1. 提高情商最好的方法
正確地認識自我
有的人能力平平，卻總是在眾人面前誇下海口，以至於換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過度的自卑，而不敢於去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識，包括對自己生理以及心理方面的認識，充分的認識自我可以客觀的自我評價，及時的調節自我，使得自我能夠提升和成長。
培養意志力
心理學中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠准確的判斷，果斷的去解決。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會很好，這會使得他們在面對問題或者是困難的時候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結果。
理解和包容他人
情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會感到輕松和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調整，讓他人不至於處在尷尬的狀態下，因此多培養自己的理解力和包容力，即在與他人相處的時候，不要拘泥於一件事情，要多方面的去考慮，也可以站在對方的角度多考慮，給他人更多的耐心。
2. 提高情商有哪些方法
我的情商也不高，但是今年有所提升，感覺是很明顯的，彷彿變了個人似的，我可以把方法與你分享一下。
第一，做促銷或其它與人正面接觸的工作。好的促銷員哪個不是八面玲瓏，會討顧客歡心的？！
前不久做了幾個月的兼職促銷，好處很多。一是把害怕與人交往的障礙突破了。（逼著你與人接觸）二是學會壓住自己的怒火，冷靜的換回思考了。（有些顧客說話很沖的）。
第二，多觀察那些情商高的人是怎麼處事的。在上班的過程中，我悄悄向受歡迎的同事學習待人處事，對比自己平時是怎麼做的，效果有哪些不同。
第三，少聽傷感歌曲，多聽積極舒緩或歡快的歌曲。不同類型的歌曲可以製造不同的心境，不要讓那些傷感的歌曲勾起你的不順心的回憶。
還有點小方法，目前我正在試用期間，但是準保有用。比如看看生活故事片和此類小說。以前我從來不看這類電視和小說的，覺得很婆婆媽媽，如今我發覺了它們的實用價值了。這類故事可以給你的生活提供參考、對比，自己也得用心揣測一下。
3. 有什麼提高情商的好方法
提高情商的八種方法
1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發現事實的真相後，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。
2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。
是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。
控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鍾100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好鬥的蟋蟀。
當血液又開始湧向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：「我正在冷靜。」或者說：「一切都會過去的。」
3、有些人採用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鍾，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
3、想抱怨時，停一下先自問：「我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？」
對於沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。
幾乎所有的人都發現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：「可憐的寶貝。」這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，於是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時並不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你採取行動變現狀。
因此，當你准備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
4、掃除一切浪費精力的事物。
什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經系統就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣於意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題。
5、找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
6、為人父母。
為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫「為什麼不給我買？我恨你！」時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他並接受極怨恨的現實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種恨不要持續下去。
養育孩子是一個雙贏的結局。在養育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了稜角。養育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。
如果你不願意生養孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。
7、從難以相處的人身上學到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多麼希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發狂。為什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裡他們再也不
會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
而且，你定義的「難以相處的人」，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。
應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發現他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到採用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放鬆下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發現這些人並不那麼難以相處。
應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人。婚姻生活對她來說充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以後，她學會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性。現在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：「當與他一起生活過以後，這些傢伙你就會根本不放在眼裡。」如果她當時嫁給了一個隨和的人，她可能到現在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的傢伙。
不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。
8、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要幹些什麼事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動會更有助於我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷於做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。
4. 提高情商的五個方法
提高情商的五個方法？多學多練，多讀書多工作 ，多助人為樂，這樣就可以提高情商
5. 提高情商的方式
通過扮演好角色提升情商
雪峰
情商指一個人控制自己情緒和處理與他人、社會、大自然關系的能力及克服困難的勇氣和魄力。一個人即使靈商和智商高，但若情商低的話，在工作生活中會處處受挫，會有英雄無用武之地的感受，即便在某個領域取得了很大的成功，但生活不會幸福，苦惱將接踵而至，那些經常自我感覺寂寞和孤獨的人，其實就是情商低下者的表現，情商高的人是永遠不會有寂寞和孤獨感的。
提升情商等於是在提升自己的幸福指數，等於是在拓寬自己開心、快樂、自由、幸福的道路和疆域。
提升情商的途徑很多，我這里只談一種途徑，即扮演好自己的角色。
如何扮演好自己的角色呢？
我以自身實踐作為供大家思考的例子。這兩年，我在加拿大BC省運營著一個很小的客棧，去年一年，來客給我們客棧的總體評分是8.8分（滿分為10分），今年截至目前的評分是9.1分，賓客們就八項內容打分，其他項上的評分有高有低，但對主人的評分幾乎都是滿分，也就是對我的評分幾乎是滿分，我是怎麼做到的？
我是進入了角色，在認真扮演自己的角色。當我在為客人服務時，我完全把自己看成是一個服務生，客人來了，我趕緊屁顛屁顛地跑上去迎接，客人不管年齡大小長相如何，我為他們開門，餐桌上我殷勤服務，為客人沏茶倒咖啡，為客人烤麵包，客人提出什麼要求和問題，我盡可能謙恭地回答並解釋，即使客人嚴肅正經，我總是面帶笑容，客人要離開時，戀戀不舍地招手相送，並說上幾句祝福的話，今年一位八十歲的老人來住宿時說他有一條褲子弄臟了，問我可否給洗一洗，我滿口答應，結果拿出褲子一看，褲子里里外外沾滿了屎，且很臭很臭，我把褲子拿到草坪上，打開噴灑草坪的膠皮管用水沖，同時用一把長把刷子刷，直到洗干凈為止。
我在扮演服務生角色時從沒有把自己當成是生命禪院的導游，也沒有把自己看成是上帝的使者和神佛仙聖的化身，更沒有想著自己過去有過成績，此時此地此景中，我是什麼都不是，僅僅是一位侍者而已，更沒有把自己看成是一位兩鬢斑白的老人，干這事，管你過去是什麼大人物，取得了什麼大成就，進入了角色，就扮演好該角色所需要的技能和品質。
我接待的賓客，百分之七十來自歐洲，百分之二十五來自美國和加拿大，客人其實是很挑剔的，哪處一旦有問題，必然會在訂房網站上提出，打出低分，來賓中有各式各樣的人，但由於房費較高，所以來的客人絕大多數屬於中產階級，曾經臨時來過幾批客人，但當他們獲悉房費後就走了，就去住便宜點的賓館了，所以，來的客人因為自身條件好，對客房及服務比較挑剔，但無論對硬體有多少挑剔，對軟體基本上滿意，也就是對服務比較滿意。
由於我角色扮演的好，所以與來客們相處融洽，有些客人喜歡聊天，我就陪著他們聊，用我蹩腳的英語天南地北地吹啊聊啊，時不時地穿插上幾句贊美客人的話語，如此，與人相處就沒有隔閡，曾經有一位客人，一開始我們聊，聊得越來越深，最後他離開時特意給我留了一張名片，從名片上才知道人家是聯合國秘書長特別代表兼特派團團長，有些客人臨別時還留下他們的住址和聯系方式，邀請我去訪問他們。
父母從小教育我，「幹啥務啥，幹啥像啥」，意思是說不論從事什麼工作把角色扮演好，放羊就應該像個放羊娃的樣子把羊放牧好，當農民就應該像個農夫的樣子把莊稼種好，當官嘛就應該像個當官者的樣子把官當好，當然，想當流氓也要爭取當一個出色的一流的流氓，總之，不管扮演什麼角色，一定要全心全意把角色扮演好，日本有一位女士，她勤勤懇懇清掃機場廁所近三十年，最後成了日本的國寶級人物，原因就在於她角色扮演的好。
角色能扮演好的人，不論他從事的是清掃廁所的工作還是負責外星生命探索工作，他都會喜悅地積極主動地把眼下的每一件事做好做徹底，如果一邊從事著屬於自己的工作，一邊嘆氣著、牢騷著、埋怨著、愁眉苦臉著、詛咒著，毫無疑問，角色是扮演不好的。某一個角色扮演不好的人，其他角色他也會扮演不好，越是簡單的事做不好的人，不要期望他能把復雜的事做好，小事做不好的人，他絕對做不好大事。
角色扮演不好的人與周圍人們的關系不會融洽，首先，他的頂頭上司肯定不會喜歡他，只要找到機會一定會把他踢出去，其次，同事們也不會喜歡他，不願與他合作共事，這就是情商低下的表現。
即使我們有把天捅個窟窿的本事，但若人生的軌跡將自己安排在掏糞池的角色上，那就不要嫌糞臭糞臟，每天高高興興地掏糞吧！不要心存懷才不遇之感，不要埋怨老天不公，也不要埋怨沒有伯樂發現自己是一匹千里馬，要想自己有一個美好前程，最佳的途徑之一就是把自己眼下的角色扮演好！如此，我們的情商一定會逐漸提升。
絕美的事物只配絕美的生命享受，要想獲得自己渴望的某種事物，最可靠的途徑是讓自己的能力和品質配得上它。配上了，它就來了；配不上，只能望洋興嘆。
2019-08-16
6. 提高情商最有效的方法有哪些
當遇到事情時，理智的人讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。多交些朋友是提高情商的關鍵根源，對自己對別人好點。情商也不是一天半個月可以提高的，不能一口吃成個胖子，那樣只會是打腫自己充胖子。
我的建議：
1.學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
2.找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。
3.想抱怨時，停一下先自問：「我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？」
4.掃除一切浪費精力的事物。
5.找一個生活中鮮活的榜樣。
6.從難以相處的人身上學到東西。
7.時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
8.為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。