A. 物理治療失眠的方法有哪些
我告訴你個綠色的緩解失眠的方法 用一個水杯 放10分之1的米醋 10分之9的純凈水 每天睡覺前10分鍾喝下 一周見效 等睡眠沒問題了 還想喝就把米醋的量減少就好了 很有效的方法。。。。。。水杯不要太大呀
希望採納
穴位按摩法：穴位 :失眠、足三里、三陰交。
方法 :失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風對足三里到三陰交吹暖風 ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個穴位 ,這樣進行後一定會有睡意。
睡前做安眠操催眠
失眠症有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態 ,使之進入睡眠狀態。做安眠操使身體放鬆之後 ,即使有心事 ,身體也有睡眠的要求 ,因而自然能進入睡眠狀態。
方法 :睡前在床上做安眠操。
( 1)仰躺 ,手、腳盡量伸展 ,保持此狀態幾分鍾。
( 2)兩腿盡量分開 ,然後將兩腳的腳底合在一起 ,進行腹式深呼吸 100次以上。
( 3)兩手平伸 ,右腳抬起接觸左手指尖 ,然後左腳抬起接觸右手指尖。
( 4)兩手撐住腰部 ,兩腳並攏垂直向上形成肩倒立 ,何時兩腳尖靠向頭前的床單。
( 5)兩手握拳 ,兩肘用力緊貼身體的兩則 ,同時盡量擴胸做深呼吸 ,然後兩手突然放鬆 ,「撲咚」一聲落下。
C. 失眠物理治療方法有那些（最好是食療）
在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與後２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約１０分鍾左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，硃砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少於５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鍾後吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，卧室以25℃為宜，卧室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠!
D. 有什麼物理方法治療失眠
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與後２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約１０分鍾左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，硃砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少於５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鍾後吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。 此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，卧室以25℃為宜，卧室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。
E. 哪些物理方式可以治療失眠
1、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」
2、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂cui眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
3、睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。
F. 失眠用物理治療的話，有些什麼辦法
病情分析： 您好：物理治療失眠：合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。 若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
G. 治療失眠的實用物理療法、
踏豆按摩，取赤小豆或綠豆500克，放鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，借其餘溫(以不灼傷皮膚為佳)赤腳踏踩豆子。或者把足底置於豆上，如滾珠來回摩動。此方法適宜睡前1小時使用，每次半小時。豆子可反復使用，用時再炒熱，此方法可有效緩解失眠。 仰卧揉腹，睡前仰卧於床上，先用右手按順時針方向繞臍揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉150次，再換左手揉150次。停止揉腹，便會有倦意感，很快可入睡。 卧位呼吸法，右側卧位，枕頭適中，全身放鬆，雙目閉合，舌尖頂上齶。慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再緩緩呼出，至全腹收縮。如此一吸一呼，再吸再呼，循環進行，直到入睡。如果連續堅持1～2周，可緩解失眠症狀。 拍打湧泉穴，睡前端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴(位於足掌心，當第二跖骨間隙中點凹陷處)，力度以感到微微酸痛為宜，拍百餘次後再換左手拍打右湧泉穴，如此反復數次，可見效果。
H. 怎樣物理疔法治療失眠
您好，很高興為您解答。
治療失眠的物理療法大致有以下幾種：
1、香熏法：
可以在卧室里，點上一盞香薰燈，由於淡淡的薰衣草的香氣，是能夠讓失眠的人神經漸漸地放鬆下來，讓失眠的人不知不覺中入睡。
2、運動：
最好每周都要堅持做一些體育運動，保持每周打幾次羽毛球，每次大概2個小時左右，也可以堅持散步啦，每周3次，這樣可以使人體的大腦的血氧供給增加，失眠的現象就會自然消失了。
3、催眠曲：
聽一些專門的安眠樂曲，比如舒曼的綠島小夜曲，這是可以讓人舒緩精神，可以快速進入睡眠的好方法，也可以去專門的音像店裡有出售。
4、推拿按摩法：
推拿按摩法是個很不錯的睡眠方法，平時可以去做一些推拿按摩，專業的推拿按摩，是可以使人身心放鬆，一般在推拿按摩兩個小時左右，就能夠輕松入睡。
希望可以幫到您，順祝生活愉快！