什麼方法自殘最有效

『壹』 有自殘傾向怎麼辦

對於自殘傾向應該如何去改善呢？

用警句來寬慰自己，保持良好的心態，就能及時預防或擺脫此症。

1.學習「知足常樂」：「好勝心過強」、「絕不甘心後進」的逞強好勝者，若常以「知足者常樂」等警句來提醒自己，保持良好心態，便能有效預防自傷情況。臨床上發現，凡是「自傷」患者，無一不是「事業心」過重，對結果過於執著。

2.有意識地離開競爭環境。假如你已染上此病，幾經調適收效甚微，就可以採取及時改變身處環境、暫時避免競爭的措施了。固執地「堅守」和硬撐著「生活」，不僅無益於自己，更會因這一心理病影響到生活和事業，對自己和身邊人都是一種傷害

3.學習強化自我控制。首先及時泯滅自己的「自傷」念頭；多肯定自己，少與成功者攀比（其實成功者不一定就有你想的那麼光鮮亮麗呢？）；竭力轉移自己的興趣目標，日常生活和工作中，盡可能避免接觸易於焦慮和抑鬱的人和事，以防引發此病等。（積極健康的人發出來的笑容往往最感染人）

4：藉助他人的幫助。不要羞於向他人求助，尋找你信任的人，不妨敞開心懷傾訴（心理醫生的幫助更專業），如定期尋求心理咨詢，學會接受他人勸告，思考別人說的話對你的意義，不要排斥，積極投入與他人的正常交往等。

5.學會調整對挫折的認知方式是避免自傷的關鍵。

我們知道任何事物都具有積極性與消極性，所以沒必要因為消極性而否定積極性，換一個想法，換一個態度去面對，比如你參加了一個比賽或做了一個項目，你可以想在比賽或在做項目的過程中學習到了什麼，懂得了什麼道理，不要把重心全部放在比賽或項目結果上。得到的經驗往往會為你下一次成功做准備。

6.最後，合理地宣洩自己的情緒。選擇一種利人利己的宣洩方式，如戶外活動，體育鍛煉，讓自己出出汗，身體累了，心情就放鬆了！睡一覺醒來，什麼都不一樣了，那個健康的你又回來了

『貳』 青少年有自殘的行為應該怎麼辦

怎樣幫助自殘孩子
1 父母、老師要留意孩子發出的「警報」
孩子是否突然間不像以前那樣喜歡穿短衫或短褲了？
是否在手臂上戴上飾物來掩蓋自己的傷疤？
是否比平時更容易發怒、心情沮喪、容易哭泣或是孤僻？
學習成績是否滑坡、是否注意力不集中？
睡眠是否有障礙，是否失眠或嗜睡？
飲食是否發生了變化？
是否願意和人交流？
是否酗酒或濫用葯物等？
2 不避諱談論自殘行為
如果父母發現孩子有自殘行為時，首先要做到的是敢於和孩子談論這個話題，分享他的感受，他們會因父母的理解而感到舒服和輕松；如果他們不願意與父母分享自己的感受，父母可以做一些簡單而積極的活動來分散孩子的注意力，比如看電影，去公園散步等。
3 做一個好的傾聽者

父母需要冷靜而友好的態度來看待這種行為，需要仔細傾聽孩子的煩惱，了解他為什麼要傷害自己，要承認和接受他所遭受的切膚之痛。不要對孩子的自殘行為進
行評判，更不能對孩子的自殘行為進行懲罰。父母要向自殘行為的孩子表示關愛、支持與同情，集中精力看孩子身上發生了什麼事情，問他怎樣做才能幫助他。父母
要在孩子面前樂觀一些，父母的生氣、怨恨和痛苦只會使孩子感到內疚和自卑，讓情況變得更加糟糕，陷入惡性循環之中。
4 不要強制孩子放棄自殘

立即制止自殘行為通常並不是解決問題的最好辦法，在短期內向孩子提供幫助和彼此間的相互理解才是更為重要的。作為父母，不要強制孩子放棄自殘，克服自殘
行為只能靠孩子自己。可以讓孩子思考一些問題：你可能並不會完全放棄自殘行為，但是你應該選擇恰當的時間和方式來努力控制這種行為；你可以對自殘行為做一
些限定；你要對自己的行為負責。
5 合理地限定孩子的行為
父母對堅持要傷害自己的孩子做一些合理的限定，從而限制傷害的程度。例如要求孩子在規定的地點、時間內，用限定的方法進行自殘行為。制定這些限定可以讓孩子明白有好多人在關心他、愛護他，進而最終慢慢克服自殘行為。
6 為自殘行為提供替代品

為了幫助孩子，父母要考慮是什麼導致了孩子的自殘行為，是否有其他的辦法可以替代這種行為。幫助孩子考慮當壓力逐漸增大時，是否做些別的什麼事情來獲得
解脫。例如抓一把冰塊直到融化；用球拍使勁擊球；捶打枕頭或用枕頭往牆上打等。通過這樣行為，可以讓孩子認識到不用傷害自己的身體，也可以排解自己的壓
力。
7 尋求專業幫助
當父母發現孩子有自殘行為時，可以向心理學工作者、精神病醫生等專業人士尋求幫助。通過認知行為療法、精神分析、團體治療、理性情感治療、家庭治療等心理治療，幫助自殘的青少年改變消極認知，學會控制情緒，增強社交能力和自信心，改善家庭關系。
遵照醫囑患者可以服用一些選擇性多巴胺攝取抑制劑，改善體內多巴胺缺乏的狀況。患有抑鬱症、創傷後應激反應以及嚴重焦慮症的人可能需要服用葯物來緩解抑鬱、焦慮症狀，穩定情緒。

『叄』 平時遇到不開心的事時想要自殘該怎麼辦

人生在世幾十年，每個人都會遇到困難的事情，每個人都會遇到過不去的坎，也多少都會有不開心的事情發生。但是當遇到這些事情的時候，自己要調整好自己的心態，開開心心的過每一天，更不能遇到難過的事情的時候就想傷害自己，這樣的想法實在是愚蠢。多想想自己身邊愛自己的人，他們看見你傷害自己他們也會難受。

生活中總是會有這些讓人不開心的事情，自己找對方法緩解一下這種不開心的情緒。活在當下，不開心的事情已經過去很久了，現在正在經歷的事情才是美好的，未來的事情是值得期待的，讓人憧憬的。任何東西讓它自然發生就好，順其自然有時候結果會比強求好的多。生活中有很多事情是做了之後會後悔的,帶給自己身邊的人的痛苦也是巨大的，舒心，放心，安心。

『肆』 有什麼很好的自虐秘方嗎。教教我

最好的方法就是爆菊花阿。把自己菊花爆了，這是最好的自虐手段。聽姐的木有錯，咋朵美麗的菊花，哈哈。給力。

『伍』 關於自殘（正常者勿入）

一方面，身體保護機制，潛意識里的一種作用，也就是保護自己不受傷害，身體是會下意識避免這種行為的。
如果不是真正帶有決心(絕望不想活，以身體疼痛代替其他精神等方面的痛苦，情緒過激等）去自殘，或就圖個刺激獵奇什麼的，也是容易下不去手的原因。
結合問題所說，以及個人經驗，拿刀自殘在不割出血的情況下(割的應該是手臂或手腕)疼痛是可忍的，而針的話，尖細壓強大，手指也更敏感，疼痛更明顯。兩相比較，就形成你的問題了。
(不對望諒解) (*^▽^*)

『陸』 以前有很嚴重的自殘傾向 中間一段時間控制住自己了 現在又忍不住通過自殘轉移痛苦 怎麼辦

這個最有效的辦法就是看心理醫生，畢竟這已經是個非常嚴重的問題了，不是一般普通人能夠想辦法幫你解決的，弄的不好反而會讓你更加嚴重，最好是找專業的心理醫生幫你開導一下，揭開自己的心扉，讓你揭開自己的心結，擺脫心理的病魔

『柒』 自殘，自殘是怎麼引起的，自殘吃什麼好，自殘如何治療

自殘，因為人格不成熟。

建議開闊心胸、視野，知道一切煩惱都會過去的。

遇到問題，要積極地解決問題，

要知道：吃一塹長一智，經一事長一能。

你面對、解決的煩惱、問題越多，

你就越成熟，越優秀！

另外，要學會正確的情緒發泄方式，

以積極、正確的方式，來取代消極、錯誤的方式。

正確的宣洩方式有：

傾訴聊天，體育運動，戶外活動，散步游園，旅行郊遊等。

『捌』 父母在孩子不會排解情緒，生氣就自殘的時候，要怎麼做

很多孩子因為不能很好的管理自己的情緒，而導致悲劇的發生，這是所有人都不想看到的。這些孩子為什麼會做出這些過激行為，是家長應該深思的，怎樣正確引導孩子處理情緒才是家長最應該重視的。

重要提示：當孩子情緒平復後，就可以理智的說出自己遇到的問題，家長幫助孩子一起解決問題，這樣才是最有效的疏導情緒的辦法。

『玖』 請問一下自殘在哪裡劃才好

自殘的話，在哪裡劃都不好，最好的就是不劃。

每個人來到這個世界上真的非常的不容易，一定不要受那些外人的影響，如果環境不好的話，你可以換一個宿舍，千萬不要想這些亂七八糟的，只要挺過去了，我們就是最強的。

舒緩情緒的方法：

1、自娛自樂

人生大部分時候，都是孤獨的，我們要學會自娛自樂，自己和自己對話，哪怕胡說亂說，胡唱亂唱，像個瘋子一樣，也可以。真的，有些時候，我就會對自己，說一些亂七八糟的東西，像個傻子一樣，像個瘋子一樣，在自己的世界裡瘋狂。

2、聽歡快的歌

歌，最能帶動人的情緒，聽憂傷的歌，容易讓人想起傷心的過往，聽歡快的歌，可以讓自己渾身充滿活力，身心舒暢。人活著，不管開不開心，每天堅持聽一首歡快的歌，你的心裡就能感受到一些快樂，一些開心，因為歡快的歌，可以把快樂和開心，帶進你的心裡。

3、看一則笑話

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，人活著，就要多笑一笑。堅持每天看一則笑話，讓自己笑一笑，生活更開心，人生更美好。不開心的時候，多看看笑話，看著看著，就不會那麼難過了；開心的時候，也看看笑話，看著看著，就哈哈大笑了。

『拾』 快速傷害自己的方法

快速傷害自己的辦法就是不吃飯，因為不吃飯會導致很多毛病。但是生活中不要傷害自己，因為人都過的不容易。