鍛煉強迫症的方法

① 如何改掉強迫症

1、學會放鬆，運動是最好的身體放鬆法，能夠讓自己全身心的投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌一些愉快素。

2、轉移注意力，當出現強迫症狀的時候會想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系一個橡皮圈。一旦出現症狀的時候給自己的橡皮圈彈一下，讓自己感覺到疼，可以讓自己的注意力轉移到疼的上面，慢慢的直到這種症狀的消除。

3、不要害怕失敗，另外失敗只是一次經歷，因為強迫症很多時候就是害怕失敗。

4、強迫症患者往往他們是更加追求、工作學習方面的成功，對自己內在的情緒往往是比較壓抑的，所以其實是需要通過一些方式來讓自己的情緒得到一些發泄。

教你戰勝強迫症，看完以下幾點你也可以
強迫症吃葯不管用時還能怎麼辦

強迫症一般伴有強烈的焦慮、恐懼情緒。葯物的作用是通過調整大腦神經系統神經遞質，五羥色胺的濃度來緩解焦慮，進而影響症狀控制下來。除了葯物治療，心理治療是很有必要的，做一個系統的心理治療對於強迫症治療也是必須的。再有就是手術治療，首先在醫生的指導下持續用葯兩年以上，沒有明顯的效果可以考慮手術治療或者患者在強迫症比較嚴重不能控制也建議手術治療。