㈠ 芭蕾舞大踢腿基本功訓練要注意哪些問題
練習芭蕾舞基本功大踢腿有什麼作用？
大踢腿能更好的幫你把軟度，韌度訓練得更好，訓練踢腿不僅可以增強軟度，還可以增強你的肌肉爆發力，使你不僅有軟度還有爆發力,且能夠增加中段的控制力。
大踢腿有哪些形式？
大踢腿的形式有，前腿，旁腿，後腿，蓋腿，蹁腿，蓋蹁腿，紫金冠,等多種形式。基本功訓練,訓練的准確性很重要，錯誤的訓練往往不僅不會起到鍛煉的作用,基本功練不好正如地基沒打牢，後果不堪設想。那麼,在練習大踢腿時需要注意哪些問題呢?
一、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
二、踢時要快
腿由下至上，應快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
三、落腿應穩
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
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