快速提升能力的训练方法

❶ 快速提升表达能力的方法

快速提升表达能力的方法

1.朗读，形成肌肉记忆。睡前十分钟，朗读一篇新闻或者时事。切记，不要默读。一定要以高干平时说话的音量读出来。可以慢读+快读的方式，读个两、三遍。

2.录音。不录一次音，我从来不知道自己的声音那么难听啊！！录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。利用录音，为自己纠正，找到自己的声音。

3.复述。用你自己的话，把刚刚读过的新闻，讲述出来。讲述的时候记得一点，我要把这件事讲清楚，我要让别人听懂。可以对着镜子练习，观察自己说话时的表情，顺便表情管理也做了。

4.对镜练习。每天清晨的第一件事就是，对着镜子里的自己说一句新的一天，加油！长期的心理暗示能够增加自信。对着镜子练习可以看到自己的表情和动作，可以有效地纠正自己的不得体的姿态。

5.速读训练，找一段自己喜欢的文字或者绕口令，先熟读慢慢地加快阅读速度和难度，日积月累，定能让你口齿伶俐。

6.背诵法，每天背诵几段跟自己很有共鸣的文字，感受语言的魅力，体味文字的韵味，慢慢地就增加了自己的知识储备。极力推荐央视综艺，神仙级文案，绝美。时间久了，你会发现自己知识面广了，表达也清晰流畅了，情感也更丰富了。

7.看辩论赛和演讲。比如《奇葩说》《TED演讲》《朗读者》，以及各种访谈类的节目。看这些节目的时候，重点观察他们是如何从不同的角度分析问题、阐述问题的。给你一个论题，如果你是正方，你会从哪几个方面考虑？如果你是反方，你如何论证这个观点？

无论是辩论赛、演讲，一句话概括：他们是在输出观点和论据。这才是我们需要关注学习的地方。这也是表达的终极目标：输出你的观点和论据。

8.拍视频练习。拍一段视频，跟自己分享生活。可以是一件趣事，可以是生活的感悟，也可以是学习的复盘。通过会看自己录的视频就能发现自己的语言表达上的问题，帮助自己有效地改进。

9.模仿。找到一位发音优秀，自己很喜欢的人，模仿她的语音，语调，以及说话的节奏。可以通过录音，发现自己的问题并改正。

10.带着观点去讲述。表达能力的练习有两部分：脑子想到、嘴巴说出。表达能力也分两种：书面表达，写，口语表达，说。所谓言之有物，是你说的话里面有结论性、观点性、指导性、可实操性的东西。