1. 集中注意力的十二个方法训练技巧
集中精力意味着将所有的注意力集中在一个问题上，深入其中。那么，有哪些方法可以帮助我们集中注意力呢？以下是集中注意力的十二个方法：
1. 使心情平静下来：在集中注意力之前，一定要使心情平静下来。
2. 避免疲劳：疲劳是集中精神的大敌。消除疲劳是集中注意力的先决条件。
3. 保持信心：相信自己能够集中精神，这对于集中注意力至关重要。
4. 对集中对象保持兴趣：当对某件事物感兴趣时，我们的精神会自然而然地集中起来。
5. 紧迫感和迫切感：在短时间内可能决定自己的终生，这种紧迫感和迫切感会促进人的集中力。
6. 与愉快的事情结合：与愉快的事情结合起来考虑问题，我们的精神会自然而然集中起来。
7. 下定决心：下定决心深入虎穴，毫无顾虑地面对需要集中精神去干的工作。
8. 扩大形象：优秀发明家、科学家和艺术家能够形象扩大得自己完全变成研究对象。
9. 善于进行推测：推测是精神集中不可少的因素。
10. 编定期限：规定一个到何时为止的期限，这样，我们就能在规定的限期以内集中全部精力。
11. 适当的休息：适当的休息有助于精神集中。
12. 注意力集中训练方法：如快速做习题、玩扑克游戏、智力训练等。
以上方法可以帮助我们更好地集中注意力，提高学习和工作效率。