走道里訓練方法視頻

Ⅰ 求田徑運動員訓練方法視頻（要新的清晰的）哪裡有．

現就體育考生的800米訓練，提出幾點體會，
一、變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段

800米跑是一種有氧無氧跑的典型項目。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。

變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對循環系統的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。

間歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的「過度酸化」，為了消除「過度酸化」對肌肉工作能力的影響，就要求血液中有大量的鹼儲備，發揮中和作用。運動員有了更好地抵抗較長時間「過度酸化」和供氧不足的能力，便提高了無氧供能能力，即提高了速度耐力。

勻速跑（或定時跑）也有變速跑同樣的生理效果，經常採用，會對肌肉收縮的生物化學變化發生影響，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解產生能量供給肌肉收縮的能力提高，而相反地使發揮速度所需要的無氧分解能力，因得不到鍛煉而相對削弱，所以會影響速度，進而影響其他專項成績，因此不適宜體育考生的800米訓練。

體育考生800米訓練, 第一階段多採用變速跑訓練；第二階段變速跑和間歇跑訓練交替採用；第三階段多採用間歇跑的訓練。

二、周訓練計劃中,800米訓練的合理安排

周訓練計劃是根據階段訓練計劃所規定的任務、內容與要求制定的。在制定周訓練計劃時，要准確地掌握學生的訓練情況，根據學生現有的訓練水平，周密地考慮訓練的運動負荷量，兼顧各專項訓練。周訓練計劃中的800米訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天；必須與力量素質訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者周末，通過星期天的調整，以求達到超量恢復。

三、一次訓練課運動量及強度安排

體育考生800米訓練，第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排：

1. 變速跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的4倍左右，如採用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低於70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

2. 間歇跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的3倍左右，如採用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低於自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。

提高短跑成績的幾個重要因素
與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。
（一）合理正確的技術動作
運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件。因為短跑是一項周期性的運動，全程要反復跑幾十步。一點微小的錯誤，反復出現，就變成了大問題。假如每一步的步幅能夠加長5厘米，那麼，50步就可以贏得2.5米的優勢。因此，應花大力氣去改進技術。技術動作的規范合理主要表現在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現出節省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。
（二）專項力量能力
力量是基礎。幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎力量的訓練。在短跑運動的力量訓練中，教員 要把一次性力量練習（爆發力）和多次性力量練習（專項力量能力）有機地結合好。以往我們在力量訓練中，採用比較多的手段一般是大重量、重量次數少的絕對力量訓練。這種方法對爆發力的發展比較好。但在短跑運動中，我們更應該看重專項力量能力的發展。因為一般的力量訓練，重量次數不會超過10次。而根據項目的特點（短跑是一個周期性的運動項目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續作用於肌肉的能力，也就是專項力量能力。具體到訓練的方法手段上可以採用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
（三）速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點一般都認為速度訓練是核心。但我認為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區別的。具體到訓練手段來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100～200米段落跑；它的特點是重復次數不多，間歇時間較長，強度很大。而速度耐力是指強度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點是重復次數較多，要求跑平均強度，間歇時間相對要短一些。有些運動員的後程能力不好，其結果是專項成績也不會很好，分析的結果是該運動員的步頻能力不好。但實際上很有可能該運動員50米以內的短程節奏很好，強度也很高。那麼，該運動員的絕對步頻應該是不錯的；只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。如果該運動員通過針對性的系統訓練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那麼他的專項成績和全程的步頻指標也肯定就相應地上去了。

http://..com/question/283690.html

華奧星空視頻 v.sports.cn

http://folk.uio.no/perel/
去看看這個全英的網站，上面會更新的，直接右鍵「另存為」或用下載工具下就可以了。

http://www.xbxb.cn/movie/player_4301_6875696B61692E776D76.html
中國的胡凱首獲大運會男子百米金牌比賽視頻

http://www.crazystudy.com/crazy/archiver/?fid-102.html

121學校體育網-中國學校體育網-中國最大體育教師群>> 視頻>> 首頁
推薦視頻, 田徑運動精彩瞬間——跳高, 10-28. 普通視頻, 田徑運動精彩瞬間——鐵餅, 10-21.
普通視頻, 田徑運動精彩瞬間——短跑, 10-21 ...
www.5ity.com/movie/

http://www..com/s?tn=sitehao123&cl=3&rn=10&ct=0&lm=0&word=%B6%CC%C5%DC%D1%B5%C1%B7%CA%D3%C6%B5

樓主你知道找這些地址有多難嗎？累死我了。我找了30分鍾。

Ⅱ 過道里想放一個全身鏡，你有什麼好的推薦嗎

過道里想放一個全身鏡，你有什麼好的推薦嗎？

假設舒適的家庭環境不僅是整體裝修風格，而且是在整個傢具和日常生活用品的幫助下形成的，所以今天是對我們家庭生活做出巨大貢獻的鏡子。談到鏡子，大家都不會感到陌生。因為它在我們的生活中真的很重要。為什麼說鏡子對我們家庭生活的貢獻很大？因為它有助於我們真正掌握自己的外在狀態，使自己能夠准確地塑造良好的外在形象，從而提高自己的氣質。約翰肯尼迪。但是市場上有很多種鏡子。我該怎麼選擇呢？

這款全身鏡子的邊角呈弧形，不僅不會傷害我們，而且用PVC環保塑料材料聞起來也不香。因為選擇了優質的鏡子，所以視頻自然，有防爆功能。地板上有漂亮精緻的金屬架子，還有靈活移動的輪滑設計。。貼壁鏡有些人可能認為，放一個全身鏡子會在家裡佔用很多空間，不安全。那麼我們可以選擇這款壁掛鏡，節省空間，提高安全性。

Ⅲ 步行訓練常用方法

步行訓練方法：

一、定義 患者自身或利用不同步行輔助裝置進行步行能力的練習。
二、適應證與禁忌證
（1）適應證：中樞性癱瘓者，如偏癱、截癱、小腦疾患、腦癱等；運動系統病損影響行走的患者，如截肢後安裝假肢、髖關節置換術後等。
（2）禁忌證：站立平衡功能嚴重障礙；下肢骨折未癒合；各種原因所致的關節不穩。
三、設備與用具 平行杠、手杖、拐杖、助行車、助行架、減重步行裝置、步行機器人及輪椅等。
四、操作方法與步驟
（1）平行杠、助行器步行訓練：用於初期的步行訓練，適用於下肢無力但無癱瘓、一側偏癱或截肢患者；對於行動遲緩的老年人或有平衡問題的患者，助行器可作為長期步行輔助具。具體操作方法：可在平行杠內完成系列步行訓練；持助行器行走的方法為：用雙手分別握住助行器兩側的扶手，提起助行器使之向前移動 20-30cm 後，邁出患側下肢，再移動健側下肢跟進，如此反復前進。
（2）雙拐步行訓練，包括：
1）交替拖地步：將左拐向前方伸出，再伸右拐，雙足同時拖地向前移動至拐腳附近。
2）同時拖地步：雙拐同時向前方伸出，兩腳拖地移動至拐腳附近。
3）擺至步：雙拐同時向前方伸出，患者身體重心前移，利用上肢支撐力使雙足離地，下肢同時擺動，雙足在拐腳附近著地。此種步行方式適用於雙下肢完全癱瘓而無法交替移動的患者。移動速度較快，可減少腰部及髖部用力。
4）擺過步：雙側拐同時向前方伸出，患者支撐把手，使身體重心前移，利用上肢支撐力使雙足離地，下肢向前擺動，雙足在拐杖著地點前方的位置著地。
訓練時注意防止膝關節屈曲，軀干前屈而跌倒。適用於雙下肢完全癱瘓，上肢肌力強壯的患者。是拄拐步行中最快速的移動方式。
5）四點步：步行時每次僅移動一個點，一直保持四個點在地面，即左拐→右足→右拐→左足，如此反復進行。適用於骨盆上提肌肌力較好的雙下肢運動障礙者以及老人或下肢無力者。是一種穩定性好、安全而緩慢的步行方式。
6）兩點步行：一側拐杖與對側足同時伸出為第一著地點，然後另一側拐杖與相對的另一側足再向前伸出作為第二著地點。此步行方式適用於一側下肢疼痛需要藉助拐杖減輕其負重，以減少疼痛的刺激；或是在掌握四點步行後練習。
與正常步態基本接近、步行速度較快。
7）三點步行：患側下肢和雙拐同時伸出，雙拐先著地，健側待三個點支撐後再向前邁出。適用於一側下肢功能正常，能夠負重，另一側不能負重的患者，如一側下肢骨折，小兒麻痹後一側下肢麻痹等患者。是一種快速移動、穩定性良好的步態。
（3）手杖步行訓練，包括：
1）手杖三點步行：患者使用手杖時先伸出手杖，再邁患側足，最後邁健側足。適用於下肢運動障礙的患者，大部分偏癱患者習慣採用此步態。根據患者的基本情況，練習時按健側足邁步的大小，又可分為後型，並列型和前型三種。
2）手杖二點步行：手杖和患足同時伸出並支撐體重，再邁出健足。手杖與患足為一點，健側足為一點，交替支撐體重。此種步行速度快，因此，當患者具有一定的平衡功能或是較好地掌握三點步行後，可進行兩點步行訓練。
（4）輪椅訓練 見作業治療章節（第二章第三節：輪椅選擇與使用技術）。
五、注意事項
（1）步行訓練時應注意患者的血壓變化。
（2）行走訓練時，要提供安全、無障礙的環境；衣著長度不可及地，以防絆倒；穿著合適的鞋及襪，鞋帶須系牢，不宜赤足練習行走，嚴防摔倒。
（3）選擇適當的行走輔助具和行走步態，選擇高度和長度適合的助行架、拐杖或手杖。
（4）如使用拐杖，要避免腋下直接受壓，以防臂叢神經損傷。

Ⅳ 用什麼訓練方法可以使走路的姿勢更好看呢

可以頭頂一本書沿一條直線走，書不能掉下來，可以改掉有些人走路時左右搖擺，也可以培養一個人的氣質。走路的時候抬頭，挺胸，收腹，翹臀，肩膀向後打開，這樣就OK啦！

Ⅳ 步態訓練的訓練方法

1、足部負重感覺練習
雙足與肩同寬站立，雙腳指向前方。將身體向前後晃動，感受身體重量在足底不同位置的分布，重點練習腳掌中心負重；然後將身體向左右晃動，同樣感受身體重量在足底不同位置的分布。

練習4分鍾後，以雙側腳掌中心負重，以胸式呼吸為主，將胸廓整體向外擴張，拉伸腰大肌，感受軀干整體被拉伸的感覺。

一步練習：雙腳與肩同寬站立，抬起右腳，要求身體重量均勻分布在左腳底部五個負重區域，小腿肌肉處於平衡狀態，保持5-10秒鍾。抬起左腳，重復動作。

一步練習加胸部旋轉：在做一步練習的同時，抬起右腳，胸廓向右側後方略微旋轉幾度，身體重量會更加均勻分布在腳底。

2、走路練習
雙腳與肩同寬站立，以右腳腳掌前端蹬離地面，胸廓向右後方略旋轉，左臂向前擺動，身體重心向前移動，右腳腳跟整體放在地面，重力向前轉到腳掌中心，左腳同樣方式抬起，胸部向左後方旋轉，擺動右臂向前。同樣方式完成一個步態周期。

練習時身體重量能夠均勻分布在雙腳後，開始進行走路練習。

要求：走路時，雙腳均勻負重，雙腳與肩同寬，雙腳指向正前方。

走路姿勢的優美，不僅僅是為了好看，它可是與健康息息相關的！經過一段時間的練習，你也同樣可以擁有祖魯人一樣的走路姿態，更重要的是，原來困擾你的那些足部疾病已經離你遠去。

Ⅵ 泰迪小狗怎麼走道視頻

給泰迪狗洗澡的步驟。
一，洗澡前先把泰迪的毛梳理一下，以免打結。把泰迪的耳朵用棉球塞好。以免洗澡進水。
二，用溫度適當的溫水將狗狗全身浸濕，把泰迪身上的毛毛輕輕梳理一遍，讓狗狗覺得舒服並且安靜下來。
三，從背部開始塗上浴液，從背部到臀部進行揉搓，有的浴液是沒有泡沫的我家用的莎金氏浴液就沒有，所以要注意不能一直倒浴液。最後再洗泰迪的頭部，兩耳，下巴，肛門周圍，四肢，腳底等部位，都要全面洗到，需要注意的是要避免將泡沫洗進泰迪的眼睛裡。
四，用左手或右手從下齶部向上將兩耳遮住，用清水輕輕地從頭頂往下沖洗，注意防止水流入耳朵，然後由前往後將體軀各部用清水沖洗干凈。
五，沖干凈後立即用毛巾包住頭部，將水擦乾。用吹風機吹乾，在吹風的同時，要不斷地梳毛，只要泰迪身未乾，就應一直梳到毛干為止。

Ⅶ 求訓練彈跳的正確跑樓梯方法！真的很需要！謝謝！

我們以前是這樣訓練的：熱身運動就跟平常的一樣，頭手腰腳拉拉筋。前腳掌跑，先一格一格跑，10趟來回5層樓（覺得量不夠可以加）直著腰跑不會摔跤嗎- -..然後就幾格幾格跑（看身高適合自己）跑5趟5層樓（也是量不夠就加）跑完一總次休息一下拉拉筋，累的時候要集中精力，摔到了暑假就報銷了。
練習彈跳可以原地不彎膝蓋用腳腕跳，小腿會脹痛。

Ⅷ 魔獸世界的PS BUG 現在在那 ，和卡BUG 的方法越詳細月好，謝謝

你可以參拜各種 PS2樓BUG 視頻。

由於我是一名見證了一樓被封的FS（剛學會2星期就封了，尷尬），所以當初還是和很多先驅者嘗試了一下，那時500G一小時....

----------------------------
主要是一樓，先把1號BOSS幹掉（炸門OR下水道正常走），之後有個斜坡走道，也是做掉，周圍有鐵欄爐子（就是下面是岩漿，你踩著的是鐵欄的地面）。到那個走道時，大概就是了——你可以注意到有訓練假人的。前後有兩撥，中間的側面垃圾堆有木板，那裡就是脫戰點。

之後就是羊其中一波，之後走位到另一波面前（別引怪），羊住第二波的小怪，算好距離開始A。A完以後回脫戰點，小怪追過來不怕，往脫戰點里卡，如果小怪也進去了，就下來，小怪也會跟著下來...你再上去就是了....

口述真不行，視頻是王道。祝你的FS號早日發財

——二區伊利丹，廣東電信 部落亡靈FS，GS5400，只會XS YY PS1樓。窮的一塌糊塗！

Ⅸ 鬼泣4新手任務進了儲藏室後怎麼玩,去過道往樓下跳也不行，急急急，求助！！！！！

看到那個光柱了沒？在光柱旁邊後 就自動進入劇情 尼祿的左手能夠使用 然後看屏幕提示
教你使用方法（重點） 有光圈的地方 使用鬼手可以穿越！ 從走光圈跳二樓 到門那後
就自動進入下關了！
祝朋友游戲愉快！

Ⅹ 如何上好一年級新生的隊列隊形、體操課(夏月明)

上小學體育的人都有這樣的感受，小學體育課中的隊列隊形和體操教學是教學的一個重點內容，也是教學的一個難點內容，尤其是給一年級的新生上課，開學的隊列隊形和接下來廣播體操的訓練很麻煩。 學生方面主要表現為三種現象：現象一，教師苦口婆心地講要遵守課堂紀律，不準隨便動，要站穩，要記住自己的位置不要講話等等，而學生總是熙熙攘攘，彷彿充耳不聞；現象二，教師好不容易讓前邊的學生站好了，可後邊的又亂了，左邊的站好了右邊的又亂了，排隊時又嘰嘰喳喳地吵，給人的感覺非常混亂；現象三，星期一排好的隊伍到星期二上課時就忘記了，不知道自己站在哪個位置，教師只好讓他們重新排隊,在隊列隊形教學上花費很多時間。 面對這樣的現實，教師在教學中就出現兩種現象：一種是借口根據新課程精神要開放式的教學或者說是根據學生的興趣出發，結果教師不很好的進行組織訓練，這樣下去必然導致學生紀律鬆散，課堂自由，這給以後教師的組織教學帶來一定的難度，不利於課堂教學的組織與教學目標的完成。第二種就是教師用大量的時間讓學生排隊，一節課用大半的時間去組織訓練站隊，有的教師半學期了還沒把隊形整頓好。在廣播體操的教學中教師一絲不苟的教，可始終有部分學生打混，有的學生甚至不喜歡做，不聽教師講解，自己在隊列里玩，影響課堂紀律，使教師教的不愉快，學生學的不高興，不利於師生的身心健康，在這些情況下還容易造成一些變相的體罰學生的情況。 然而，隊列隊形訓練和體操教學是一年級體育教學的重點，我們必須有效地進行訓練，因為只有完成隊列隊形的教學任務，才能更好地組織教學，為今後的課堂教學打下良好的基礎。 為此，我在教學中進行了一定的探索、嘗試，總結出一些經驗。一、剖析我們的教學對象的身心特點、認知特點，有針對性地實施教育教學。 從幼兒園進入小學可以說是一個轉折點：他們對小學學習生活是陌生的，幼兒園的教學多在教室內進行，對體育課不甚了解，再加上好動愛玩，興趣廣泛，注意力又不容易集中，好奇心強，常常以直接興趣為動力；善於、喜歡模仿，形象思維占優勢，觀察事物往往只注意整體，比較籠統，不夠精確，對精細動作做不到位，思維主要憑借具體形象的材料進行；有意注意的時間持續不長，且注意力多與興趣、情感有關；小學低年級學生機械性記憶偏重，這些就要求體育教學應從學生的實際特點出發，以學生為主體，從學生的認知規律出發，採取靈活多樣的形式，嚴密的組織教學，採取適當的教學手段，寓教於玩，調動學生多種感官參加工作，充分發揮學生主動參與的積極性和主動性，從而達到鍛煉學生身體、增強學生體質，促進學生身心健康的指導思想。二、以學生為主體，制定正確的教學水平目標，採取正確的組織形式與教學手段，上好一年級新生的隊列隊形、體操課，切實提高教學質量。 根據學生以上的特點，結合新課標精神，我們可以看出一般的現象都是教師對教學目標（水平目標）的制定要求偏高，認為站隊是很簡單的事，造成了教學手段，教學措施不得當，不能激發學生的運動興趣，沒有發揮學生的學習積極性。我結合新課標精神以學生為主體，正確的制定教學目標，採取正確的教學手段和組織措施，總結出以下幾種方法： （一）巧妙地利用室內組織教學，由室內到操場，由易到難，遵循循序漸進的教學方法。 1、四分鍾的訓練，喚起學生的注意力良好的開端是成功的一半。在一節課的開始，學生的興奮點往往還停留在上節課的內容或課間所從事的活動中。能否盡快把學生的注意里集中起來，使他們全身心地投入到學習中去，在相當程度上決定著一堂課的成敗。為了將學生分散的注意力吸引到教學活動之中，使學生的思維盡快達到最佳水平，我在課前幾分鍾開展一些訓練讓學生的注意力盡快的集中起來如：（1）一分鍾的坐的訓練，要求學生「坐如鍾」，這本身就是一年級的教學內容，比賽看哪個組的小朋友坐的最好；（2）一分鍾的爬在課桌上的休息，休息的時候臉一律向教室的陽台方向，不要向著教室的走道，以免走道過往的人分散學生的注意力，並要求閉上眼睛，想想我應該怎樣上好這節課或者上節課我們上了那些內容，要注意那些問題；（3）一分鍾的站，要求學生「站如松」，兩眼看老師，兩耳聽老師說話；（4）一分鍾的小游戲，比如用手指自己的五官，或者簡單的一些手的動作，如舉左手、舉右手，左右手反舉……開發他們的非智力因素，引導學生將分散的注意力集中起來。 2、教師要充分利用教室的三個走道來訓練學生站隊，讓學生記住自己的位置，初步學會排隊。（1）站隊時以小組為單位，一個小組就是一路縱隊，教師要先一個組一個組地指導學生站位，讓第一大組的學生在第一個走道站好，然後讓第三大組的學生在第三走道站隊，站好後讓學生看看自己的前後是哪個同學並記住，然後用同樣的方法給第二組與第四組的學生排隊。這一過程中第一任務就是記住站的位置，要求學生排隊時間不講話保持室內安靜。（2）通過比賽的方式，每次只能2個組比賽，先一組與三組比賽，二組與四組比賽，比賽時的要求是一比哪個組的人能記住自己的位置，二比哪個小組最安靜，三比哪個組的動作快，用計時的辦法，把每個小組站隊用的秒數寫在黑板上，這樣一來學生就能看見別組用了多少秒，爭取超過上一個組，讓學生通過時間來自己評價自己，評價自己的小組是好還是不好，自己對自己提出要求或者說是目標。在這一過程中教師都會對上一組的站隊情況進行評價，其他學生在教師的講評中又能吸取經驗，所以後面的組一般都能超過上一個小組的成績，如果不是很差的情況下，教師一般都要讓後面的學生用的時間比前一個組用的時間少一點（技術性處理時間），這樣一來教師再利用表揚，鼓勵，讓學生感受成功，體驗勝利的快樂，所以學生的興趣是很濃的，積極性很高，氣氛很熱烈，這種情況下將達到最佳的教學效果，事半功倍。（3）將在教室的走道上站隊改在教室外的走道上排隊，先是一個組出去，然後第二個組出去，第三個出去，第四個組出去，也把每個組出去站隊的時間，寫在黑板上。回教室教師講評後再採取一二組先出去排隊，再三四組出去排隊；最後四個組一起出去排隊，連續這樣的站隊訓練比賽後學生基本上能找准自己的位置.（4）在學生能找准自己的位置的時候立刻帶領學生到操場進行強化訓練，剛開始在操場排隊時每次集合地點、學生站隊的方向都盡可能的固定，不要隨便變化，否則，將可能造成你集合的失敗學生找不到自己的位置一團糟。到操場後，運用好「快快集合」的游戲，教師一定要繼續運用比賽、評比、表揚、鼓勵的方法。可先讓一三組解散、集合，二四組不動，然後吹哨集合講評後再讓二四組解散、集合，這樣可避免學生忘記位置，他可以參照其他的學生迅速的找到自己的位置。（5）四個小組一起解散、集合，比賽哪個組能做到快、靜、穩、齊，尤其要強調靜、穩、快，對齊可適當的放寬要求，但是隨著時間的推移，逐步提高齊的要求。（6）在學生熟練集合的情況下才採取變換集合地點、集合方向的訓練。實踐證明採用上述方式訓練一年級新生的隊列隊形能起到事半功倍的效果。3、根據小學生善於模仿、喜歡模仿，形象思維占優勢, 機械性記憶偏重的特點，採取視覺與信號的集合充分調動學生主體的作用，提高練習的興趣。 在訓練學生向左、右轉的時候由於兒童剛入學，加之年齡比較小，還不能分清左右方向。如果這時如果不注意教學方法手段，勢必會使學生分辨不清，不能達到預計的教學效果。教學首先要對學生進行分辨左、右的訓練。方法如下：（1）教師提示，請學生舉起左或右手，向左或右看，進行方向感的訓練。（2）學生閉上眼睛在教師的口令下舉左、右手，向左、右轉頭。通過幾次的訓練，讓同學初步識別左、右方向。（3）在進行向左、右轉教學時，要善於將口令與手勢集合起來教學，教師喊口令的同時，用手提示方向，在口令左或右的時候教師要有意識的把口令喊的長一點，給學生思考的時間，讓學生養成思考的習慣，在學生轉的時候要求學生喊口令一二，提示一「轉」二「靠」。（4）在口令「向 ------轉」但教師不喊出左或右，而是用手指示方向，由學生喊口令左或右，教師的口令轉字可用哨音代替，這樣即短促又洪亮，學生喊口令還可有效地引起學生的注意力，提高練習效果。（5）是師生同時喊口令練習，教師用手勢提示方向。（6）教師直接用哨音口令「嘟--嘟—嘟，同時用手指向要求轉的方向，學生看見手勢經過自己的思考後跟著練習，多用口哨教師也有可效的保護了自己的嗓子，達到師生共同健康的目的。（6）正常的「向左、右 ------- 轉」練習，教師不用指方向，用正常的口令指揮。（7）分小組由組長帶領或者讓學生自己主動出來喊口令練習向左、右轉，教師巡視指導。（8）向後轉教學，在學生完全掌握了左、右轉的時候，教師提問，我們向後轉應該是從左邊轉還是從右邊轉，讓學生回答，教師評價後說出正確的轉向——從右向後轉，並再次提示學生那邊是右邊，接著進行向後轉的練習，這樣學生很快就掌握向後轉的正確方向。4、根據小學生觀察事物往往只注意整體，不注意局部，比較籠統， 對細小的動作，對精細和復雜的動作做不到位的特點，充分的採取分解動作，結合無意注意佔優勢的特點，讓學生在無意中學習動作，把無意注意轉化為有意注意進行體操的基本動作的訓練。 在一年級的體操教學中，我不提我們要學什麼什麼體操動作，也不進行完整的體操動作的教學，我是把一節體操動作分解成無數個簡單的動作，簡單的讓學生可以很自然的就能跟著老師做出來，這些最簡單的動作在游戲「請你跟我這樣做我就跟你這樣做」的口令中開始了教學，隨後教師用特別的哨音指揮學生跟你比動作，哨音一般是短促洪亮，根據個別動作的難度可以改變哨音的節奏，以得到提示學生的作用，教師一般情況下不用講解，因為動作太簡單了，也很少糾正，這樣將整套廣播體操的動作分解成許多動作，把這些當中組合起來就是完整的廣播體操，為今後廣播體操的教學打下了良好的基礎。到一定的時間教師播放廣播體操的音樂，學生跟著教師的示範就基本上會做了，對難度大的動作結合分解、完整的示範與糾正，進一步提高廣播體操的質量，整個廣播體操的教學輕松自然，這將節約很多的時間讓學生進行其他內容的學習或自主的進行鍛煉，使學生在無意中就學會了，沒有一點枯燥的感覺，課堂在融和的氣氛中進行，有效地促進了學生與教師的身心健康。三、以學生的發展為中心，培養學生終身體育的意識促進學生健康成長。在健康第一的指導思想下，必須以學生為主體，依據學生的年齡特徵、心理特點和認知規律，聯系學生的生活實際，制定符合學生實際的教學水平目標，創造設計設出有助於學生自主學習、樂於學習的情境、條件，採用恰當的教學方法和手段非常重要。它能讓學生通過觀察、操作、模仿等活動獲得基礎知識和技能，它能進一步激發學生的運動興趣，發展學生思維能力，增強學生學好體育知識、技能的樂趣和自信心，有利於培養學生終身體育的意識，促進學生身體、心理和社會適應能力的提高，促進學生健康成長。