刮痧手臂正確方法圖解

1. 刮痧手臂正確方法圖解

手臂刮痧的方法主要有以下：1.先將手臂清洗干凈，然後塗抹適量的潤滑油；2.可以先刮上臂、再刮下臂，先刮手臂外側面、再刮內側面；3.選擇合適的刮痧板自上向下進行反復刮拭，治皮膚出現紫紅等顏色改變；4.刮痧的力度應先輕後重以身體能夠承受的力度為佳；5.刮痧結束後用手掌輕輕拍打前臂，以促進血液循環，增加毒素的排泄。

2. 怎麼刮痧才是正確的

怎麼刮痧才是正確的

怎麼刮痧才是正確的，對於刮痧這種常見的理療方式，大家一定都不會陌生，如今隨著人們健康意識的不斷加強，很多人在平時都特別注重養生，家裡也備有刮痧板，那麼，怎麼刮痧才是正確的。

怎麼刮痧才是正確的1

1、刮痧順序：充分暴露刮拭部位，在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質，刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

2、刮痧力量：刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。

3、刮痧方向：刮痧力量應為單方向用力，循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。回程不刮。

4、刮痧角度：刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應由上而下、由內而外，並保持同一角度，每個部位刮20次左右。

5、刮痧頻率：刮痧頻率與療程，則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鍾為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2周。

刮痧後，需休息片刻，約15分鍾，且注意不要受涼，如有出汗現象請立即拭乾，並需補充溫開水或姜湯，切忌飲用冰水，以利體內之新陳代謝。刮痧期間，若有短暫體溫增高的發燒現象乃屬正常，這是因為體內潛伏的病菌正與白血球在進行對抗，但須注意觀察，以防病情變化。

怎麼刮痧才是正確的2

1、取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗凈局部。

2、用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復地刮。

3、刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現深紅色斑條即止。

4、刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧，也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

5、每一部位可刮2～4條或4～8條「血痕」。按部位不同，「血痕」可刮成直條或弧形。

6、應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。

掌握正確的`刮痧步驟，可以幫助我們避免刮痧過程中出現的不良情況，很多人都認為刮痧可以給我們的身體帶來很大的好處，我們長期頻繁的去刮拭，其實這是錯誤的做法，刮痧雖好，不可過度，否則將會對我們的身體健康造成傷害。

怎麼刮痧才是正確的3

身體7個部位正確刮痧方法

頭部

頭部有頭發覆蓋，須在頭發上面用面利法刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。為增強刮痧效果可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個部位刮30次左右，刮至頭皮有發熱感為宜。

太陽穴：太陽穴用刮板角部從前向後或從上向下刮拭。

頭部兩側：刮板豎放在頭維穴至下鬢角處，沿耳上發際向後下方刮至後發際處。

頭頂部：頭頂部以百會穴為界，向前額發際處或從前額發際處向百會穴處，由左至右依次刮拭。

後頭部：後頭部從百會穴向下刮至後頸部發際處，從左至右依次刮拭。風池穴處可用刮板角部刮拭。

頭部也可採取以百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭。

面部

面部由內向外按肌肉走向刮拭。面部出於美觀影響，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治療須經本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和病患局部能耐受為准則。

後項部

人體後項部有六條陽經通過，經常刮拭後項部，可以滋陰潛陽，補益人體之正氣，從而達到防治疾病的作用。

胸部

胸部正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右（先左後右）用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

背部

背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點採用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

腹部

腹部由上向下刮拭。可用刮板的整個邊緣或三分之一邊緣，自左側依次向右側刮。有內臟下垂者，應由下向上刮拭。

四肢

四肢由近端向遠端刮拭，下肢靜脈曲張及下肢浮腫病人，應從肢體末端向近端刮拭，關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度。

讓刮痧更有效的妙招

1、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用

堅持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強機體免疫功能是最好的防病治病方法。

2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法

體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手法要有區別。

3、選取刮拭部位要正確

哪疼刮哪是民間刮痧的方法，只有根據不同的病症選取相應的經絡穴位，刮痧的效果才會顯著。

4、要用專用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油

因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。刮痧乳的潤滑性好，加之其中含有益於皮膚的中葯成分，可以保護皮膚，預防感染，提高療效。

注意：

1、重症、疑難病症應在醫生指導下刮痧。

2、認真學習刮痧療法的注意事項，掌握適應症、禁忌症。

3、刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。對於嚴重的臟腑功能失調、骨關節明顯變形等病症刮痧起輔助治療作用。

4、可以按照刮痧教材中各種病症的提示部位去刮拭，前提是明確疾病的診斷。特別是刮拭效果不明顯時，要請醫生診斷清楚，再刮痧治療。

3. 有關於刮痧的方法有哪些

刮痧 有很多種類型，刮痧的方法也有所不同。下面是我為大家帶來的有關於刮痧的方法有哪些，供大家學習參考。

刮痧的方法
1、面刮法

將刮痧板的1/2長邊或整個長邊接觸皮膚，向刮拭方向傾斜30~60度(45度最為常用)均勻地向同一方向刮拭。適用於軀干、四肢、頭部的平坦部位。

2、角刮法

單角刮法：用刮痧板的一個角部朝刮拭方向傾斜45度在 穴位 處自上而下刮拭。用於肩貞、膻中、風池等穴位。

雙角刮法：將刮痧板的凹槽部位對准脊椎棘突的部位，然後將凹槽兩側的雙角緩緩的放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，再向下傾斜45度角的方位自上而下進行刮拭，大多數都用於脊椎部位。

3、點按法

將刮痧板角部與穴位呈90度垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力，片刻後迅速抬起。適用於人中、膝眼等穴。

4、拍打法

將五指和手掌彎曲成弧狀進行拍打。拍打法僅限於肘窩和膝窩。

5、厲刮法

將刮痧板角部與穴區呈90度垂直，刮痧板始終不離皮膚，並施以一定的壓力作短距離(約2~3厘米)前後或左右磨擦刮拭。適用於頭部全息穴區。

6、按揉法(平面按揉法、垂直按揉法)

平面按揉法：把刮痧板的角部的一面小於20度角按壓在適合的穴位上，然後輕柔的做緩慢且柔和的旋轉運動。這個方法通常適用於全谷、內關、手足全息穴區、足三里以及其他等疼痛較為敏感的部位即可。

垂直按揉法：將刮痧板的邊緣以90度按壓在穴區上，做柔和、緩慢按揉。適用於骨縫部的穴位和第二掌骨橈側全息穴區。

7、疏理經氣法

沿經脈的循行部位，用刮痧板長邊自上而下或自下而上循經刮拭。適用於分段刮拭結束或 保健 刮痧時對經絡進行整體疏理、放鬆肌肉、消除疲勞。
手臂刮痧的方法
一、先將精油均勻地塗抹在整個手臂上，然後由上往下 按摩 揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!

二、將肌肉按松軟後，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。

三、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有 便秘 和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道里有很多毒素沒有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便症狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。

四、心經：與小腸經相表裡，處於內手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最裡面的一條。

五、小腸經：處於外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。

六、三焦經：如圖，位於手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。

4. 在家自己怎麼樣刮痧

1. 在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，一個方向刮。

2. 刮痧順序是先上後下：頭、頸、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷皮膚。

3. 刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，局部腫脹，過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可當時重力大面積刮痧。

4. 刮痧每個部位一般刮拭20~30次，用5~10分鍾。兩次刮痧之間最好能間隔3~6天。

5. 刮痧是綠色的物理療法，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒，頸椎增生，後背疼痛都有很好的療效。

   

(4)刮痧手臂正確方法圖解擴展閱讀：

1. 刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。

2. 因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

3. 操作要點：

（1）充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質；

（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。

（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力；再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。

（4）刮痧後囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。

5. 手臂刮痧每條經絡方向示意圖，越清楚越好，給採納

刮痧屬於經絡養生，可以輔助治療小感冒之類的小毛病，但我從來沒有刮痧過，我覺的很疼

6. 刮痧的持板方法及手法有哪些

1、持板方法：刮痧板的握法是有講究的，其可分為叩握法與藏指法。握板時手臂需放鬆，蓄力於腕部，施術時用手腕去控制力度強弱。
2、刮痧方法：根據刮拭力量和速度來決定，分為補法和瀉法。補法刮拭按壓力小，速度慢，適於年老，體弱患者；瀉法按壓力大，刮拭速度快，適於年輕體壯的患者。不論何種證型，均應以補刮開始，然後根據體質和部位決定按壓力的大小，再逐漸向平刮，瀉刮法過度，使患者有適應的過程。

7. 正確的刮痧方法圖解

正確的刮痧方法圖解

正確的刮痧方法圖解，中醫養生有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那麼涼了。下面就為大家分享正確的刮痧方法圖解。

正確的刮痧方法圖解1

一、角刮法又分兩種：單角刮法、雙角刮法

1、單角刮法

刮痧方法：在穴位上抹上刮痧精油，用刮痧板的一角，朝刮拭的方向傾斜45°，在穴位上自上而下刮拭，常規刮拭30~50次。

適用部位：全身各個部位

2、雙角刮法

刮痧方法：在穴位上抹上刮痧精油，以刮痧板凹槽處對准脊椎棘突，凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，刮痧板向下傾斜45°，自上而下刮拭，常規刮拭30~50次。

適用部位：常用於脊椎部

二、面刮法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，將刮痧板的整個長邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭的方向傾斜30~60°，自上而下均勻地向同一方向直線刮拭，常規刮拭30~50次。

適用部位：背部、腰骶部和下肢部

三、平刮法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，將刮痧板的整個長邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於15°，自上而下均勻地向同一方向直線刮拭，向下的按壓力大，常規刮拭30~50次

適用部位：適用於身體敏感的部位

四、推刮法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，將刮痧板的整個長邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭方向傾斜的角度小於45°，自上而下均勻地向同一方向直線刮拭，刮拭速度慢，按壓力大，每次刮拭的長度要短，常規刮拭30~50次。

適用部位：常用於肩背部、腰骶部和下肢部。

五、立刮法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，讓刮痧板與穴位區成90°角垂直，刮痧板始終不離皮膚，並施以一定的壓力，做短距離前後或左右摩擦刮拭，常規刮拭30~50次。

適用部位：適用於全身各個部位。

六、揉刮法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，以刮痧板整個長邊接觸皮膚，刮痧板與皮膚的夾角小於15°，均勻、緩慢、柔和地作弧形旋轉刮拭，常規刮拭30~50次。

適用部位：適用於全身各個部位。

七、點按法

刮痧方法：在穴位上塗抹刮痧精油，讓刮痧板角部與穴位成90°，垂直向下按壓，由輕到重，按壓片刻後立即抬起，使肌肉復原，多次重復，手法連貫，常規刮拭30~50次。

適用部位：適用於受力面積較小的穴位

正確的刮痧方法圖解2

肩頸部刮痧方法

選擇坐位或俯卧位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

頸部刮痧

坐位肩頸刮拭方法：

首先，在頸部塗抹均勻刮痧介質（刮痧油），並用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放鬆。

其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最後，再從雙側的風池穴刮至肩井穴，風池穴和肩井穴採用點壓、按揉法。頸部一律採用輕手法刮痧，刮15-30次。

肩部刮痧

頸部俯卧位刮痧

讓患者將前額面部放於床的凹孔中，俯卧於刮痧床上，保持頸部前屈而充分暴露頸肩部的皮膚，施者應坐在顧客被刮者的正前方。

從後發際正中的風府穴刮向第一胸椎處的陶道穴，然後刮兩側的天柱至風門，使用輕刮法進行，每一部位刮拭15－20次。

刮拭後發際兩側的凹處的風池穴至肩正中部的肩井穴，在兩側肩上 進行刮拭，每一側刮拭15－20次，使用輕手法，風池和肩井可用點壓、按揉手法。

背部刮痧具體操作手法

中醫認為脊柱兩側的足太陽膀胱經上的俞穴，為內臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調節作用現代醫學認為脊柱不但是人的支柱，內在的脊髓神經還是人體大腦與四肢末端及內臟聯系的橋梁，人體各個部位的神經支配幾乎都是從脊柱兩側分布出來的。

根據神經分布和經絡腧穴的特點，通過出痧的形式，達到疏通經絡、驅邪散熱、提高人體抵抗力的功能。不僅可以祛風泄熱，還可以起到調理全身整體功能的作用。

背部刮痧示意圖

操作程序如下

（1）先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

（2）用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

（3）用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

（4）刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經。（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的`位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）

（5）向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由於背部是人體比較大的反射區，所以在刮痧過的局部會出現痧斑黑紫的現象，這可能就是對應的臟腑功能、經絡出現了問題。

胸部刮痧操作手法

刮痧可以治療很多種疾病，活血化瘀等各種功效，但是因為刮痧的不同部位，針對不同的部位刮痧的要求技巧也是不相同的，日常生活中我們很多人都習慣了刮痧時只刮後背，長時間如此會造成人體的陰陽失衡，所以在補陽的同時還要刮拭胸腹部以補陰。

胸部的刮痧方法

胸部刮痧

胸部刮痧的操作順序先刮任脈（即中間），一直刮到胸骨的最下端，用單腳刮法；再避開乳頭分別橫向刮拭左右兩側。

對胸部刮痧時刮板與體表的接觸角度要小，受力就相對越小角度以45°為宜，力度要輕。患者仰卧位，施痧者位於患者左右側開始施痧。

（1）施痧者塗抹少許介質於患者胸骨柄體表處，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表，刮至膻中穴時，可稍微多刮幾下，可以起到補氣的作用，到上皖穴止，局部痧出為度。

（2）用刮板角輕輕點揉天突穴(點揉天突穴時用力要輕揉，此處深部為氣管所在，用力過重會引起嗆咳甚至造成窒息)。

（3）以患者胸骨柄為中線，施痧者用刮板分別向左右兩側沿肋骨橫向刮拭，刮痧時整個刮痧板要緊貼肋骨，角度要小，經過乳頭時(哺乳期婦女不宜進行治療)要繞過，至局部皮膚微紅即可。

注意：胸部刮痧時刮板與體表接觸角度不宜過大，角度越大，力度就相對越重。胸部為心、肺之所在，用力過重會對心肺功能造成影響和損害，對於嚴重心，肺疾病患者不宜採用。

在胸部刮痧的時候，不僅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環不良等狀況，而且對於心肺肝膽脾胃這幾個臟器的治療、保健預防等也能夠起到很好的效果。

胸部刮痧的注意事項

除了中間豎著刮拭以外，胸部肋骨區域要橫向刮拭（胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是從上往下刮的，在胸部只有中間是從上往下刮，其他地方都是橫著刮，盡管經脈是豎著的，但我們不能豎著刮，豎著刮的話，那刮過一根一根的肋骨不就像搓衣板一樣嗎？對瘦的人來講就太難受了，所以胸部由肋骨的地方都要橫著刮。

如果人比較瘦，刮拭時力度要輕，如果刮的力度過大、刮的時間很長，容易造成骨膜的損傷。

橫刮時，要橫著大面積的刮拭。刮板是有一定寬度的，它每次接觸皮膚的區域就是刮板的寬度，千萬不要拿角部，沿肋骨溝去刮易造成肋骨的損傷。

肋骨的區域刮的時間不要太長。一般局部刮痧刮到毛孔微微張開就可以了，若刮的過度，就會造成骨膜的損傷。

乳頭部位千萬不要刮。

正確的刮痧方法圖解3

持板的正確方法：用手握住刮痧板，將刮痧板的底邊橫靠在手掌心部位，大拇指及另外四個手指呈彎曲狀，分別放在刮痧板的兩側，刮痧時用手掌心部位施加向下的按壓力。

刮痧板的正確 拿法

基本刮痧方法有以下7種：

1、面刮法

將刮痧板的1/2長邊或整個長邊接觸皮膚，向刮拭方向傾斜30~60度(45度最為常用)均勻地向同一方向刮拭。適用於軀干、四肢、頭部的平坦部位。

面刮法

2、角刮法(單角刮法、雙角刮法)

單角刮法：用刮痧板的一個角部朝刮拭方向傾斜45度在穴位處自上而下刮拭。用於肩貞穴、膻中穴、風池等穴位。

單角刮法

雙角刮法：以刮痧板凹槽部位對准脊椎棘突，凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，向下傾斜45度自上而下刮拭。常用於脊椎部位。

雙角刮法

3、點按法

將刮痧板角部與穴位呈90度垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力，片刻後迅速抬起。適用於人中、膝眼等穴。

點按法

4、拍打法

將五指和手掌彎曲成弧狀進行拍打。拍打法僅限於肘窩和膝窩。

8. 手臂刮痧怎麼刮

你好，刮痧的順序應遵循先軀干後四肢，先陽後陰，先上後下，從內向外的原則，就手臂刮痧而言，應先刮手臂外側的三條陽經，再刮內側的三條陰經，刮痧手法先一寸一寸的從上向下刮，力量以自己能承受為宜，如果刮出痧來了，就需要繼續刮到沒有新痧出來為止，這樣刮完一條經絡後需要把整條經絡拉通刮幾遍理理經氣，照此方法刮拭其他經絡。需注意的是如果沒有刮出痧，則不必強求出痧，只需刮到皮膚潮紅即可。刮痧後需要注意防寒保暖，以免受邪氣入侵加重病情，希望對你有所幫助。

9. 怎麼刮痧才是正確的

刮痧的具體操作方法

刮痧常用體位

刮痧前，應根據刮治部位，先調整好身體的體位，一般刮背部時宜採用俯卧位或伏坐位，刮胸腹部時宜取仰卧位，暴露出需刮治的部位，其餘部位應注意保暖。

刮痧需遵循的順序

操作者手持刮痧板，刮痧板與刮痧方向的皮膚表面成45°角，按照從上而下或從內而外的順序進行刮拭。通常，頭部、背部、四肢應由上而下刮拭；臉部、胸部應從內向外刮拭。操作者用手臂的力量對患者皮膚施以一定力量，向一個方向做勻速運動，刮痧板在皮膚表面的運動速度大概為每秒10厘米。這里要強調的是，刮痧要用臂力，不要用腕力，更不能做腕力的旋轉運動，以免傷害皮膚。刮拭力度以病人感覺可以承受為宜。操作者應對刮拭的部位反復動作，直至刮拭出痧疹為止。只有這樣，才能疏通病變部位的血脈，達到治療效果。

刮拭時間

無論是否出痧及出痧的輕重程度，每個部位一般的刮拭時間為3〜5分鍾，過短則無效，過長則無益。

刮拭部位

操作者需根據病情的嚴重程度，靈活掌握刮拭部位的多少，一般一次選擇3〜5個部位為宜。

時間間隔

第二次刮拭與前次刮拭的時間間隔，應在前次刮拭的皮膚無明顯痛感或痧疹基本消退後再進行。

注意事項

（1）刮痧要了解病情，審病求因，以確定刮拭的部位。

（2）刮拭要根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取不同手法。

（3）女性懷孕者，腹部、腰部、舐部禁刮。

（4）皮膚有瘡癤感染、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

（5）下肢靜脈曲張者，宜從下而上採取相應手法刮拭。

（6）血小板較少（容易出血)、病危患者要謹慎刮拭。

（7）刮拭時不要面向電風扇、空調，刮痧時應盡量避風。

（8）一定要在痧退後再進行下次刮痧，痧未退時可以補刮，以加強退痧作用。

（9）怕疼的人，可在刮痧前先泡個熱水澡或熱敷刮痧部位，之後 再刮拭，以減少疼痛。

（10）刮痧會使皮膚表面毛孔張開，因此刮拭後30分鍾內不要洗 冷水澡，但可洗熱水澡，邊洗熱水澡邊刮也可以。

(11)刮痧後最好喝300〜500毫升溫開水，以補充體內消耗的 津液，促進新陳代謝，加速代謝廢物的排出，增強刮痧效果。

10. 怎樣刮手臂痧

在刮痧減肥之前先塗抹適量的刮痧油，不僅可以起到一定的潤滑作用不會傷害皮膚，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。

刮痧方向是從前到後，盡量用自己能承受的最大力刮，刮到肩關節處微微發紅為止。每晚睡覺前刮一次，堅持一個月就有明顯的效果。下面就開始具體的刮痧瘦手臂教程吧。

首先將刮痧油均勻的塗抹在手臂上，塗抹過程中可以進行拍打按捏，然後用指關節進行按摩，直到感覺手臂發軟放鬆為止。
不管是按摩還是刮痧，都可以針對穴位進行，這樣瘦手臂的效果會更好。接下來就是刮痧了，對照穴位，從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，如果實在覺得自己刮不到穴位，可以大面積的進行刮痧，效果也是不錯的。

刮痧重點：刮痧瘦手臂的時候，很多人方向會不同，建議從下到上這樣刮痧比較好，不要一會上，一會下的，這樣力氣又費了，減肥效果反而不好。要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧減肥。

還有一點就是，大家在刮痧瘦手臂的時候，一定要記得先按摩，切不可忽視這一步。先按摩後刮痧，這樣瘦手臂才事半功倍，這也就是所謂的「磨刀不誤砍柴工」。希望大家知道方法後可以堅持下去，相信不出一個月左右，你就可以告別粗壯的手臂了。