① 骶髂關節炎怎樣做鍛煉應注意什麼
您好！一般骶髂關節炎是強直的早期炎症，因此患者應當早發現，並積極的進行治療。活動鍛煉重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。鍛煉時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 堅持活動鍛煉與葯物治療同等重要。在控制關節疼痛的同時，應及時謹慎而循序漸進地行關節活動。急性期讓受累關節輕柔地被動活動，以剛出現疼痛為度，每天1~2次，不運動時關節置於功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數、持續時間及頻率。
游泳是最好的運動，用多種方式游，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應穿有緩沖作用鞋墊的訓練鞋，有髖關節病變者，要堅持功能鍛煉，減少致殘。應積極進行常規體療，根據病人的病情制定一套適合的體療操。 希望能夠幫助到您，祝早日康復！
② 骶髂關節炎可以運動嗎
骶髂關節炎患者可以適當鍛煉，但由於存在骶髂關節炎等病變，周圍軟組織會出現支持力的力度減弱，而且由於關節面軟骨病變，軟骨出現一定程度的退行性改變。這類群體進行體育鍛煉時，要注意力度或強度，避免做高強度或者力度較大的體育鍛煉，比如跑馬拉松、爬山、跳繩或者舉重等高強度活動，否則可能造成局部損傷，加重病情。
患者可以做較舒緩的運動，比如拉伸韌帶、散步、游泳或者瑜伽等，只要運動強度適度，且患者能夠耐受，不誘發疼痛或者不適症狀，便可以進行該項運動。此外，鍛煉要量力而行、循序漸進，同時要注意保暖、避免受涼。如果在運動鍛煉過程中出現異常情況，建議及時到醫院就診。