失眠多夢治療方法

㈠ 失眠多夢怎麼辦

失眠多夢的治療方法主要包括以下幾點：

1. 針對心膽氣虛型：

   • 首選安神定志丸：這是一種常見的中醫方劑，專門用於調理心膽氣虛引起的失眠多夢。

2. 針對心脾兩虛型：

   • 採用歸脾湯或血府逐瘀湯：這些方劑可以活血化瘀，改善脾胃功能，從而緩解失眠多夢症狀。

3. 針對肝腎不足證型：

   • 適用丹梔逍遙散：此方劑能夠滋養肝腎，調整內分泌平衡，適用於肝腎不足引起的失眠多夢。

4. 日常保健措施：

   • 服用靈芝炒棗仁和珍珠粉：這些食材具有安神養心的功效，有助於提高睡眠質量。
   • 保持良好的生活習慣：包括規律作息、避免熬夜、保持心情愉悅等，這些都有助於改善失眠多夢。

綜上所述，治療失眠多夢應根據具體類型選擇合適的中葯制劑，並結合日常生活中的保健措施，以達到最佳的治療效果。

㈡ 分享治療失眠的偏方 專家支招減輕失眠多夢的苦惱

治療失眠多夢的偏方及減輕失眠多夢的苦惱的方法：
治療失眠多夢的偏方：
1. 酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用，對於血虛引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2. 百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶。有清心除煩鎮靜之效，牛奶中含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
3. 三味安眠湯：用酸棗仁、麥冬、遠志三種食材和水一起煎煮，睡前服用，有寧心安神鎮靜的作用。
4. 養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，煎好後與米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。有養氣血安神的功效，對心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5. 桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人及長期失眠者服用。
6. 靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，煎好後睡前30分鍾服用。有鎮靜效果，尤其適合心血虛衰的失眠者。
減輕失眠多夢的苦惱的方法：
1. 睡前不宜興奮：睡前半小時不能進行劇烈活動或大聲嬉鬧，避免思考難題或聽驚險故事，以免大腦皮層持續興奮狀態。應消除不利入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或震動等。
2. 睡前不吃東西：睡前不宜吃東西，特別是油膩食物或太飽會增加胃腸負擔，影響睡眠深度。古代醫家曾說：「胃不和，則寐不安」。濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，睡前不宜飲服。
3. 睡前放鬆活動：睡前1～2小時停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放鬆活動，如散步、太極拳、呼吸活動、自我按摩等，使大腦神經和周身肌肉充分放鬆和緩，有助於入睡。
4. 睡前洗臉洗腳：睡前洗臉可以清潔面部和手掌皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，有助於入睡。睡前洗腳可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，促進下肢血液循環，消除一天的勞累感，有利於恢復體力。用溫水泡腳對大腦皮層有緩和作用，能促進迅速入睡。
結語：以上就是治療失眠多夢的食療方及減輕失眠多夢苦惱的小細節，希望能對大家有所幫助，盡早擺脫失眠困擾。