導航:首頁 > 治療方法 > 防止脖子前傾的鍛煉方法

防止脖子前傾的鍛煉方法

 發布時間：2023-07-13 15:45:36

『壹』 什麼鍛煉可以改善脖子前傾

雙膝跪在瑜伽墊上，雙腿岔開，兩膝與腰同寬，腳背貼地，上半身挺直。眼睛看向天花板的方向，吸氣打開胸廓，保持3~5次呼吸，慢慢收回。這個動作對於治療脖子前傾有很好效果。

坐姿劃船。很多人脖子前傾會引起駝背，這時候就要加強背部肌肉的鍛煉，坐姿劃船就很合適，如果不是在健身房，可以拿啞鈴或者重物做單臂啞鈴劃船，同樣5組，每組12個。

閱讀全文

與防止脖子前傾的鍛煉方法相關的資料

熱點內容
檢測車性能的方法 瀏覽：70
農葯有哪些食用方法 瀏覽：524
法式蛋糕烤制方法視頻 瀏覽：858
和網友吃飯的簡單方法 瀏覽：971
處理大膿包痘痘的正確方法 瀏覽：349
方法英文單詞後面怎麼接介詞 瀏覽：210
芒果水龍頭安裝方法 瀏覽：514
胸悶氣短有什麼方法 瀏覽：982
心梗最新醫學方法如何治 瀏覽：385
找竹筍的方法在哪裡 瀏覽：206
田螺的營養價值和功效及食用方法 瀏覽：376
水平受荷樁的內力分析方法有幾種 瀏覽：918
測量員軟體放樣方法 瀏覽：280
常用的圖像檢測方法有哪些 瀏覽：945
牙疼保守治療方法 瀏覽：664
想把背練薄有什麼好方法 瀏覽：19
換算增值稅計算方法 瀏覽：902
手自一體s檔正確方法 瀏覽：570
萬用表測量電壓的步驟方法 瀏覽：324
下背的鍛煉方法 瀏覽：862