瘦大腿最有效方法視頻

㈠ 快速瘦大腿的實用方法

大腿啊？我也是，肉鬆
我的辦法就是側踢腿、後踢腿，快一個月了，橘皮組織少了，哈哈，開心啊我一般就是一次50下，做3、4次就行了，看電視的時候就做了，哈哈，看到成果後，有動力啦

㈡ 最有效的瘦大腿的方法

屁股大腿粗減肥最好又安全的辦法還是要針對臀部和腰部做專門的鍛煉：

1、可以在每天上樓梯的時候抬起你的腳後跟，讓腳尖的部位承受身體的重量，這個動作能夠有效的消除大腿內側和臀部的肥肉。

4、也可以在每天吃完飯之後進行一段時間的散步，散步的時侯走路一定要盡量的加快速度，同時盡量將步子邁得大些，這樣散步有利於腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

5、深蹲或半蹲鍛煉大腿和屁股深蹲或半蹲都能夠促進大腿和屁股脂肪的分解，抬頭挺胸，然後腰部挺直，進行深蹲或半蹲，消耗大腿和屁股的脂肪。

㈢ 怎樣有效瘦大腿

減大腿最安全有效的方法肯定是運動：

1、敲打膽經

敲膽經的正確方法每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。