隊列練習及訓練方法視頻

❶ 隊列動作要領及訓練方法

軍姿要求做到

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三挺：即挺腿、挺胸、挺頸。

三收：即收腹，收臀，收下頜。

一平：即兩肩膀要平。

一睜：即兩眼睜大，平視前方。

一正：即站立的方向要正，使兩腳由內側中心點，衣扣線，鼻尖，帽徽在同一垂直線上。

注意事項

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1、在自然挺胸過程中，要做到氣沉丹田，採用一種「龜息」方法調整好呼吸。

2、站立中身體不要過度緊張，過分僵硬，防止動作變形。

3、站立中要有一股由下至上竄出的氣。

4、面部表情自然，兩眼炯炯有神。

輔助方法

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別別針、插撲克牌、壓凳子、站台階等方法。當然了，這些都是專業的訓練方法，在具體的訓練過程中，我們要想達到更好的效果，可以借鑒。

❷ 隊列動作的訓練方法是什麼

一.立正
是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令「立正」；動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。

二.跨立
主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令「跨立」；動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎曲，手心向右。

三.稍息
口令「稍息」，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳（稍息過久，可自行換腳）。
四.停止間轉法
1.向右（左）轉：口令「向右（左）轉」；動作要領：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。
2.向後轉：口令「向後----轉」；動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。

拓展資料：

(一) 軍人在隊列生活中必須：
1、堅決執行命令，做到令行禁止;
2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作;
3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、准確、協調一致;
4、保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律;
5、將學到的隊列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中

❸ 隊列訓練七個內容順序是什麼

隊列訓練七個內容順序分為：整理著裝，整齊，報數，立正稍息，跨立，停止間轉法，行進與挺直，蹲下，起立。

如當聽到「向右（左）看齊」的口令後，基準兵不動，其他人員向右轉頭，眼睛看右（左）鄰人員腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人的右第三人為度。後列人員，先向前對正，後向右（左）看齊，聽到「向前——看」的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

列隊訓練能讓人感受和體驗現代軍人整齊化和嚴格正規的隊列生活，也能培養良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病。

隊列訓練動作要領

聽到「整理著裝」的口令後，雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好，必要時，也可以相互整理。

聽到「向右（左）看齊」的口令後，基準兵不動，其他人員向右轉頭，後列人員，先向前對正，後向右（左）看齊，聽到「向前——看」的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。然後從右至左以，短促洪亮的聲音轉頭報數，最後一名不轉頭。

聽到「立正」的口令後，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；兩肩要平稍向後張，兩臂下垂自然伸直。兩眼向前平視。聽到「稍息」口令後，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。