1. 很喜歡利用葯球來鍛煉，有哪些鍛煉動作能夠用到葯球呢
葯球深蹲高拋能夠用到葯球，首先將其雙手抱住，然後放在胸部同樣的高度，接著讓自己下蹲到大腿平行地面的程度，在起身站立的同時，將葯球稍微用力的向上拋起，接住之後再重復下蹲和拋起葯球的動作。 葯球蹲跳砸地能夠用到葯球，首先我們需要將其舉過頭頂，然後下蹲至大腿和地面之間的夾角為四十五度，接著將葯球向地面砸去，在其彈起的時候雙手接住，然後向上起跳。