排球運動中常用的移步方法

1. 排球運動中常用的基本步法有哪幾種

比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳躍步、大步步和跑動步。運動中所採用的步法可概括為「前步、近平行步、中交叉、長距離跑」。

為了提高跳躍的高度或重疊塊的使用，在塊准備，車站可以遠離網路的距離，這樣方便一步或斜向前助跑跳，但必須做剎車動作，保持垂直跳。

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在積極跑動、交叉掩護和突然變化中實現戰術配合，以期引起對方防守判斷的錯誤，造成以多打少的有利局面。在這方面亞洲一些隊掌握得比較熟練。

打破主攻與副攻機械分工的格局，主攻和副攻互相掩護進行突破，以加強全面進攻的能力，豐富戰術的內容，適應各種復雜的情況。

在反攻中不失時機地運用快速多變戰術在對方布防未定、立足未穩的情況下，實行突襲。在網的前沿組織高點或遠網的進攻，以避開對方的嚴密攔網。

結合前排進攻掩護，從後排縱深地帶發動攻擊，組成多種配套的立體戰術，以突破對方的嚴密攔網。重視在集體戰術配合下的個人戰術運用，如採用兩線分化（直線或斜線扣球）、平扣後區、轉手轉腕、打手出界和高點吊球等技巧，以加強突破能力。

2. 排球移動訓練方法有哪些

移動技術是完成高質量有球技術的基礎，不論排球場上哪個位置的運動員都會涉及移動技術，而賽場上只有應變能力強、移動速度快才能更好的進行各項有球技術的轉換。

移動技術是由起動、移動步法、制動三個環節所組成。排球的移動特點是：移動的距離短，原地起動多，身體重心低。起動是移動的開始，起動的快慢是速度的關鍵。起動時蹬地腿的爆發力大小是關鍵，爆發力越大，起動速度越快。而移動時身體應當重心降低，移動的過程中身體重心起伏不應過大。

移動的種類有跨步、交叉步、並步、滑步、跑步、綜合步等等。下面我們帶來並步、跨步和交叉步的練習。