1. 如和快速掌握踢毽子技巧
盤踢(足內側踢)
盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩寬，然後雙膝微屈穩站。同時一手將毽子在胸前拋起、離手高度為30厘米左右。在毽子下降時、一腳站立、用另一腳內側二分之一將毽子踢起，高度以齊腰為准，一般不過胸。盤踢時要求膝向外側將小腿向內側自然抬起，距地面40—50厘米左右時接觸毽子。毽子踢起時與身體的距離不要太近或太遠。一般離身體40—50厘米的位置較為適宜。
磕踢（膝蓋踢）
用一手將毽子在胸前拋起，離手高度為30厘米左右，雙腳自然站立，一腿為支撐腿，另一腿提膝將落下的毽子用距膝蓋盡頭8—10厘米處將毽子踢起，然後兩腿相互交踢。大腿與身體之間大約形成90度角，小腿與大腿之間形成略小於90度。與毽子接觸點是大腿正前面肌肉的末端。在做磕踢時還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不綳，要求自然放鬆。
拐踢（足外側踢）
右腳拐踢時，左腳為支撐腳，左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45度角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢，然後右大腿用力向左擺動，右小腿同時抬起，右腳踝呈勾形，用右腳外側1/2處將下降的毽子踢起，拐踢起的毽子要求正對身前、直上直下而不是左右擺動。踢起的毽子距胸前50厘米左右較為適宜。
綳踢
是用腳面將毽子綳起，雙腳自然站立、用一手將毽子在胸前拋起，離手高度約為10—20厘米，一腿為支撐腿，另一腿先屈膝、後腳跟隨之抬起、腳尖猛離地面將下降的毽子用腳中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降時、起另一腳用同樣方法踢起形成互換交踢。綳踢時要微收腹、稍低頭、全身放鬆，腳掌離地面高度約20—30厘米。
注意事項
（一）、選擇平坦的地面，避免在坑窪不平的地方踢毽子，以免扭傷。
（二）、不要在馬路上踢毽子，以免發生危險。
（三）、踢毽子前應作一些准備活動，特別是運動時活動較多的下肢各關節，以免扭傷或拉傷。
（四）、在初學時注意多練習，待熟練掌握後，可進行一些花樣毽子。