1. 腰椎滑脫如何鍛煉方法
腰椎滑脫以鍛煉腰背肌為主。平時可以選擇慢跑，增強身體素質；吊單杠減輕椎體之間的壓力。鍛煉腰背肌可以用五點支撐法和小燕飛。五點支撐法是仰卧在床上，腹部及臀部向上抬起，依靠頭肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然後腰部肌肉放鬆，10次一組；小燕飛正好相反，腹部著床，抬起頭及四肢，10次一組。