最舒服的按摩脚方法图片

1. 人体脚部有哪些日常按摩方法

中医认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，三条经脉的根分别在脚的6个穴位。脚踝部以下共有66个穴位，占全身穴位数的10%。人们可充分利用闲暇时间对脚进行按摩。这里介绍两种按摩法：一是全脚按摩法，先左脚后右脚，用食指近心端第一关节顶端与拇指指腹，按脚底脚内侧脚下侧脚背的顺序按摩全脚，此法不限于某个穴位，面积广泛易于掌握。二是涌泉穴按摩法，涌泉穴位于脚掌部前1/3的凹陷处，被中医称为“肾之源”、“先天之本”。对涌泉穴可摩擦100～1000次，直至脚心微热为止。

2. 如何正确做脚底按摩

在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点，线，带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？
“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
按摩时不该觉疼痛
按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。“
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠，体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显着。
轻轻的用爱心推揉就有效。也可以增进感情..但是..但是。引发酸痛的成因复杂。酸痛处往往只是现象而不是问题点。有外因性..肌肉关节的不平衡...有内因性...脏器或神经的问题...而有酸痛就是生理机能异常的警讯。如不处理不但影响生活品质更可能衍生许多问题。需详加检测才能判定源头。舒解后才能解除真正酸痛。

3. 怎样给人揉脚舒适

初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟进行足浴时，水温以40℃～50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20～30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用 拇指点按法 伸直拇指，其他四指弯曲后紧贴于拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力点按于施术区域上。着力点：拇指指端、指腹或桡侧偏峰。适用：喉与气管及食管、内耳迷路、颈椎、心（轻手法）、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、消渴点、便秘点等反射区。3、拇指推压法张开虎口，用拇指指腹或桡侧面紧贴足部施术区域，单向移动。腕关节伸平，其余4指呈握拳状或略弯曲，起辅助及固定作用。着力点：拇指指腹或桡侧偏峰。适用：横膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或子宫、髋关节等反射区。4、拇指掐法将拇指与其余4指分开呈圆弧形状，4指起辅助固定作用，施力于拇指指端。
着力点：拇指指端。适用：小脑及脑干、三叉神经、颈项、上颌、下颌等反射区。5、食指刮压法开大虎口，固定拇指，食指弯曲，用食指侧缘作单方向刮动，其他指作辅助食指发力。着力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。适用：外尾及内尾骨等反射区。有些反射区的分布过小过深，靠手无法达到准确的深度和幅度，如扁桃体、肾上腺、失眠点等既小又处在皮肤下较深的反射点，使用“多功能足疗器”就能达到一定的疗效。

4. 怎么按摩脚

脚底有很多穴位，如果非专业的按摩师可以就用一般的。硬石块或者诗。专门的按摩棒按摩脚底全局就可以了。

5. 怎么按摩脚最舒服

用手按的话集中在足弓部位附近按比较好,因为此处穴位比较集中,而且可以缓解足弓疲劳,还有就是按脚指缝和脚后跟部分

6. 平常在家里怎么按摩脚

足底按摩常用简单的方法

单食指扣拳法
食指关节弯曲 其余四指握拳
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指
双指钳法
食指、中指弯曲成钳状
钳住脚趾间穴位 压在穴位上
双指拳法
用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出
以凸出的关节着力 以手腕施力
拇指握推法
拇指与四指分开
用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力
扣指法
拇指与四指分开呈圆弧状
四指为固定点 拇指指尖施力

7. 足部按摩的方法有哪些

对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。足摩分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。

好足三分泡

取伸胫草、桂枝、艾叶、地附子、红花、当归、苏木、甘草、没药各30克。不必那么精准，家庭使用，只须用手抓少许就可以了。一般来说，每样30克的用量足以使用10次。然后将药物放入药锅中，加入适量的水，用文火煮上1个小时，储藏待用。

每日洗脚时，在脚盆中倒入热水，加冷水冲温，温度略高于体温即可，大约45℃左右。然后倒入一小勺煮好的药汁，比例大约是水的十分之一。但要注意的是，许多人喜欢用很热的水烫脚，这对脚部有一定的损伤，我们一直建议用温水泡脚，但要注意保持水温。而且，脚盆最好比普通脚盆略高，这样可以保证脚的胫骨以下全部没在药水中。时间一般以半小时为宜。

手法最重要

正式的足部按摩师，手法多种多样。对于家庭保健来说，五种手法，足以自用了。

(1)握拳食指法

着力点：食指近端指间关节顶点。

适用：肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反射区。

(2)拇指点按法

着力点：拇指指端、指腹或桡侧偏峰。

适用：喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反射区。

(3)拇指推压法

着力点：拇指指腹或桡侧偏峰。

适用：胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反射区。

(4)拇指掐法

着力点：拇指指端。

适用：小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反射区。

(5)食指刮压法

着力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。

适用：外尾及内尾骨等反射区。

足摩“三大纪律”

足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

(1)按摩的顺序：全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。

(2)按摩的力度：按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

(3)按摩时间：在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症状及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30～45分钟。

8. 按摩脚的方法

首先如果一天站的时间较长就要选择一双舒适的鞋子，鞋跟不要太高，如果是工作需要必须要穿高跟鞋，那么每天早晚就用热水泡脚20分钟，然后用手心戳脚心100下，这样就会减轻疼痛。

还有站的多要伤骨，就是间接地伤害了肾，所以每天可以锻炼下腰部，帕在床上，双脚双手上翘，这样对腰也是个放松。

9. 简单的足部按摩手法

◆拇指尖施压法：拇指按压足底时，其余4个手指支在足背上；拇指按压足背时，其余4个手指支在足底上，使操作灵活，便于施力。此动作可将刺激能量均衡地施于反射区内。
◆食指单勾施压法：将食指弯曲，拇指靠于食指末节，对食指有向上推力，保持食指指骨同手掌、小臂、大臂成一条直线。食指关节按压时，压1次提起1次，解除压力。此法适于足底反射区、足内外侧面和足背部分反射区。
◆拇指指腹按压法：一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部的心脏、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等反射区。
◆单食指刮压法：手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。适用于生殖腺、子宫或前列腺、尾骨内侧、外尾骨、胸部淋巴腺、内耳迷路等反射区。
（2）搓法
◆掌搓法：将手伸展开，由足底端向足尖部来回搓压，能缓解足部肌肉紧张，使足部各个反射区都得到按摩，有加强脏腑器官功能的作用。
◆拇指搓法：以拇指指腹上半部，上下来回地搓压，适合于几个反射区相距很近，又都需要按摩者。如从肾反射区到输尿管反射区再到膀胱反射区、结肠反射区都需用本手法按摩。
（3）揉法

10. 按摩脚底的手法顺序是什么

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招：赤脚行走。光着脚走路。

第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、

以上内容参考：凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品