繼續傳球的訓練方法

⑴ 排球傳球怎麼練

1.強調五指分工：拇指托球的後下方，食指與中指發力，無名指與小指把握方向，手指全觸球，手心空出，持球的後下部，手張開，發力向上推出（要有撥球動作）。
2.自己拋球後，擺好手型，在擊球後接住球，但不傳出，加強對手指、擊球部位、接觸球順序要領的印象。
3.加強發力訓練：手指、手腕彈力練習。擺好手型接住球，推送給同伴，對方接推；將傳球動作分解練習，為鞏固手型，熟練移動，合理取位，加深印象。
4.一人持一球，利用牆的反彈，固定手型的練習。人離牆約1球遠，球在頭上額前1球距離。「三屈二仰一穩定」，即膝、髖、肘關節彎曲，手腕、頭仰對來球，身體要穩定。在保證手型正確的前提下，輕推球練習，手感和球感不斷增強，傳球速度由慢到快。
5.兩腳左右站立與肩同寬，足跟提起，一腳前一腳後稍蹲(准備姿勢)，持球在額前，體會手型和擊球部位，按教師口令，做完整擊球動作，但不出球，反復做5～6次，換人練習。
6.自拋自傳低球，由1個→2個→3個，高度為30～50厘米，體會正確手型，手臂用力。
7.一人拋球，另一人傳球，兩人互換練習。
8.自傳2低1高(低50厘米左右，高1米以上)，注意手型，在用力的基礎上，體會蹬地、伸臂、全身協調用力的方法。
9.對傳近距離1～2米的球，加強對球的控制，強調迎球、引球、緩沖，後手指迅速用力傳出。
10.自傳一次，傳給同伴一次，相距2～3米。
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有沒有幫助···

⑵ 籃球如何練傳球

所謂的傳球就是要多注意場上其他人的站位。！
我很明白你打籃球的時候（尤其是突破單打的時候）
，腦子裡面，眼睛裡面就只有籃筐。

多傳球么，首先你就是要冷靜。
要做好球不丟掉，然後穩穩的控球。如果隊友第一時間跑空位成功，你就傳球（
基地傳球和高空吊球，總之不要讓對方判斷出你傳球的意識和方向。）
如果第一時間沒有跑空位
，然後後衛的作用就是創造傳球的機會，也就是利用自己個人的能力或者隊友配合的意識
吸引更多人的防守，然後跑空位，空切。
這個時候後衛的意識就一定要好。要保持冷靜。

總是後衛的首要任務不是得分，而且傳球。（除非你是得分後衛，但貌似你想做控球後衛。）
做控球後衛就是要控好球（很重要，就是不能失誤。）
還有很棒的運球突破技術。
因為你需要這樣來吸引對方的防守以便給隊友製造空擋。
總是就是要冷靜，吸引對方防守，並且多看看場上隊友的位置，只要隊友的空擋比你大你就傳球。（除非是中鋒跑到3分線外這種不合理的空位你就別傳了）
還有就是別急，
第一次進攻得不了分就傳給外線空擋組織第二次，不急著進攻。
控衛就是場上意識要最高的人。
所以傳球最基本的就是要冷靜。。。。。

⑶ 排球傳球的素質練習

上手傳球是排球運動的基本技術之一，技術動作復雜，掌握難度大。
一、正傳要點及練習方法
正面上手傳球是基礎。
1.准備姿勢：看清來球後，迅速移動到球的落點上對正來球。採用稍蹲准備姿勢，身體站穩，挺起看球，雙手自然抬起，放鬆置額前。
2.迎球：當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張從臉前向前上方迎球。
3.擊球：擊球點在額前上方約一球距離處，這樣便於在觀察來球的同時也能看清手和傳球目標，有利於對准球和控制傳球方向。同時，在手觸球時，肘關節尚未伸直，也便於繼續伸臂用力。
4.手型：當手觸球時，兩手應當自然張開成半球形，使手指於球吻合，提高控制球的能力，保證傳球的准確性。手腕稍向後仰，以拇指、食指和中指托住球的後下部，手指手腕保持適當的緊張，以承擔球的壓力。兩拇指相對，接近「一」字型，兩手間要有一定的距離，以便擴大控制球的面積，但又不能過而漏球。用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球兩側輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間約成90度。
5.用力：傳球的力量主要取決於腳蹬地和伸臂的力量及手指手腕的彈力。
正面上手傳球的練習方法：1.講解正確的手型；2.近距離（30CM）對牆傳球；3.兩人一組，持球人站在台階上，另一個在下傳球，體會蹬伸、伸臂、彈拔動作；4.原地自拋自傳；5.兩人一人組，相距3--4米，一人拋球一人傳球；6.兩人一組，3--4米對傳；7.兩人一組，6--8米對傳。
易犯錯誤及糾正方法：1.手型不正確，大拇指超前。糾正方法：明確正確手型概念，用傳球手型接球，然後檢查手型和球是否相吻合，傳小籃球或實心球，強化手感形成正確手型。2.擊球點不正確，主要由於移動慢，取位不準造成。糾正方法：多做快速反應、移動練習；在移動到們後傳球手型在擊球點接住球，逐步提高移動到位率。3.兩手臂外展過大，出現漏球現象。糾正方法：自拋自傳，把球停住，兩臂夾角成90度。
二、背傳要點及練習方法
背傳的准備姿勢，上體比正傳時俏直立，身體重心穩定在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放鬆置於額前，迎球時靠抬上臂、挺胸和上體後屈的動作擊球點應保持在額上方，以便觀察和向後上方用力。觸球時，手腔適當後仰，掌心向上，擊球的下部，手指手腕要適當放鬆，以便球壓在手上時可以緩沖並控制向後方傳出的角度，手型與正傳相同，拇指托球的後下部，背傳的用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過手指手腕的彈力把球向後上方傳出。
練習方法：1.自拋自傳；2.兩人一組，相距3--4米，一人拋球一人傳；3.三人一組，中間一人進行背傳，一定次數後交換；4.3號位同學接6號位拋球，背傳給2號位或4號位；5.結合實戰練習，傳不同方向來的球。
易犯錯誤及糾正方法：1.弧度過高而不遠。糾正方法，肘關節發力時應高於肩關節，身體稍後仰。2.方向不準確、不到位。由於雙手發力不協調造成。糾正方法：明確手型，根據傳球的發力要求不同進行不同發力練習,如：設靶子。3.弧度過平，球速過快。糾正方法：身體後仰角過大，傳球時手不應超過頭後。
三、側傳要點及練習方法
側傳時身體不轉動，靠雙臂向側方傳球。准備姿勢、迎球動作下正傳相同，但擊球點應稍偏向傳出方向一側。手型下正傳相同。雙臂要向傳出方向一側伸展，一側手臂的動作幅度應大些，伸展的速度也應快些，同時伴隨上體向側屈的動作將球傳出。
練習方法：1.三角傳球；2.多人傳球配合；3.3號位順傳9號位拋的球，傳給2號位或4號位的同學；4.結合發球，本方一傳，3號位傳不同方向來的球；5.結合教學比賽及實戰，3號位同學組織進攻傳起不同方向的來球。
易犯錯誤及糾正方法：1.腳步移動慢，取位不準。糾正方法：多做快速反應，靈敏素質練習，並鍛煉本體感覺。2.傳球時球不到位。糾正方法：講解正確手型及發力方向，建立空間概念。3.實戰中不敢傳球。糾正方法：樹立自信心，讓其明確二傳的重要性，加強心理素質鍛煉。

⑷ 正在學習單人傳球，應該注意哪些事項與技巧呢

我仍然遇到教雙手胸部傳球的教練（雙手放在球的兩側，左腳向前邁出一步，傳球時將手腕向外轉，等等）。我對這些教練的問題是：你還在教雙手定投嗎？我總是用一隻手推傳球開始我的球員，即使是 4 歲的孩子。以下是我採用這種方式教學的原因：

1. 單手推傳比雙手胸傳或雙手過頂傳快。

2. 從三威脅位置傳球。這允許球員假射並傳球，或假傳球並射門，而無需調整手在球上的位置。

3. 當你教我下面描述的單手推傳球時，你同時加強了許多技能：三重威脅位置，旋轉，投籃（技術與投籃相同，只是直線而不是向上）。在練習時間有限的情況下，越簡單越好。你必須教的不同的東西越少越好。

單手推傳球訓練

1.這是最簡單的練習。只需將兩名球員分開適當的距離（罰球線的寬度通常就可以）並來回傳球。強調將右腳保持在前方，舉起手接住傳球，並在球出手時揮手告別，還要強調傳球給目標。

2. 在您的球員適應傳球和接球後，再進行一場比賽。當你所有的球員在他們的夥伴對面排隊時，大喊“去！”並且以20次傳球的第一組獲勝。在這場比賽中獲勝的關鍵是向目標傳球，以便您的搭檔准備好立即回傳。我喜歡保持傳球次數短，並進行多次比賽。

3. 開始你的合作夥伴大約五英尺。每過十次，他們每人後退一步。繼續直到它們達到最大射程，然後重新開始。

4. 夥伴之間的罰球線距離應該差不多。接住每一個傳球後，玩家會向前、向後、向前、然後傳球。左腳為中樞腳，右腳用於前進後退。這加強了旋轉，當球員受到嚴密保護時，這將是必需的。

⑸ 打籃球怎麼練習傳球技術

在籃球運動中，提高籃球傳球技術的要點有三點：

1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法，控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手，出其不意。

在運用籃球傳球技術時，一定要注意以下三個注意事項：

1、傳球的基本宗旨是「准確、及時、隱蔽、多變」。

2、傳球時應選擇合理的傳球方式，多用手腕手指的抖動和彈撥，減少手臂的用力幅度，提高運用的技巧。

3、傳球時應多通過「眼、手、身體」等假動作迷惑對手，真假結合。

2種主要的傳球方法和要點

1、單手肩上傳球：

由雙手持球的基本姿勢開始，右手腕向右肩處翻轉，到達合適傳球位置後，以肘關節為軸，藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量，順勢帶動前臂的揮動，同時，手腕、手指前屈，球通過指端自然產生向後的旋轉，飛向預定目標。出球後，手臂自然順勢跟隨出球方向。

以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法：

練習一：快接快傳練習。可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度。

練習二：3人一組，2人傳，中間1人斷。

練習三：搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷。

練習四：在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

⑹ 籃球 怎麼練習傳球啊

籃球練習傳球方法：
傳球是籃球運動中的關鍵技術之一，可是使用率遠不如投籃高，影響了籃球運動的質量。可通過形式多樣的練習方法提高對傳球的興趣，熟練掌握傳球技術。
一、對目標傳球在牆壁上畫5個直徑約20厘米的圓，呈「工」字形。相隔一定距離對准目標，通過雙手胸前、單手肩上、低手傳球、落地反彈等傳球方法進行練習。在不斷體驗成功的過程中感受傳球所帶來的樂趣。
二、迎面接力傳球，分成人數相等的兩邊，排成縱隊，相距3到5米，迎面站立，接球後將球傳給對面排頭，然後快速從右側跑至對面排尾。用計算連續傳球多少個又不落地等方法，提高積極性。同時，還可以分成兩隊進行比賽。
三、四角傳球，分成人數相等的四隊，呈距離相等的四個角站立。持球者將球傳給右側排頭，然後對傳球方向成弧線跑，接剛傳出的球，接球後將球傳給與己方成對角的排頭後，快速跑至接球者隊尾。可規定傳球的數目，在傳球過程中大聲數數，提高士氣及凝聚力。
四、擊籃板，排成一路縱隊，對著籃板左側（或右側），跳起接球後在空中將球回擊給籃板，然後順時針跑至隊尾，後一人緊跟，依次進行。
五、行進間傳球這項技術必須建立在熟練掌握原地傳球的基礎之上，由兩人或多人配合在行進中進行傳球。
六、對抗式傳球，分成攻守兩方，進攻一方的惟一手段只是相互間的傳球，守方搶到球後變為進攻方，可用時間或數數等方法判定勝負。
練習傳球的方法還有很多，不過在使用時一定要注意靈活運用，要充分考慮到年齡特點、技術基礎、場地條件等方面的因素，以達到最佳效果。

⑺ 排球傳球練習方法

1、正面傳球

用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放鬆置於額前。當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍後仰，以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球的後下部，無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近「一」字形。

2、側向傳球

擊球點偏向傳球方向一側，有利於達到向側向傳球。上體和手臂向傳球方向伸展，異側手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大於同側手臂，有利於向側向發力，並保持良好的手型向側向傳球。

3、背向傳球

上體比正面傳球時稍後仰雙手自然抬起置於臉前。抬上臂、挺胸、上體後屈。在頭上方，比正面傳球略偏後。與正面傳球相同，但觸球時手腕要稍後仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向後上方傳出。

⑻ 打籃球有哪些傳球的技巧要領

在籃球運動中，提高籃球傳球技術的要點有三點：

1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法，控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手，出其不意。

在運用籃球傳球技術時，一定要注意以下三個注意事項：

1、傳球的基本宗旨是「准確、及時、隱蔽、多變」；

2、傳球時應選擇合理的傳球方式，多用手腕手指的抖動和彈撥，減少手臂的用力幅度，提高運用的技巧；

3、傳球時應多通過「眼、手、身體」等假動作迷惑對手，真假結合。

兩種主要的傳球方法和要點 ：

1、單手肩上傳球：

由雙手持球的基本姿勢開始，右手腕向右肩處翻轉，到達合適傳球位置後，以肘關節為軸，藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量，順勢帶動前臂的揮動，同時，手腕、手指前屈，球通過指端自然產生向後的旋轉，飛向預定目標。出球後，手臂自然順勢跟隨出球方向。

以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法：

練習一：快接快傳練習。可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度。

練習二：3人一組，2人傳，中間1人斷。

練習三：搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷。

練習四：在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

⑼ 如何練習傳球

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協調用力，建立正確的動作概念。然後二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協調用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位後傳球，然後二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。（

8）隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協調用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面傳球。