扔沙包的正確方法圖片

㈠ 幼兒園小班教案《沙包》

在教學工作者開展教學活動前，就有可能用到教案，藉助教案可以讓教學工作更科學化。那麼大家知道正規的教案是怎麼寫的嗎？以下是我整理的幼兒園小班教案《沙包》，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

幼兒園小班教案《沙包》1

大班投擲類游戲教案:《投沙包》【1】

游戲目的：

發展投擲能力，提高靈敏素質；培養投擲興趣，養成團結協作的集體意識。

游戲方法：

在場地上畫兩個8米長、6米寬的長方形。把學生分成人數相等的兩隊，每隊再分成甲乙兩組。甲組在長方形或圓形場地內，乙組站在兩端線或圈外（圖）。發令後，乙組用小沙包投擊甲組隊員，甲組隊員在場內機智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊員如接住投來的沙包，則可救回一個退出場的同伴。游戲進行到一定的時間，甲乙兩組交換位置。最後，以被擊中少的組為勝。

游戲規則：

1、投擲隊員不得進入長方形內投擲，裡面的隊員也不能出界。

2、界內隊員可以接投來的沙包。接住後，可以救回一個被擊中的同伴；如沒有接住，則算被擊中，應退到界外。

幼兒園蒙台梭利教案：《投沙包》【2】

在心裡發展的過程中，身體運動的重要性應該給予強調。

目標

使寶寶感知沙包的特性，學習投擲的技巧。

准備

沙包兩三個，狼、狐狸或其他動物的圖片若干。

方法

1.出示沙包，請寶寶捏一捏、拋一拋、搖一搖、聽一聽，家長和寶寶一起玩沙包。

2.將動物圖片掛在場地的上方。

3.井解、示範投擲的方法(正面投)，鼓勵寶寶將沙包投擲到狼或狐狸的圖片上，激發寶寶投擲的興趣。

4.反復練習以上動作。

5.家長還可以依次示範頭頂沙包走、雙膝夾沙包、把沙包放在背上爬等動作，請寶寶模仿。

指導

投擲時重點讓寶寶練習單手臂投物，家長要耐心地邊講解邊示範，指導寶寶進行多次練習，從而使其掌握正確的投擲方法。

幼兒園小班教案《沙包》2

活動名稱：

沙包的多種玩法

活動目的：

1、發展幼兒腿部手部力量,培養幼兒的競技意識。

2、學習沙包的多種玩法。

材料准備：沙包（大或小）

適宜年齡：3—4歲

具體玩法：

1、拋沙包：沙包拿在手中，使勁向上拋，看誰拋得高。

2、頂沙包：把沙包放在頭頂上，幼兒保持身體平衡，小心翼翼向前走，不要使沙包掉下來，還可以把沙包放在肩膀上、胳膊上、手臂上等地方。

3、運沙包：

（1）把沙包放在幼兒背上，讓幼兒馱著沙包爬行走。

（2）將沙包背在背上弓背進行「運糧」比賽，在指定時間內看誰運得多

4、托沙包 ：用球拍托沙包進行競走比賽 。

5、投擲沙包：將沙包投向指定的大灰狼的「家」。

6、騎沙包跳：幼兒騎大沙包跳著前進。

7、走曲線：將大沙包擺成s形曲線，幼兒沿曲線行走。

適宜年齡：4—6歲（註：小班玩法同樣適宜）

具體玩法：

1、踢沙包：把沙包放在腳面上，向前方或者上方用力踢沙包。

2、夾包跳：把沙包放在兩腳或兩腿中間夾緊，連續向前跳。

3、砸沙包：用沙包擊中目標物體。

4、抓沙包：把沙包放在手背上，用手背把沙包拋起來，迅速翻手抓住沙包。接著把沙包向上拋起，迅速翻手用手背接住沙包，依此方法反復進行。

5、 夾沙包跳 ：讓幼兒將沙包夾在兩腳或膝蓋之間跳，看誰先到達終點 。

6、手心手背拋接沙包：手心向上拋起沙包，用手背接住，反之同樣可以。

7、踢包游戲：用左右腳內側向上踢包（如踢毽）。也可繫上繩用手拎著繩踢。把包放在腳面上向前踢出，對面小朋友接住，再往回踢。

8 舉沙包游戲：大型較重的沙包（沙袋），幼兒可兩人合作，玩運送沙包的接力賽。

幼兒園小班教案《沙包》3

［活動目標］

1、練習幼兒雙腿夾物跳的動作及准確投擲的能力。

2、培養幼兒大膽參與游戲的情感，體驗游戲的快樂。

3、發展幼兒動作的協調性、靈敏性、准確性及培養幼兒的耐力。

［活動准備］

小沙包20個、小兔頭飾10個 、烏**飾10個、椅子2把、長橡皮筋、有架座的竹圈2個（直徑為60厘米）、墊子2塊、球網1個。

［活動重點難點］

練習雙腿夾物跳、爬及准確投擲。

［活動過程］

一、開始部分

「寶寶們今天天氣真好，跟著老師一起來做做運動」。帶領幼兒到活動場地，師生共同念兒歌「今天天氣真好，小朋友們來做操，伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳」。

二、基本部分

1、「寶寶們沙包有許多玩法 ，讓我們動腦想一想，看誰的玩法多，與其他寶寶不同」。

2、幼兒自由玩沙包，教師觀察指導。

（幼兒積極參與，想出了許多辦法，有用沙包投擲物體的、有踢沙包的、有像小烏龜一樣背著沙包爬的、有的夾在腿間像小白兔跳的、有用頭頂、肩扛的，有幾個小朋友相互結合傳沙包等等，幼兒想出了許多好玩的玩法）。

3、師生共同討論沙包的多種玩法，幼兒相互模仿。

（讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。）

4、重點練習雙腿夾物跳、准確投擲

（1）龜兔賽跑

把幼兒分成兩組，一組扮小白兔雙腿夾沙包，進行跳躍前進，另一組扮小烏龜背著殼（沙包）進行著地爬，兩組一起前進，中途中如果沙包掉落下來，可放好繼續前進，看那組最先到達終點為勝。

（2）炸碉堡

把幼兒分成兩隊，分別站在起跑線，教師發出信號：「出發！」每隊第一個幼兒立即跑出，跳過高30厘米的牆（橡皮筋），鑽過直徑60厘米的「山洞」（竹圈），兩手兩膝著地爬過「封鎖線」（墊子）拿起「手榴彈」（小沙包）向敵人「碉堡」（球網）投去，在從兩側跑回，排第二個幼兒的手，然後站到隊尾。如此依次進行，打中「碉堡」次數最多的對為勝。

三、結束部分

「寶寶們敵人的碉堡炸掉了，咱們該休息一下了」。一起做放鬆運動、結束活動。

多元價值分析：

1、小班幼兒喜歡鑽、爬、跑、跳，又喜愛模仿小動物 ，根據幼兒這一年齡特點，設計本次活動。

2、通過玩沙包，練習了幼兒雙腿夾物跳，准確投擲物、跑、鑽、爬等動作，發展了幼兒動作的協調性、靈敏性、准確性。

3、通過游戲活動，幼兒積極參與游戲，培養了幼兒大膽參與游戲的情感。

幼兒園小班教案《沙包》4

活動目標：

1.在活動中練習邊爬行邊頂球的動作，提高身體的平衡性，協調性。

2.在小貓頂球的游戲中，體驗頭頂球活動的樂趣。

活動准備：

1．大小不同的綵球，數目與幼兒相同

2．自製球門6個

3．大地毯

活動過程：

一、熱身運動

「孩子們，今天的天氣真好啊！快跟著貓媽媽一起來做運動吧！」

（幼兒扮演小貓，跟著貓媽媽做模仿操：頭部運動――頸部運動――上下肢運動――屈伸運動――腹部運動――體側運動――跳躍運動）。

二、玩沙包

1．出示沙包：看！老師帶來了什麼？你會怎麼來玩沙包？自由玩沙包。

2.請個別幼兒演示自己玩沙包的方法。

3.學習一下同伴的玩沙包的方法。

4.嘗試用站、蹲、仰、卧等姿勢玩沙包。

t：「剛才你們都是站著玩沙包，那你們想不想換種方法來玩沙包，用站、蹲、仰、卧等姿勢來玩沙包！」

5.請個別幼兒演示自己用站、蹲、仰、卧等姿勢玩沙包的方法

6.嘗試學習同伴的玩沙包的方法。

三、游戲「小貓頂沙包」

1.教師請出正在做爬行頂沙包動作的幼兒示範，引出遊戲的主題――小貓頂沙包的游戲。

t：「寶寶們看，媽媽我找到了一隻玩球很特別的小貓，你們看他是怎麼玩的。！」（手膝著地頭頂球爬行）

2.學習「小貓頂沙包」的動作

（1）教師講解示範爬行頂沙包的動作要領：頭頂沙包手膝著地邊向前爬行。

（2）分組練習小貓頂沙包的'動作，教師巡迴指導。。

3. 游戲：頂沙包進門

從場地一端頭頂沙包往前爬，直至球門將沙包頂過門。

t：「寶寶們看，這里有六個不同顏色的球門，排成六排每排第一個寶寶先出發，將沙包頂過球門之後再跑回來與後面一個寶寶拍手之後，後面的寶寶再出發。最後比一比哪組的速度最快，

四、放鬆運動

t：「寶寶們。剛才我們玩的有點累了，讓我們，幫朋友們敲敲背、敲敲腿一起休息一下吧。

幼兒園小班教案《沙包》5

教學目標：

1．雙腿夾物跳及投擲能力的練習，學習沙包多種玩法。

2．培養幼兒大膽參與游戲，體驗游戲之快樂。

3．培養幼兒耐力，訓練幼兒動作協調性、靈敏性、准確性。

4．讓幼兒在游戲中體質得到鍛煉，能力得到培養。

5．促進孩子們智力和身體動作的發展。

設計准備：

一人個沙包。

教學過程

一、開始部分：

1．到活動場地，師生共同念兒歌「今天天氣真正好，小朋友們來做操，伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳」。

2．每人到筐子里拿一個沙包。

二、基本部分：

1．沙包有許多種玩法呢，請小朋友們動腦筋想一想，然後自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法多？注意觀察孩子們的玩法，隨時給以指導。

2．師生共同討論沙包玩法，讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。

小朋友們快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？

現在請小朋友輪流來當老師，我們一起來跟著他學習一下他的玩法，看哪個小朋友學得最認真。

3．重點練習雙腿夾物跳、准確投擲

師幼一起玩沙包游戲，《龜兔賽跑》：

幼兒分兩組，一組扮小白兔雙腿夾沙包，進行跳躍前進，另一組扮烏龜背著沙包進行著地爬，兩組一起前進，途中如沙包掉落，可放好繼續前進，最先到達終點組為勝。

活動結束：

1．把沙包放回籮筐，整理場地。

2．聽音樂做放鬆運動。

教學反思

初次接觸沙包，內心充滿了好奇，並且很容易就想出了各種各樣關於沙包的玩法，活動中老師沒有干涉他們的活動，給幼兒最大的自由發揮空間。由於沙包玩法多樣，孩子們興趣很濃。活動中以競賽的方式玩沙包游戲。游戲規則中的競爭意識調動了幼兒參與游戲的積極性。讓活動進入了。

小網路：沙包是中國大陸地區中小學體育課上用以練習投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入干黃沙，體積稍大於棒球。沙包游戲，不僅是一項體育游戲，而且可以通過說、唱、畫、捏、數等認知活動來進行各種領域的教育活動，既豐富了幼兒的活動內容，又可培養幼兒熱愛民間藝術活動的情感。

幼兒園小班教案《沙包》6

一、活動目標

1、培養幼兒對玩沙包活動的興趣，鼓勵幼兒大膽創造出幾種不同玩沙包的方法。

2、初步了解沙包的製作過程。

3、培養幼兒的觀察沙包和動手能力。

4、幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。

二、活動准備：

1、沙子、留著口的半成品小沙包若干，針、線，沙包一個。

三、活動過程

（一）導入：

帶領幼兒進入活動場地。在音樂《健康歌》的伴奏下，組織幼兒做熱身運動，活動一下身體的各個部位。

教師出示沙包說："小朋友認不認老師手裡拿的什麼東西呢？"

幼兒："沙包。

（二）過程：

老師："沙包是怎樣製作的呢？小朋友跟老師一起做好不好？"

幼兒："好。"

師幼共同做沙包。

1、請幼兒沒人選擇一個半成品的小沙包，想辦法把沙子裝進去。

2、教師幫忙縫好口袋。

3、組織幼兒互相交流，看看自己製作的沙包和別人製作的有什麼不同。（從大小、重量、圖案等方面比較。）

老師："老師將沙包發給你們，但是老師有個請求，小朋友比賽，看看誰想的玩法多，等一下教教老師好嗎？"（引導幼兒自由玩沙包，鼓勵幼兒玩出多種花樣。教師觀察孩子們玩沙包的方法，及時發現孩子與眾不同的玩法。）

老師："小朋友們真聰明，能用這么多方法玩沙包。現在請小朋友輪流來當老師，我們一起來練習一下這些玩法。"

老師總結沙包的玩法：沙包可以放在頭頂上、肩膀上、手心上、背上走；拍手拋接沙包、手心手背拋接沙包；夾沙包跳、扔沙包、踢沙包、互拋互接沙包、用沙包跳房子、投擲沙包。

四、活動結束：

老師："小朋友我們都想出這么多玩沙包的方法，一起到院子玩沙包嘍"（帶領小朋友到室外活動場地玩沙包。）

五、活動延伸：

老師兒分成2組，進行沙包比賽。

夾沙包跳：讓幼兒將沙包夾在兩腿中間跳，看誰最先跳到終點，在跳動的過程中，沙包不能掉下來。

小螞蟻運糧：將沙包放在背上弓著背進行"小螞蟻運糧"比賽，在指定時間內看誰運的多。

托沙包：用球拍托著沙包進行競走比賽。

活動反思： 整節課的氣氛都很好，小朋友都很活躍的表現自己，開動自己的小腦筋，想出各種各樣的玩法，太棒了。特別是在孩子們裝沙子的過程中，操作很認真但不夠熟練，部分幼兒需要在老師指導下進行，在使用針線的過程中由教師親自操作，並且組織好幼兒注意安全。在今後的教學中，作為教師一定要給孩子更多的空間，讓他們自己動手製作，體驗製作過程中的樂趣和製作成功時的喜悅。

㈡ 中班沙包的正確投擲姿勢

扔沙包的正確姿勢包括幾個關鍵步驟。首先，准備階段至關重要。雙腳前後分開，後腳膝蓋微曲，前腳則保持伸直。舉沙包的手應瞄準目標的高度，而另一隻手則需舉高，肘部保持向下。切記，沙包不應置於後腦勺，也不應讓肘關節朝上。

投擲時，需有一個轉身動作，並且出手要迅速，確保身體保持直立姿態，手腕不得向下翻動。投擲完畢後，身體仍應保持直立，避免彎腰。正確的姿勢能夠提高投擲的准確性與力量。

此外，正確姿勢還能減少因不當投擲造成的傷害。錯誤的投擲姿勢可能導致肌肉拉傷或關節扭傷。通過正確的准備姿勢和投擲技巧，可以有效避免這些風險。

值得注意的是，練習時應注重每個動作的細節，確保姿勢准確無誤。持續練習能夠幫助孩子們掌握正確的投擲技巧，增強其運動能力和身體協調性。

在日常的戶外活動中，正確的投擲姿勢不僅有助於提高游戲的趣味性，還能增強孩子們的身體素質，促進其健康成長。

通過學習和練習正確的投擲姿勢，孩子們不僅能更好地享受游戲的樂趣，還能培養良好的運動習慣，為未來的體育活動打下堅實的基礎。

㈢ 關於一篇扔沙包的作文

關於一篇扔沙包的作文寫作如下：

扔沙包，這是我們小時候經常玩的一種游戲，它不僅帶給我們歡樂，還鍛煉了我們的身體。現在，讓我們一起回到那個無憂無慮的童年，回憶扔沙包的美好時光。

在那個陽光明媚的下午，我們一群小夥伴聚集在操場上，分成兩組，開始了我們的扔沙包游戲。我們這一組是防守方，而另一組則是進攻方。進攻方的目標是通過扔沙包，打中我們防守方的隊友，而我們的任務則是盡可能地保護我們的隊友不被打中。

游戲開始了，進攻方的小夥伴們開始齊心協力地向我們扔沙包。沙包在空中劃過一道道弧線，伴隨著我們的歡笑聲和呼喊聲。我們防守方的小夥伴們則靈活地躲避著沙包，時而跳躍，時而轉身，時而俯沖。我們的動作雖然看起來有些笨拙，但卻充滿了童趣和歡樂。

扔沙包的姿勢要點：

1、姿勢正確：保持正確的姿勢非常重要，這會影響控制力和准確性。兩腳要分開，與肩同寬，這樣可以保持身體平衡。身體要保持直立，雙臂伸直放在身體兩側。沙包應該放在手掌中心，握緊沙包，而不是用指尖握住。

2、腰部轉動：在扔沙包之前，先將身體轉向目標方向，然後通過腰部的轉動來增加扔沙包的力量和准確性。注意這里的腰部轉動是指上半身的轉動，而不是僅僅轉動腰部。

3、用手臂力量投擲：用手臂的力量和身體的重心來產生力量，而不是僅僅依靠手腕的力量。

4、注意沙包的旋轉方向：沙包的旋轉方向應該與手臂的旋轉方向相反，這樣可以使沙包更加穩定地飛行，並且更容易控制。

5、注意沙包的重量和大小：根據參與游戲的人數和目標，選擇合適重量和大小的沙包。