刮痧瘦大腿的正確方法圖片

❶ 刮痧瘦腿法如何操作

刮痧瘦腿法：

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發或者床上上，腿自然彎曲，讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。

2、然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鍾（或是左右腿各100下）。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順著一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮。

3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。

4、對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的范圍內，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現。

❷ 怎麼做腿部刮痧

一、刮痧瘦腿方法

1、腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮20分鍾。

2、如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。

3、另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

二、刮痧瘦腿的細節

1、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。

2、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鍾穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。

3、刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。