用手機快速消除副乳的方法

A. 減掉副乳的最快方法

消除副乳的方法有運動按摩、正確選內衣、正確穿內衣。

1、運動按摩

擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮等運動，能改善副乳情況。

2、正確選內衣

最重要的是正確選擇內衣尺寸，不要只憑尺寸就購買內衣，購買時一定要試穿，如今，已有很多內衣企業針對副乳問題推出機能內衣，就如脅邊加高方式處理，只需要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯還可以升級。

3、正確穿內衣

上身向前傾將胸罩罩上，扣上背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。要記得穿胸罩時要撥，每回到廁所時要調整，不久後，會把乳脂肪位移到正確的位置。

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如是副乳有以下表現者應以手術切除為妥。

1、副乳作為多乳畸形，影響外觀；對於較大的腋前副乳影響美觀、著裝者，且患者有迫切手術的要求。

2、內有明顯硬結；有副乳纖維瘤、乳頭溢液、腫塊明顯脹痛者，有一定惡變可能者；腫塊近期增大顯著者。

3、有明顯疼痛症狀，疼痛症狀影響患者生活。

4、診斷不清，不能除外其他腫瘤者。

B. 哪些方法能快速消除副乳

首先不要穿太緊的內衣，這會把副乳勒出來。少吃高熱量食物，避免脂肪過多而形成副乳。更重要的是有運動的習慣。如果你已經有副乳了，或者發現正在形成，就按以下的方法來鍛煉。總的目標是增加胸部的肌肉密度，讓胸部有了很好的結構基礎，防止下垂保持皮膚緊綳。
消除副乳的動作
啞鈴推胸，4組每組15-20。
動作要領：雙手各執一隻啞鈴，平躺在訓練平板上，把啞鈴舉起手臂伸直，讓啞鈴幾乎挨在一起。伸直後手臂是與地面垂直的，動作還原時肘部彎曲，啞鈴慢慢下放並向兩邊打開，此時小臂盡量垂直地面，下放時下放到大臂平行地面就可以了，然後再舉起啞鈴。這算一次。舉起啞鈴時呼氣，下放時吸氣。