㈠ 腿腳抽筋，疼痛難忍，試試按揉承山穴，腿腳抽筋不再來
足太陽膀胱經／承山
一、取穴步驟
【第一步】腘橫紋下2寸（橫紋中點到外踝尖為16寸，取其1/8)，腓腸肌內、外側頭之間即為合陽穴；
【第二步】從合陽穴向下3寸，腓腸肌兩肌腹之間即為承筋穴。
【第三步】伸直小腿或提伸小腿，當腓腸肌左右兩塊肌腹之間形成「人」字型凹陷處即為承山；
【第四步】承山穴外側斜下方1寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處即為飛揚穴。
二、重要結構
腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。
三、主治
承山（腿腳抽筋不再來）
①腰腿拘急、疼痛；
②痔疾，便秘；
③腹痛，疝氣。
四、定位
在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。
五、按摩
用拇指指腹按摩承山，力度由輕到重，然後用手掌在穴位四周搓擦，令皮膚感到發熱，以此方法可治療小腿抽筋。
六、艾灸
隔物灸儀艾灸
時間：30-50分鍾；溫度：38-45 ;
艾條懸灸
時間：10-15分鍾；
艾炷灸
時間：5-7壯。