A. 最好的瘦胸方法
乳房主要由乳腺組織和脂肪組織構成，若乳房過大可採取兩種辦法進行瘦胸，首先，應加強體育運動積極減肥，當乳房內脂肪組織減少後，乳房就能相應變小，可以適度的練習擴胸運動，促使胸大肌緊致，可一定程度上達到瘦胸的目的。其次，若乳房過大，嚴重影響生活和美觀時，可至正規醫院行手術治療，手術方式多為乳腺部分切除術，當具有很大的創傷性，應該慎重考慮選擇。若在生長發育期，應穿戴緊致透氣的內衣，避免乳房鬆弛，因為乳房的發育主要是由於雌激素的刺激，應避免進食過多，導致雌激素增高的食物和葯物，如蜂蜜或阿膠等，主要以清淡且富含維生素的食物為主，如新鮮蔬瘦乳房最快最有效的方法包括:一、抽脂，因為多數女性胸部比較大，都是因為脂肪太多，抽脂的方法就是用抽脂針把胸部多餘的脂肪抽取出來，達到瘦身的效果，但需要控制抽出來的脂肪量，而且需要去正規醫院，切勿為了省錢因小失大。二、可以多用熱毛巾熱敷胸部，可促進胸部血液循環。三、可以通過運動減掉胸部的脂肪，比如可以做俯卧撐，可以使胸部脂肪可以得到更好的燃燒。也可以雙手放在胸前，堅持左右活動胸部肌肉，使之變得緊實。四、可以減少肉類或者高蛋白飲食的攝入。綜上所述，瘦乳房的方法是比較多的，但還是需要循序漸進。菜、水果。
B. 瘦胸的最佳方法
一、瘦胸運動
1、游泳
游泳既能消暑又可以鍛煉胸部，12分鍾的自由泳，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。而自由泳是游泳中運動量比較大的一種。每周進行三次，為堅挺的胸部奮斗。
蛙式能有效消除大腿內側贅肉，自由式對臂部和腿部鍛煉較多，仰式對背部和腰腹部針對性強，而蝶泳有效鍛煉胸肌。你可以針對自身的肥胖問題來選擇適合自己最佳燃脂泳姿。
2、跳舞
跳舞也是很好的減肥運動。一般來說，減肥先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。跳舞的時候盡量選擇上身動作比較多的，這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身，讓胸部也參與到跳舞中。
3、擴胸運動和拉伸運動
利用 索絲曼 按摩做，擴胸運動和拉伸運動也是不錯的豐胸方法哦。擴胸運動簡單，隨時都可以練習。每次練習擴胸運動10分鍾，胸部就能得到很好的鍛煉。拉伸運動可以有效地預防胸部下垂，提升胸部位置，讓胸型更加耐看。
4、俯卧撐
俯卧撐也能最大限度地鍛煉胸大肌。但是對於女性來說，練習俯卧撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個方法同樣讓胸部參與到鍛煉中，對減胸部脂肪，塑造堅挺的胸部很有幫助哦。
二、瘦胸食物
1、用豆腐代替動物性食品。
2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。
4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
6、紫菜，纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
7、韭菜，含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
8、白蘿卜，含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。
9、黃瓜，內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
C. 怎樣瘦胸最有效方法
在男士的眼中感覺巨胸的女孩全是很性感迷人很引誘人的，見到大胸的美女男士都是多看看雙眼，因而大胸的美女都是很火爆的，另外小胸妹子的女孩都會想怎能讓自身的胸部變大，可是她們不清楚的是，許多巨胸的女孩是很有苦惱的，由於胸太大給生活上產生了許多的麻煩，並且針對藝術美而言也是有一定的影響的，那有什麼辦法協助減胸嗎？
1、裹保鮮袋減胸法
要想迅速減胸得話，能夠將胸部搽點冷水後，抹上強生公司保濕乳液，用一些保鮮袋包起來自身的胸部，每日開展30分鍾的有氧運動減肥，那樣就可以使自身的胸部很多的排出來人體脂肪和汗液，一周就做到減胸的實際效果啦。
2、單方精油減胸法
檸檬精油減肥瘦身非常好，減胸實際效果也非常好。把檸檬精油抹到胸部，推拿後皮膚消化吸收，對減胸也是有一定的功效。
3、食鹽水推拿減胸法
每晚，用食鹽水由正中間向兩側推拿。
4、平板支撐減胸法
平板支撐的訓練，能夠提高肌肉的牢固度，對減胸會出現出乎意料的實際效果。
5、跳蠅減胸法
高韌性跳繩半小時以上，並少吃晚餐，還可以在胸部裹上保鮮袋跳蠅。
6、冰塊兒減胸法
提前准備一塊相近肥皂大的冰塊兒（也能用冰棍兒替代），用冰塊兒敷胸部15-20分鍾，為防止刺激性，可以用純棉毛巾隔著。 每日做一次，一星期你也就能夠發覺胸部確實縮小了。
一個星期內迅速減胸的方式
1、最先，深吸氣。每天早晨或夜裡做多次深吸氣，可使胸部獲得充足生長發育。
推拿減胸法，對胸部相互配合單方精油往返推拿，一星期就會有實際效果。
搞好胸部健體。主要是提升胸部的肌肉訓練，如適度多做些擴胸運動或平板支撐、擴胸運動健身操等。
2、次之，中醫針灸減肥是根據穴道刺激性，加快新陳代謝，做到控制飲食、緩解休重的目地，尤其是中醫針灸全過程中減胸的實際效果非常好。
常見問題：
如果是挑選做仰卧起坐得話一定要留意，一次性做仰卧起坐的頻次不可以過多，頻次多了會造成自身的韌帶拉傷的
D. 最有效瘦胸方法
首先胸部太大的原因：1.遺傳，基因決定一切；2.乳腺過度增生型胸部肥大，較多發生於已孕育的婦女；3.肥胖型胸部肥大，常伴有全身性肥胖特點。第一種是先天因素造成的，無能為力，第二種建議去正規醫院尋醫便可，第三種多做做全身性的燃脂運動即可。每天晚上用鹽由胸部中間向兩邊按摩，堅持一個月也會看見成效。
1、游泳
去游泳既能消暑又可以鍛煉胸部哦。12分鍾的自由泳，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。而自由泳是游泳中運動量比較大的一種。
2、跳舞
跳舞也是很好的減肥運動。一般來說，減肥先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。跳舞的時候盡量選擇上身動作比較多的，這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身，讓胸部也參與到跳舞中。
3、屈膝俯卧撐
俯卧撐也能最大限度地鍛煉胸大肌。但是對於女性來說，練習俯卧撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個方法同樣讓胸部參與到鍛煉中，對減胸部脂肪，塑造堅挺的胸部很有幫助。
4.索絲曼 按摩
利用按摩進行有氧運動從而達到消除大胸的煩惱，這個方法對於減胸部非常的有效，而且還可以讓胸部更加緊促小巧。
F. 女生減胸的最好方法
女生瘦胸的方法主要有以下三個：
1、適當運動、按摩適合於胸部脂肪比較多的女生，按摩可以促進局部的血液循環，加速脂肪的分解代謝，運動可以使全身的血液循環加快，增加肌肉的含量。
2、避免吃雌激素類食物，比如豆腐、豆漿等，適合於胸部乳腺腺體比較大的女生。
3、手術，如果對飲食適當控制，而且也進行了有氧運動和適當的按摩，效果還不是特別明顯可以進行縮胸手術，在乳頭下部切開一個縱形的切囗，切開後對兩側乳房的脂肪進行相等量的取出，使兩側乳房等大、等圓、對稱，最後縫合，這種方法立竿見影，但需要一定時期的恢復才可以達到最完美的效果。
G. 減胸有什麼最好的方法
簡單的減胸方法有是有，就是會產生一些費用
一是手術抽脂抽瘦胸，比較快，也簡單，但是花費高有一些風險
二是荼抹 索絲曼 雖然沒有手術那麼快，但是簡單方便，花費也相對低一些
H. 減胸最有效的方法是
每個人的胸型都是先天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大，可以減肥應該可以一定程度的縮胸。
首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次
不 受 次 數 的 限 製做 這 個動 作的 時 候要 求塗 抹 索 絲 曼 進 行 按 摩 堅持 ， 會 有 很 好 的 效 果 ， 上 身 要 保 持 直 立 ， 手 臂 要 伸 直 ， 並 且 肩 部 要 自 然 放 松 ， 做的 時 候 有 提 升 胸部 肌 群的 感覺 。
2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後慢慢地由前、向上、向後、向下繞環，堅持做十次以上，再反方向的進行。
3.兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置，自己的右手要盡量的慢慢的往上推，並且右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，這樣的動作盡自己的能力多做，最少不少於三十次。