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葯球訓練方法視頻大全集

發布時間:2023-11-14 02:39:14

1. 很喜歡利用葯球來鍛煉,有哪些鍛煉動作能夠用到葯球呢

葯球深蹲高拋能夠用到葯球,首先將其雙手抱住,然後放在胸部同樣的高度,接著讓自己下蹲到大腿平行地面的程度,在起身站立的同時,將葯球稍微用力的向上拋起,接住之後再重復下蹲和拋起葯球的動作。 葯球蹲跳砸地能夠用到葯球,首先我們需要將其舉過頭頂,然後下蹲至大腿和地面之間的夾角為四十五度,接著將葯球向地面砸去,在其彈起的時候雙手接住,然後向上起跳。

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