上臂中點臂圍測量方法

1. 胸圍,臀圍,臂圍,腰圍怎麼測量

胸圍測量方法：

對於女性來說，以BP點（即乳點bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為女性的胸圍尺寸，也稱上胸圍；下胸圍是指乳房基底處的胸圍。吸氣和呼氣時的胸圍差可以作為衡量肺活量大小的指標。

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胸圍測量：

1、首先知道自己的下胸圍：

乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量。可用的標號有：70、75、80、85、90、95、100、105，它們都是五的整倍數，允許誤差為正負2．5cm。

2、確定胸罩的罩杯：

罩杯就是那些數字後的ABCD，胸圍差指的是用量得的胸圍減去下胸圍的得數，允許誤差為正負1．25cm。

3、下胸圍加上罩杯代碼：

例：下胸圍量得為79，那就是80號，上胸圍量得為92，兩數相減得12cm，那就B杯，把二者放在一起，應該戴的胸罩為80B，也就是36B。

2. 臂圍是怎麼量的量哪裡

測量時，受試者自然站立，先將右上臂前屈，前臂緩慢伸直並松拳。 測量者將帶尺里於右上臂肱二頭肌處圍繞一周，所測數值即為臂圍。測量的位置是上臂肱三頭肌部分。

臂圍的測量過程：

1、手臂放鬆，把皮尺放到肱二頭肌繞一圈。

2、小臂彎曲用力，把皮尺繞肱二頭肌最高處。

簡單來說，臂圍的測量位置如下：

軟皮尺臂圍測的是上臂肱三頭肌部分，也就是上臂中間的部分雙肩自然下垂，離肩一公分處測量的位置。

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測量臂圍的注意事項：

為了確保准確性，測量「臀圍」時，要注意在橫切面上，並且要在鍛煉前進行，因為鍛煉過後你的身體的肌肉會脹大，所得到的數據會偏大。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

3. 測量手臂圍的正確方法圖解

女士上臂圍過寬會看起來人較為粗大，少年兒童精確測量上臂圍能夠掌握人體脂肪和皮膚的生長發育狀況， 五歲下列少年兒童上臂圍超過13.5cm是營養成分比較好的主要表現，而小於這一標值意味著著營養不良，需要提升營養成分。上臂圍的標值越大表明肌肉的生長發育狀況比較好，能夠應用測量尺檢驗 還可以到醫院門診讓技術專業的醫師精確測量，實際的測量法是那樣的：

上臂圍正常值

精確測量時，試驗者當然站起，先將右手臂屈式，上臂遲緩挺直並松拳。 精確測量者將帶尺里於右手臂肱二頭肌處緊緊圍繞一周，測定標值即是臂圍。精確測量的部位是手臂肱三頭肌一部分。

上臂圍正常值

臂圍的精確測量全過程：

1、胳膊釋放壓力，把軟尺放進肱二頭肌繞一圈。

2、手臂彎折用勁，把軟尺繞肱二頭肌最高點。

簡易而言，臂圍的精確測量部位以下：

軟軟尺臂圍測的是手臂肱三頭肌一部分，也就是手臂正中間的一部分雙肩包當然松馳，離肩一公分處精確測量的部位。

要想身型更為極致還需要考慮下列標准：以肚臍眼為界，上下半身佔比應是5：8，合乎「黃金比例」基本定律。

頸圍在頸的中間較細處。頸圍與小腿圍相同。

上臂圍正常值

上臂圍在肩關節脫位與腕關節中間的中間。上臂圍相當於大腿圍的一半。

胸圍尺寸由腋窩下沿胸部的上邊最豐腴處。胸圍尺寸應是個子的一半。

臀圍在一切正常狀況下，腰的較細位置。臀圍較胸圍尺寸小20公分。

髖圍在體前趾骨平行面於屁股較大位置。髖圍較胸圍尺寸大4公分。

大腿圍在大腿根部最上層位置的臀曲線下。大腿圍較臀圍小10厘。在小腿肚最豐腴處。小腿圍較大腿圍小20公分。

足頸圍在足頸的較細位置。足頸圍較小腿圍小10公分。

4. 如何測量上臂圍 公共營養師三級

上臂圍的測量一般選取上臂自肩峰至尺骨鷹嘴連線中點的臂圍長。

5歲以前兒童上臂圍變化不大，我國1-5歲兒童上臂圍13.5cm以上為營養良好，12.5-13.5cm為營養中等，12.5cm以下為營養不良。
有幫助，請提問者採納。謝謝

5. 手臂圍度怎麼測

測量手臂的臂圍可用皮尺或線繩包圍一周計算長度的范圍來測量，用皮尺（做衣服的有）或細繩在男性手臂繞一圈得出數值，細繩用捲尺測出長度後就可以得出臂圍了。

臀圍：直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出部位量出臀圍。

手臂圍：直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。

大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行地站立，然後在大腿根下3 厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量。

小腿圍：站姿，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗處的圍度。

用臂長尺測距離有兩種情況：

（l）已知目標間隔（高度）求距離。 測量方法是：以手持尺，將臂向前伸直，使尺的「0」分劃對准目標的一端，拇指壓在目標另一端所對準的分劃上，讀出分劃數，然後按公式計算：

距離=間隔（高度）×100/分劃數。 已知兩電線桿的間隔為50米，讀取臂長尺上的分劃數為5，則測量者至電桿的距離為：50×100/5=1000（米）。

（2）不知目標間隔（高度）求距離。 要領與上述方法基本相同，不同之處是在前後兩點上，分別測定目標的分劃數，並測出前後兩點間（前進或後退）的距離，然後按下列公式計算：距離=前進（後退）距離×小分劃數/（大分數-小分數）。

6. 怎麼量臂圍啊目測我這多少

用捲尺或軟皮尺，圍著臀部量出一整圈尺寸，即是臀圍！