幫助前場隊員最大限度的封截對手回球的角度。
善於觀察防守隊員的擊球習慣，更能幫助網前球員提早做好准備，提供成功率。當後場隊員吊球的時候，前場隊員應該壓向網前，爭取在高點下壓，從而給予對手壓力，迫使對手再次挑高球。
當對手的高球挑的深度不夠的時候，網前球員應該往後場球員的另一半場地移動後退，形成兩人並排進攻的。因為球的深度不夠，原本後場的隊員殺球後有能力上前封網，而原本前場的隊員負責照顧另外一半場區的回球。

⑤ 如何提高羽毛球雙打的配合

技術方面:因為雙打屬於兩人的配合模式，所以說每個人負責防守或者進攻的區域，只有半場。那麼對技術的要求就是要以快、准、狠、活為主，要的是保持自己的持續下壓進攻和擺脫對手的持續下進攻為目標，而擺脫是關鍵！

意識方面:雙打就是以持續的進攻下壓和擺脫對手的進攻加壓為目標，那麼就需要一些提前量的啟動和判斷。比如說提前准備變向分球或者這一拍我要提前擋網跟進，這些都是意識方面的，你要敢想。

⑥ 羽毛球的雙打有哪些技巧國內有誰的配合比較好

業余運動員熱愛雙打，但雙打不僅僅是兩個人站在一起接球，還需要更多的合作和技巧。今天，墨子將與你分享一些雙打技巧，這將有助於提高你在雙打中的主動性和目的性。第一，進攻的時候同時命中一個點這個怎麼理解？比如後場隊友在殺直球，前場隊友在打直線同時進攻一個點。這樣有什麼好處？簡單來說:二對一。兩個進攻方一前一後攻守兼備，只有打中一方才能防守。如果他們幾次下來，就會犯錯誤。這時候如果隊友改變進攻路線，會給對手喘息的機會，做出調整，然後卷土重來。這一點大家都應該明白。單打時勾手角球、吊球、搓球可以很好的消耗對手的體力，但雙打時這樣做會讓其中一個對手得到休息。所以在雙打中，殺球就是殺一條直線，殺一個點，包括收網，也是打一個點，而且總是缺少一百個秘密。在羽毛球雙打比賽中，上一段樓梯可以讓你變得更好比賽前後在同一位置進攻

網前精緻技巧:雙打中，網的主要作用是為後場搭檔創造機會。對網前球的處理需要魄力和快速反應，否則對手會反擊。收網進攻，做球給搭檔創造機會。這是你在網前需要做的。像球在網前的影子一樣隨球移動，時刻捕捉出現在網前的機會。良好的中場控球意識:眾所周知，雙打的特點是平抽、封網、進攻的銜接。收發後2到3拍的連接是控制領域的重要環節。良好的分球意識會讓對手在連接時感到優雅和不舒服，從而導致質量問題。一個好的中場還能直接打、打、分球，讓對手感到壓力大，不知所措。

⑦ 羽毛球雙打有什麼技巧要注意什麼有什麼方法在短時間內提高技術

1、羽毛球雙打的制勝法寶就是一個字：快！也就是說速度，運用的理念是「下壓」。整體要保持絕對的下壓。在練習發球的時候要先想好對方場地上的六個落點，發網前的三個落點時，要求發出去的球能夠盡量的貼網，然後要盡量的落在前發球線的邊緣處。練習發後場三個落點的時候一定要特別注意過腰和過手的違例規則，樹立正確的發球觀念，發球時要站在發球線處發球，這一點是毋庸置疑的。發球時的拍桿要指向下方，當然你拿到7、8點鍾的位置也可以。但你要是拿到8點鍾的位置時來發平快球就要注意了，因為當你發力的同時很容易造成過手違例，想耍小聰明的結果只能是害了你自己和你的搭檔。
2、接發球時要注意力集中，眼睛要盯准對方的擊球點，當對方發出質量差的網前球時，要果斷、立即啟動去撲網，在把握好要領的前提下，基本能做到一拍撲死。時刻舉著拍來准備迎擊高點，盡一切可能讓回球過網往下走。
3、當對方發出質量好的網前球時，要用推球和搓球兩種方式接發球。推球的最佳落點為對方的兩腰，這個點離對方兩人距離最遠，是推球落點的不二選擇。搓球的時候最好把球搓到離對方發球員較遠的網前另一端或直接搓給對方過網即下墜的球，同時要防止對方的撲網和回搓。直到逼迫對方回後場高遠球達到我方進攻的目的為止。
4、後場進攻是羽毛球雙打中的頂級技術，也是業余球友們最難掌握的技能，它需要充分的體力和瞬間的爆發力來強有力的支持。平時要多打多練，來球便打、遇球則殺。打高點練習殺球，打半高點練習平抽，很快就會掌握這項高級技術的。
後場吊球也是很好的一種進攻方法。在後場進攻的時候打吊網前球為佳，切忌後場被動時吊網前球，在體力允許的情況下要多殺少吊，盡量以速度取勝。只有「快」再「快」才能壓制對方，為我爭取主動。後場隊員的起始點為中線處，殺完球後要迅速歸位或准備歸位，同時要馬上做好再揮拍及另一側的擊球准備。
5、站位與轉換。進攻和防守兩種基本站位都很清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什麼時候輪換站位是關鍵。防守的時候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那麼就只剩下進攻的時候了。當我方隊員進攻的時候，另一隊員要准備好迎擊對方的反攻。對方反擊的落球點就是我補位的地方，補位概念要清晰，到達位置才能准確。當我方成功補位後立即轉入進行下一回合進攻的同時，我方也就完成了一次輪換。

⑧ 羽毛球雙打有哪些戰術，該怎樣配合

羽毛球雙打有哪些戰術，該怎樣配合？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

隨便說點自身零散的體會心得，想起哪裡說在什麼地方吧。假如確實處於被動了迫不得已挑球，請服軟，踏踏實實挑寬廣，究竟線(詳見李龍大，龍大Q同學們對於此事從來不擔心)。我見過很多人發接發搶但是正對面，又不肯坦白自身甘拜下風，不願挑寬廣，給個平高球，隨後提前准備時間也沒有，防守站位沒站子就被別人捅穿了。這些人的心裡言外之意是:「平高球算不上處於被動挑球，算得上路線有點兒朝上的平抽，我都沒有處於被動..….平高球的事，可算處於被動么?」

如果是女雙，除非是你像我—樣有一個崩壞3女武神搭擋，不然男孩子挑球請挑平行線，把最非常容易防守的斜線交給女生。體能降低了就需要集中注意力搶發接發，爭取三四拍處理作戰，節省體能回絕多拍。

⑨ 羽毛球雙打怎麼練啊

1、攻人

這是雙打中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這一戰術。它幾種攻勢於對方一名隊員，常能起到「集中優勢兵力打殲滅戰」的作用；在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。

2、攻中路

(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間

這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難於協調；限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方；有利於攻方的封網，由於打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。

(2)守方前後站位時把球下壓或輕推在邊線半場處

這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，後場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，後場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

3、攻後場

這種戰術常用來對付後場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動到後場後也可以使用。此戰術多採用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要後退支援，則可攻擊網前空檔或打後退者的追身球。

4、後攻前封

後場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。

5、防守

(1)調整站位

為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那麼擊球者應該直線後退，切忌對角後退。直線後退路線短、站位快、對角後退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動後的情況補到空檔位。雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。

(2)防守球路

A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前後一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或後場。

B、攻方殺球者和封網者在前後對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的後場。

C、攻方殺球者殺對角後，另一名隊員想要退到後場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。

D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調動殺球者。

關於防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭，在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現空檔時，守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。

⑩ 有哪些最經典的羽毛球雙打戰術技巧

在羽毛球比賽中，雙打受到許多羽毛球愛好者的青睞。在雙打比賽中，除了要注意協調，還要注意戰術的組合，那麼羽毛球雙打最經典的戰術是什麼呢？

4、攻中路。當防守隊員左右站立時，在兩人中間擊球，這種戰術可以使兩名防守隊員同時搶球或傳球，兩人之間難以協調; 限制對方在接球時採用高角度高球來調動進攻隊員; 對方回球的角度也較小，網前球員接球的難度也較小。這種球前場的球員截不到，後場的球員只能用手擊球或舉球，後場的兩個角落會有很大的空隙，所以有空隙進攻他。