中脈枕頭的使用方法

㈠ 親、保健中脈枕頭治頸椎病好不好，

病情分析：
你好，根據你的描述，頸椎病會引起上肢的麻木，頭暈，嘔吐，腦供血不足等症狀。

指導意見：
建議頸椎病可以採用理療，按摩，做牽引等方法治療。頸椎保健枕頭來改善頸椎的曲度，從而也可以起到緩解作用。也是有一定作用的，同時要注意多休息，避免勞累。

㈡ 關於中脈國際活力杯、床的問題，有真實經驗的說

最近老媽非要買什麼中脈科技的什麼 鳥飲水機，將近9000塊錢.。去年買的他們的床上用品花了1萬多，說什麼促進睡眠改善睡眠質量對身體怎麼 怎麼 好，結果P用沒有！！老媽簡直被他們洗腦了，我恨死中脈遠紅了！老媽天天被 叫去開會，其實就是聽所謂的專家推銷中脈遠紅的東西，回來就讓買一飲水機，他們動不動就是有專家講解，動不動就聚會，給些小恩小惠，放長線釣大魚，送給老媽送的禮物，我一看奶奶的一塊破 香皂。全都是忽悠老年人的。為了父母的身體健康在貴也得買，但是中脈這垃圾跟傳銷的一樣，實在讓人信不過。|||飲水機這東西還是不用的好啊不衛生人體附近的磁場太復雜了不好會打亂人體原有的磁場正常人是什麼樣的磁場沒定論老年人怕冷多由於陽氣虛又不愛運動久卧傷氣還是活動起來的好鶴煤賓館也經常有外來人搞些講座忽悠本地人|||從本質上來說，和安利是一樣的，屬於傳銷。皆暴利。老人天天聽他們的課，那就是天天被他們洗腦。到了最後，不買他們的暴利產品心裡不舒服。|||現在流行這種推銷模式。||| |||中脈就是十足的騙子，我媽買他們的床上用品也花了不少錢，去年又說非要買飲水機要花9000多塊，怕老人生氣就給他匯錢讓她買了，結果過年回家一看什麼玩意啊，難用死了！用他那個飲水機過濾出來的水，水垢特別的多要遠遠多於沒有過濾過的普通自來水。|||中脈就是十足的騙子，我媽買他們的床上用品也花了不少錢，去年又說非要買飲水機要花9000多塊，怕老人生氣就給他匯錢讓她買了，結果過年回家一看什麼玩意啊，難用死了！用他那個飲水機過濾出來的水，水垢特別的多要遠遠多於沒有過濾過的普通自來水。||| ||| 大忽悠阿大家別上當買東西只買功能最簡單的最好只有單一功能的任何保健····的請慎重考慮三思而行，再思可矣|||你可以聯系工商部門，查處該所謂的專家團體，按理說應該工商負責查處，但我們鶴壁的工商好像不是中華人民共和國的工商，所以包括傳銷等一般不予查處；不過你還是試一把吧，萬一他要是管呢？

㈢ 中脈枕頭是軟的好還是硬的好

硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等.

過軟的枕頭也不好,它一個難以保持枕頭的高度，再一個過於松軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

㈣ 如何正確使用枕頭

在枕頭使用最為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度。

合理高度

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那麼對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？

一般的認識是：習慣仰卧的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鍾就變換一次，其中60%是仰卧，35%是側卧，5%是俯卧。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，並無一定的標准，但是一般人睡眠由於使用仰卧姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。

合理硬度

一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於松軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意，我們在仰卧以及側卧時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。

透氣性和彈性

枕頭的透氣性和彈性主要對於軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、穀物、彈性管等大都 可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據醫學調查，俯卧姿勢在每人的睡眠過程中都佔有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題，目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多採用多孔纖維來解決這一問題。

彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒適使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。

合理位置

睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線，正常的睡姿是仰卧頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。

如果採用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

(4)中脈枕頭的使用方法擴展閱讀：

更換時間

判斷是否該換枕頭的簡便自查標准：

1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。

2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

3、在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。

4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。

枕頭使用多長時間更換合適：

有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。

㈤ 睡了中脈枕頭有什麼好功效

不錯！值得學習，樓主繼續
這兒有一個：
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產品質量高、價格還便宜；
獎金制度簡單、倍增容易；
不傷人不傷己、不愁人脈；
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㈥ 中脈床墊功能介紹

中脈遠紅磁性***功能床墊屬於中脈生態能量睡眠系統里的一員，中脈生態能量睡眠系統包含：中脈遠紅磁枕、中脈遠紅磁薄被、中脈遠紅磁性***功能床墊，三者組成生態能量睡眠系統，整個系統形成一個能量場。那麼，其中的中脈床墊的功效是什麼呢?正確的使用方法是什麼呢?
中脈床墊的功效：
改善微循環，增強免疫力;
***、安眠作用，有效改善睡眠質量;
緩解疲勞和倦怠感，幫助更顯精神煥發;
模擬磁場穿透效果，***安神、調節人體酸鹼度，補充身體能量，增強身體免疫力；
中脈床墊的負離子頁有一定的改善和增加肺功能的作用。
生態能量睡眠系統的正確使用方法：
1、印有"小腳丫"圖案的一端是腳的方向;
2、頭頸墊枕頭矮的一端，高的一端沒有磁，是做牽引用的;
3、磁被的某個角邊有一個標簽，上面標著"此面貼身"，所指的那一面是貼著身體的;
4、床墊上冬天、夏天只能鋪薄被單，冬天不可用厚墊被，更不可用電熱毯，夏天不可用竹涼席。冬天冷的話用熱水袋，磁被上再多蓋幾條毛毯;
5、由於睡眠系統會加快血液循環，加快新陳代謝，很多人會覺得口乾，所以在睡覺前半小時至1小時喝一杯小分子團弱鹼性水，以補充水份並可降低血液濃度。剛使用時口乾的現象特別明顯，可用微鹼活力杯准備一杯水放在床頭櫃上，隨時取用。

㈦ 中脈的枕頭靠譜嗎中脈枕頭適合在網上運作嗎

中脈屬於直銷的范籌，到目前為止中脈還沒有完善的網商系統，也就說還沒有在網上運作這一塊。能否做好就是找對人做對事了。
你可以請教一些這方面的專業人士，俗話說問對人才可做對事
別再自己摸索，問路才不會迷路，你搜一下【澤瑜老師】，這位教練最近在網速非常的火！
祝生活愉快，心想事成！

㈧ 正確枕頭使用方法姿勢圖

1.枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
2.不要睡硬板床。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
3.必須墊枕頭。睡覺時頭向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

4.不同睡姿，不同墊法。平睡（仰姿）時，枕頭從頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰卧著就坐直起身。

㈨ 如何正確使用枕頭

首先選用頸椎病枕頭，正確辦法要看枕頭的高度和形狀。

一、高度。人體仰卧時，即平躺形態時，枕頭和人頸後部接觸的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出門。主要目的是為了保證正常頸椎生理前弓。

側卧時，即側躺形態時，這個枕頭高度較為關鍵，要保證耳朵外緣到肩膀的距離和枕頭高度一致，一般在8-10cm左右。

頸椎枕頭要維持在以上兩個位置范圍，人的頸椎才能得到保護。

舒芙達頸椎護頸枕A款

二、形狀。頸椎枕頭的形狀，一般呈現碟翼形狀，根據人體工程學設計及碟翼設計，不僅能有效保護頸椎正常生理狀態，還能有效減少頸椎頸部的落枕和傷害。

選擇頸椎枕頭應該符合頸椎的正常生理曲度，因為頸椎是有一定的生理彎曲，呈現向前突出的「C」型，還能有效保護頸椎生理曲度。

頸椎枕頭放置的部位應在頸後，枕頭放置於頸後的好處是將頸後肌肉、脊柱托起；一方面可起到緩解頸部肌肉痙攣的作用，另一方面可改變頸椎序列不穩，恢復頸椎生理性前弓的作用。頸椎枕頭高度在5-10公分左右，患者無論仰卧還是側卧，自覺舒適為主。枕頭的材料柔軟有一定彈性最好。

㈩ 中脈遠紅的產品能治療失眠嗎

1，吃安定片

2，睡前喝熱牛奶......

3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鍾左右

4，洗個熱水澡。

5，躺在床上後什麼也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物

 6，聽古典音樂和背書...

到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌
15，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。

16， 1)失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的葯
2）要不就去看看老中醫用中葯調節一下
3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉

17，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香~~~~~
31，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。
【治療】
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松馳治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。
五、臨床上常用的安眠葯分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對兒童使用安眠葯是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上葯物的劑量及用法，須遵醫囑。

32，失眠是指睡眠時間不不足、深度不夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健康。失眠則損害健康。我們對失眠並不陌生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人數劇增，失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
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-- 作者：一路風塵
-- 發布時間：2005-1-28 10:29:08

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五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。

避免誤診

常用西葯鎮靜安眠葯，如利眠寧、安定、安寧會引起白天精神萎靡、記憶力下降、思維遲鈍、血壓下降、胃口差、便秘、手抖等症，劑量較大而長期服用又會產生耐葯性，並可成癮，睡眠質量反而下降直至無效。男子還可導致陽痿。久服突然停葯或減量會出現驚厥、興奮、煩躁等不良反應。因此，用葯時應當注意。

患者夜間苦於失眠，妄想不止，疑慮叢生，以致症狀日漸增多。失眠也更難治癒。

35，每天早上喝蜂皇漿把自己給治好的
蜂皇漿對神經衰弱有好處，超市裡20來塊錢就可以買一大瓶。

36，桑拿

37，六味地黃丸

38，找個女朋友吧~~

39，吃棗仁

40，安神補腦液

41，荷爾蒙可以治療男性失眠

美國的研究人員15日表示，男士隨著年齡增長經常會失眠，這可能會引致他們的荷爾蒙水平出現改變，導致他們的腰圍日大、記憶衰退和出現更嚴重的失眠問題。

這項對一百四十九名十六至八十三歲健康男士進行的研究顯示，協助男士們更充足的眠，可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療，這可能有助避免出現一些老化跡象。芝加哥大學研究員雲考德在監察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平後，發現卅六至五十歲男性在分泌人類成長荷爾蒙達到高�時，熟睡的情況大幅減少。

研究結果顯示，由青年到中年階段，生長荷爾蒙的水平下降七成五，部分人在步向老年時，荷爾蒙水平會繼續大幅下降。

雲考德在美國醫學會議上撰文道：「雖然仍未清楚熟睡情況減少會產生什麼臨床影響，但生長荷爾蒙的水平降低，跟脂肪組織增加、腰部過肥、肌肉減少和運動量減少有關。」專家認為，為男性提供荷爾蒙治療，可能有助改善他們的睡眠習慣，從而提高他們的荷爾蒙水平，而中年女性則不會像中年男性那樣較少出現熟睡的機會。

42，失眠葯膳

小麥甘棗湯
浮小麥100克，炙甘草20克，大棗30克，百合50克，每日一劑水煎服。宜用於婦女更年期失眠健忘者。

棗仁地黃泥

酸棗仁30克、生地黃100克、白砂糖50克，共搗如泥置於瓷缸中，以沸開水沖之，燜泡20分鍾即可食之，每日2次。適用於肝膽火旺引起的徹底不眠者。

桑螵龍牡散

桑螵蛸、生龍骨、生牡蠣各等份，共研細末，每日3次，每次6克以鹽開水送服。久治不愈的失眠患者可食之。

山葯肉奶羹

將羊肉500克洗凈切片和生薑25克用文火清燉2小時後，撈出姜、肉，在湯中加入洗凈的淮山葯100克，煮爛，然後用加牛奶200毫升，食鹽少許，沸後即可食用。心腎不交而致稍睡，即醒者食之最宜。

羅布麻速溶飲

即羅布麻葉500克，加水適量煎煮3次，去渣留液後將3次葯液合並，再以文火煎煮濃縮到將要干鍋時，停火晾涼，然後拌入乾燥的白糖粉500克將葯液吸凈，混合曬干壓碎，裝瓶備用。用時以沸水沖開代茶飲，每次10克。對高血壓患者的煩躁失眠有良效。

43，失眠的自我按摩

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。

1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。

二、然後脫衣仰卧於被蓋內，雙目自然閉合。

1）用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

2）用兩手中指端輕輕揉按太陽穴

3）用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向後推摩。

4）用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5）用兩手拇指端揉按風池穴。

6）將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7）將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

44，sy一次，如果不行就兩次

45，維生素B1+谷維素.

46，中國灸

47，有個小偏方，對你也許有用：去葯店買「蟬脫」(就是蟬退下來的皮)。一兩蟬脫加五百克水，用小火燒開。去掉蟬脫，喝水(這時水應該只剩一杯左右了)。連喝五天如果不見效就不要再喝了。呵呵。
PS：買二元錢蟬脫就行了。如果買五元錢的，夠你喝一個月的。

48，方法一：拿個勺子，然後拚命集中你的注意力，讓它變彎，變彎，變彎，變彎，變彎……
結果不是勺子變彎，就是你睡著……
方法二：用力扣齒（就是上下牙互咬）N次，直到覺得累為止，休息1分鍾，再扣齒……直到睡著……
方法三：拚命摩擦自己手掌，摩擦得越燙越好，然後貼在自己眼皮上，涼下來再摩擦……
方法四：數自己的呼吸，心裡想著呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡著

49，唱歌！！唱到想睡為止！

50，哪些飲食可催眠？

水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。

小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

酸棗仁粥 酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。

蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。