❶ 維生素B族片吃法
就算是同一種葯品，不同的廠家出來的，食用方法可能也會略微有些不同，詳細查看說明書，按說明書來服用最正確。
提示：營養素多種一起服用效果更好：維生素A，C，E鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素B族（B1，B2，B3，B6。B12，葉酸）一起服用促進吸收利用並減少過量導致的副作用風險，一起服用能有效降低「同型半胱氨酸」指標（被譽為健康最重要的指標）。礦物質（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導致單個品種服用帶來另外一種相關礦物質缺乏（象：光補鈣可能會缺鎂，光補鋅可能會缺鐵）。