❶ 足底滑膜炎
我也是足球愛好者。
這是屬於無菌性炎症，你剛得在急性期，注意休息，轉成慢性就麻煩了。
我是足底筋膜炎，和你差不多，有點耽誤了。
你現在好治，就是休息（2個月以上），
不要嫌時間長，保證你以後還能踢球，別落下後遺症。
穿籃球鞋（或者其他硬底軟墊的鞋子）。
先不要打封閉小針刀什麼的，治標不治本，
熱水燙燙腳，也可以貼點活血膏葯（不過足底皮厚，吸收不會太好）。
最好辦法，少走，多休息。
1、冰敷，如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鍾冰敷，10分鍾休息的方式交替。只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。 2、冰熱交替，假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鍾後熱敷10分鍾，如此反復。 3、外用膏葯，中醫膏葯 中醫膏葯古有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏葯能治 病，無殊湯葯，用之得法，其響立應」等說法。中醫臨床驗證膏葯"足跟痛安.康.膏"對跟骨滑囊炎有顯著療效，膏葯外敷膚表，特效葯物分子直達病灶，消腫，鎮痛，消除多餘滑囊積液，達到治癒的目的。 日常注意 1、宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。 2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類。 3、病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。 4、避免如油炸、燒烤、過咸、過甜的食物。 5、忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
採納哦